La antigua práctica china del Tai Chi está siendo ampliamente reconocida como una de las formas más poderosas de mejorar la salud física y mental.
Los beneficios del tai chi pueden ayudarte a desempeñarte mejor en tu vida diaria. Por ejemplo, puede ayudarte a mejorar tu equilibrio y tono muscular, al tiempo que fomenta una claridad de pensamiento tranquila y centrada.
Los textos clásicos dicen que el Tai Chi te ayudará a ser “fuerte como un roble, flexible como un sauce y [mentalmente] claro como el agua en calma”.
A menudo se le llama meditación en movimiento. Los estudios científicos demuestran cada vez más los beneficios para la salud que se pueden obtener con esta práctica. De hecho, los beneficios para la salud son tan numerosos que algunas personas llaman al tai chi: "medicamento en movimiento".
Probablemente hayas oído hablar del tai chi: millones de personas han descubierto este antiguo ejercicio mente-cuerpo basado en movimientos lentos, fluidos y coreografiados.
¿Pero sabías que en un análisis científico un abrumador 95 por ciento de los estudios de personas que practican tai chi regularmente mostraron mejoras en su salud física y emocional?
Los expertos en salud de la Facultad de Medicina de Harvard están orgullosos de mostrarle y contarle cómo el tai chi ayuda a tonificar y perfeccionar su cuerpo y le ayuda a obtener una variedad de beneficios para la salud.
Pruebe hoy Introducción al Tai Chi y ayude a su salud con:
Mejor equilibrio: Los estudios muestran que los adultos mayores que practican Tai Chi una a tres veces por semana tienen menos probabilidades de caerse y reducen a la mitad el riesgo de sufrir lesiones.
Alivio del dolor: El tai chi ofrece un alivio significativo de las lesiones, así como del dolor de espalda, cuello, osteoartritis y fibromialgia.
Una mente más aguda: Debido a la conexión mente-cuerpo, el tai chi ayuda a mantener e incluso puede mejorar la aptitud cognitiva. Se ha demostrado que ayuda a reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad... ¡e incluso a retrasar la demencia!
Mejor salud cardíaca: El tai chi puede reducir las probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, incluso si tienes factores de riesgo
Estado de ánimo mejorado: En 82% de estudios, el tai chi mejoró considerablemente el estado de ánimo y redujo la ansiedad. También es un tratamiento eficaz para la depresión.
Menos estrés: Aprenda el secreto para respirar profundamente y calmarse y reducir la ansiedad y la depresión. El tai chi le brinda las herramientas para ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad (e incluso las fobias y los trastornos de pánico) de una manera más saludable.
Alivio de la artritis reumatoide: Un estudio piloto demostró que el Tai Chi ayudó a los pacientes con AR a lograr mejoras en sus síntomas.
¡Y mucho más! No es de extrañar que, con tantos beneficios para la salud respaldados científicamente, la gente ahora se refiera al tai chi como "medicamento en movimiento".