1. Dieta:
A menudo se pueden comer moras, lichis, piñones, hongos negros, espinacas, zanahorias, carne de cerdo, cordero, hígado de res, hígado de cordero, tortuga, pepino de mar, peces planos y otros alimentos, estos alimentos tienen la función de nutrir la sangre.
2. Tenga cuidado de no pasar mucho tiempo sin ver la sangre:
La medicina china cree que "el ojo obtiene sangre y puede ver", por lo que leer libros, periódicos, mirar televisión, etc. durante mucho tiempo no solo dañará la función visual de los ojos, sino que también hará que la falta de sangre original sea más virtual. En general, se deben realizar actividades adecuadas durante aproximadamente una hora para que los músculos oculares se relajen y se recupere la fatiga ocular.
3. No sobrecargues el corazón:
La circulación sanguínea humana y el corazón están relacionados, la sangre del cerebro depende del corazón para un suministro constante, suponiendo que pensar demasiado, excavar el corazón, consumirá la sangre del corazón. Por lo tanto, las personas mayores, especialmente las personas con deficiencia de sangre, no pueden usar demasiado el cerebro. Un día, cuando sienta fatiga cerebral, debe regularla, o disfrutar de los pájaros o del paisaje, para que la gente esté de buen humor, puede eliminar rápidamente la fatiga cerebral.
4. Mantén el optimismo:
Las personas con deficiencia de sangre suelen ser mentalmente inestables, con insomnio, olvidos, falta de concentración, por lo que deben ser estimuladas. Cuando el aburrimiento o el mal humor se aburran, pueden encontrar un amigo para hablar, escuchar música, ver una obra de teatro, etc. y esforzarse por tomar la iniciativa para resolver las preocupaciones, de modo que el espíritu se eleve lo antes posible.
5. Participar activamente en deportes:
Los ancianos a menudo sienten dolor y picazón allí, un punto muy importante es que la sangre no es suficiente para usar, la deficiencia de sangre de los ancianos es aún más. Y de vez en cuando para participar en deportes, puede fortalecer el flujo sanguíneo, lo que puede reducir o prevenir el dolor. Pero la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, la elección de programas deportivos también debe ser los mejores ejercicios de fitness tradicionales, como tai chi quan, ocho brocados, etc., pero también para excursiones, trekking, para que no solo pueda respirar aire fresco, sino también para ejercitar los músculos y los huesos.