Qué es el Tai Chi: un arte marcial que utiliza la mente para guiar al Qi y el Qi para mover el cuerpo.
Como dice el refrán, una persona vive de una respiración. Este Qi se refiere a la energía vital que sustenta nuestras vidas. La energía vital nace en los riñones y se almacena en el Dantian. El punto Qihai en el abdomen inferior se refiere al océano de energía vital, y el punto Guanyuan se refiere al lugar donde se encuentra encerrada la energía vital, que generalmente se refiere al Dantian. En la vida diaria, la energía vital circulará por el cuerpo por sí sola para asegurar la continuidad de la vida, pero este movimiento es muy lento.
El Tai Chi Qigong utiliza nuestros pensamientos para controlar la energía vital del cuerpo, dejar que la energía vital obedezca nuestra propia voluntad, estimular el movimiento de todo el cuerpo y las extremidades y realizar hermosas y conmovedoras posturas de boxeo de acuerdo con diferentes rutinas.
En concreto, el Tai Chi Qigong se produce mediante el movimiento del Dantian, y el movimiento del Dantian es coherente con la respiración de los pulmones, pero no son lo mismo. La retracción interna del Dantian es la inhalación de Yin, que recoge la energía vital de todo el cuerpo en el Dantian; la protrusión externa del Dantian es la exhalación de Yang, y la energía vital se emite desde el Dantian a todo el cuerpo. Por tanto, la respiración y el Yin y el Yang del Tai Chi son coherentes.
Desde entonces, el secreto del Tai Chi ha sido revelado. Está en el centro de nuestro cuerpo: Dantian. El poder del boxeo es la energía vital en Dantian. La energía vital produce yin y yang a través del movimiento de Dantian. Los cambios de yin y yang determinan el movimiento del tronco y las extremidades, y todo esto se realiza a través del comando de la mente.
La mejor sensación del Tai Chi es la unidad del cielo, la tierra y el hombre. Tomemos como ejemplo la inhalación y la exhalación de la postura inicial: al inhalar, el aire de la tierra se inhala desde el punto de acupuntura Yongquan y se combina con la energía vital del cuerpo para ascender con la mente, y la columna vertebral se tira y se estira. Luego, la sensación es sostener el pecho y tirar de la espalda, vaciar el cuello y la fuerza superior, y girar para exhalar después de que el aire llegue a Baihui. La mente combina la energía del universo con la energía vital del cuerpo y desciende desde Baihui, luego hunde los hombros y los codos, relaja la cintura y hunde las caderas, y el aire se hunde en Dantian, mientras que el aire turbio se hunde en las plantas de los pies.
El Tai Chi es la base y el núcleo del Tai Chi. El proceso del boxeo es en realidad el proceso de ponerse de pie y mover la pila.
A través de la práctica prolongada del Tai Chi Qigong, nuestro cuerpo se convertirá en un pequeño Tai Chi. Al practicar Tai Chi, el Qi Dantian gira y se balancea según la conversión del Yin y el Yang, y se mueve hacia arriba y hacia abajo y hacia la izquierda y la derecha continuamente bajo el mando de la mente, instando al cuerpo y a las extremidades a completar varias rutinas de Tai Chi. En este nivel, significa que has entrado en la etapa de comprensión de la fuerza.
La razón por la que el Tai Chi Qigong es mágico es que este método puede participar en la redistribución de la energía humana, cambiar la ruta de circulación de la energía con el Qigong y limpiar los meridianos donde hay dolor, de modo que la energía puede llegar directamente a la lesión, aportando oxígeno y sangre fresca. La sangre infectada se reemplaza por sangre fresca y la inflamación desaparece, de modo que el lugar donde el Qi está estancado ya no está bloqueado, y el lugar donde la sangre está estancada se vuelve invisible y la parte enferma del cuerpo se repara. Este es el principio del Tai Chi Qigong para curar enfermedades.
El Qi es el maestro de la sangre, y la sangre es la madre del Qi. El Qi depende de la sangre para nutrirse, y la sangre depende del Qi para circular. Explica la relación entre el Qi y la sangre, y también explica que el Qi existe en la sangre.
Una de ellas es que el Qi y la sangre son sedimentación. Cuando las personas hacen la carpa o se ponen de pie boca abajo, sus caras se ponen rojas después de un tiempo.
En segundo lugar, el Qi y la sangre se expanden. Cuando las personas hacen ejercicio, la temperatura interna del cuerpo aumenta y la temperatura de la sangre también aumenta, lo que hace que la sangre se expanda.
En tercer lugar, el qi y la sangre se liberarán a los lugares más débiles con la presión. Cuando las personas hacen ejercicio, como correr, sus caras se enrojecerán. Debido al ejercicio, la temperatura y la presión sanguínea aumentan, y debido a que la fuerza muscular de las personas es muy grande, la presión sanguínea aumentada no se puede liberar a los músculos, sino que se liberará hacia arriba, es decir, la cara donde la fuerza muscular y la presión son pequeñas, por lo que hará que la cara se enrojezca.
En cuarto lugar, el qi y la sangre tienen permeabilidad (permeabilidad).
Qi al brazo:
Cuando la articulación del hombro del brazo se afloja, el brazo se sentirá lentamente pesado, y luego gradualmente se sentirá pesado y expandido, y cuanto más practique, más fuerte será la sensación. El ejercicio aumenta la presión arterial y, debido a que el cuerpo está relajado, se vuelve más permeable. Además, debido al efecto de la sedimentación sanguínea y al hecho de que la fuerza muscular de la palma es más débil que la fuerza muscular del brazo, la sangre se moverá y se liberará en la dirección de la palma, por lo que la palma se enrojece (igual que el principio de sonrojarse al correr).
Qi a las extremidades inferiores:
Después de entrenar los brazos para producir qi, se entrena el qi del cuerpo. Cuando el cuerpo está entrenado, comienza a sentirse como un globo lleno de agua en el medio del pecho, que de repente estalla y el agua del interior se derrite lentamente. Cuando se derrite hasta el abdomen inferior, es lo que el Tai Chi llama qi hundiéndose en el dantian. Cuando practiques hasta este punto, cuando hagas los movimientos, tu estómago rotará con el movimiento. Después de practicar hasta el abdomen inferior, relaja las caderas y siente cómo el qi se suelta hasta las piernas, y luego practica hasta las plantas de los pies.