1, Presionando el Sol.
Los puntos del plexo solar se encuentran en la depresión que se encuentra aproximadamente a 1 pulgada hacia atrás desde el centro de la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo (esquina exterior del ojo). Use las puntas de los dedos de ambas manos para rotar, presionar y amasar los puntos del plexo solar de ambos lados, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, de 10 a 15 veces cada uno. Tiene el efecto de despejar la mente y despertar el cerebro, y puede prevenir y controlar el dolor de cabeza y los mareos, la visión borrosa y la pérdida de la visión.
2, punto de observación.
El punto Miaoming se encuentra a 0,1 pulgadas del canto interno del ojo (esquina interna del ojo). Las yemas de los dedos índice de ambas manos apuntan y presionan los puntos dobles del ojo, un total de aproximadamente 20 veces. Tiene el efecto de nutrir los ojos y darles brillo, y puede prevenir y controlar la miopía y la fatiga visual.
3, Mozhongkou.
El punto epigástrico medio se encuentra a 4 pulgadas por encima del ombligo (la posición de 4 dedos horizontales por encima del ombligo). Frote ambas manos calientes, superponga el punto epigástrico, primero masajee en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario, cada vez 30 veces. El punto epigástrico se encuentra en el medio del cuerpo, por la conexión entre los ejes superior e inferior, presione a menudo este punto, tiene el efecto de ajustar la función del tracto gastrointestinal.
4, frotando pozos de hombros.
El punto de la cavidad del hombro se encuentra en el medio de la línea entre el punto de la vértebra mayor (cuando la cabeza está baja, la protuberancia ósea más convexa de la columna cervical debajo de la depresión) y el pico del hombro (el punto más alto del hombro externo cuando el brazo está bajado naturalmente). Presione y amase los hombros alternativamente con las palmas de ambas manos y pellizque los huecos de los hombros con el pulgar, el índice y el dedo medio, 20-30 veces al día. Tiene el efecto de prevenir el hombro congelado y la espondilosis cervical.
5, frotar Chungquan.
El punto Yongquan se encuentra en la planta del pie en el tercio anterior del lugar (depresión de flexión del dedo del pie), las dos primeras manos se frotan entre sí en caliente, y luego se limpia la palma izquierda del punto Yongquan del pie derecho, la palma derecha se limpia el punto Yongquan del pie izquierdo, se puede frotar repetidamente 30-50 veces hasta que el corazón del pie se sienta caliente hasta el grado. Este método es adecuado para antes de acostarse o después de despertarse. Si sumerges tus pies en agua tibia antes de la operación y luego la aplicas, el efecto es aún mejor. Presionar regularmente este punto tiene el efecto de calentar los riñones y fortalecer el cerebro, regular el hígado y el bazo, dormir, mejorar la circulación sanguínea y caminar, lo que puede fortalecer el cuerpo y también puede prevenir y controlar el insomnio, las palpitaciones, los mareos, el tinnitus y otros trastornos.
6, salto de anillo de puntos,
El punto de salto del anillo se encuentra en el punto alto del rotor principal del fémur (posición de pie, flexión y extensión de la pierna, lugar de actividad de la articulación del muslo y la cadera) y la línea de la hendidura sacra (el extremo más bajo de la columna vertebral en la depresión) del lugar 1 / 3 exterior. Para el punto de salto del anillo de presión de los dedos pulgar de la mano derecha e izquierda 20 veces, puede aliviar los tendones, las articulaciones, puede prevenir y controlar la ciática, la actividad desfavorable de las extremidades inferiores, la debilidad lumbar y de la rodilla, etc.
7, frotando Dantian,
El punto dantian se encuentra a 3 pulgadas debajo del ombligo (4 dedos horizontales). Después de frotar ambas manos calientes, con los tres dedos medios de la mano derecha en el punto dantian en el sentido de las agujas del reloj, cada uno en sentido contrario a las agujas del reloj, amasando rotatoriamente 50-60 veces. La práctica frecuente de este método tiene un efecto sólido en los dos riñones, mejora la función gastrointestinal, el papel de las enfermedades y la salud.
8, frotando Laogong,
Punto Laogong en la palma de la mano, entre el 2º y 3er hueso metacarpiano sobre el 3er hueso metacarpiano, hacer un puño y doblar el dedo cuando la punta del dedo medio. Las dos primeras manos se frotarán en caliente, con una mano del dedo índice, el dedo medio frotando el dorso de la otra mano, la palma, desde la raíz del dedo hasta la punta del dedo, cinco dedos a su vez, y luego una palma frotando el dorso de la otra palma, palma, alternando las manos, y finalmente serán las manos las que se frotarán en caliente del punto Laogong. Todos los días para realizar este método, puede tocar el corazón y la tranquilidad, la armonización de los órganos internos, la hidratación de la sangre y otros efectos.
9, frotando el riñón Yu.
El punto del riñón se encuentra en la parte posterior de la segunda vértebra lumbar, debajo de la apófisis espinosa, a unos 3,8 cm de distancia (es decir, la posición habitual de la intersección de la cintura y la vértebra lumbar, con unos 4 dedos hacia arriba y 1 dedo hacia afuera, cada uno a la izquierda y a la derecha). Primero, frótese las manos para calentarlas, luego use las palmas para empujar los puntos del riñón hacia adelante y hacia atrás 50-60 veces, con ambos lados al mismo tiempo o alternativamente. Este método se puede realizar antes de acostarse o después de despertarse, también se puede operar durante el descanso diario. La medicina china cree que "la cintura es el riñón de la casa", el riñón es de naturaleza innata, el masaje diario de la cintura puede fortalecer la cintura, la prevención y el tratamiento del dolor de espalda por deficiencia renal, el dolor de espalda por reumatismo, la hernia de disco lumbar y otros trastornos lumbares.
10, frotar el pie Sanli.
El punto Sanli del pie se encuentra a 3 pulgadas debajo del ojo de la rodilla externa (cruce los 4 dedos), posición sentada para tomar el punto. Este punto se utiliza para tratar el dolor de estómago, vómitos, indigestión, hinchazón, diarrea, disentería, estreñimiento, parálisis por accidente cerebrovascular, hinchazón y dolor en las extremidades inferiores, epilepsia y otras enfermedades. El masaje a largo plazo puede promover la función del sistema digestivo y es el punto principal para fortalecer el cuerpo.
Recordatorio especial:
El masaje Tui Na debe ser concentrado, tranquilo y relajado. Preste atención a masajear primero de forma suave y luego intensa, de forma que la intensidad sea adecuada, ya que una fuerza demasiado pequeña no puede desempeñar el papel de la fatiga, ya que es demasiado fuerte y puede dañar fácilmente la piel. El número de masajes debe ser de menor a mayor, y la potencia del masaje debe aumentarse gradualmente. Si hay sudoración después del masaje, debe prestar atención al viento para evitar resfriarse.