Ejercicio de caminata de Tai Chi

El ejercicio de caminar se refiere a la postura corporal al caminar en la vida diaria, enfocándose en mantener la parte superior del cuerpo erguida, la cabeza vacía y la fuerza superior, hundiendo los codos y relajando los hombros, metiendo el abdomen y el pecho, sin mirar alrededor, sin escuchar, sin pensar y devolviendo el qi al Dantian.

Al caminar, el cuerpo impulsa los brazos para que se balanceen de forma natural, y la velocidad y la amplitud de los dos pies son las adecuadas. De esta manera, caminar es ligero y elegante, y hay una sensación de caminar cien millas al día sin cansarse. El método de ejercicio de caminata no solo es beneficioso para la salud y la forma física, sino que también se basa en este entrenamiento básico para los pasos activos y el cuerpo erguido en el boxeo. El llamado "caminar como un gato" es esto. Sin un entrenamiento de ejercicios de caminata a largo plazo y una práctica y comprensión continuas en el boxeo, es difícil lograr el objetivo.