Recetas de aplicación general

Desayuno: 1 bolsa de leche o leche de soja, 1 huevo, 1 liang de cereales, 2 liang de verduras o 1 plátano, 2 nueces o algunos otros frutos secos (el desayuno es “oro”, hay que comer bien).

Almuerzo: 1 liang de carne, pescado, camarones, pollo (elige 1), 1~2 liang de cereales, verduras ilimitadas, media manzana o 2 liang de uvas (el almuerzo es “plata”, come lo suficiente pero no demasiado).

Cena: Los cereales son opcionales, las verduras son ilimitadas, menos aceite y sal, principalmente luz, comer más frutas ácidas, nada de papillas ni sopas, nada de agua después de las 8 pm (la cena es "cobre", puedes comerla, pero no tiene sentido no comerla).

Nota: Las condiciones de vida y de trabajo de cada uno son diferentes y la receta se puede ajustar según la situación.

Receta para bajar de peso en 3 días

Día 1

Bdesayuno: media toronja, dos cucharadas de mantequilla de maní, 1 rebanada de pan, 1 taza de café o té.

Almuerzo: 1 lata de atún enlatado (remojado en agua mineral), 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té.

Cena: media cabeza de coliflor blanca, dos rodajas de carne, 10 judías verdes (lentejas), 10 uvas rojas, 1 manzana, 1 helado de vainilla (media taza), 1 taza de café o té.

Día 2

Desayuno: medio plátano, 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té.

Almuerzo: 1 taza de yogur, 2 rebanadas de galleta salada, 1 taza de café o té.

Cena: 2 hot dogs, media cabeza de coliflor verde, 10 uvas rojas, medio plátano, 1 taza de café o té.

Día 3

Desayuno: 1 manzana, 1 rebanada de queso, 2 rebanadas de galleta salada, 1 taza de café o té.

Almuerzo: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado, 1 taza de café o té.

Cena: 1 lata de atún (remojada en agua mineral), 10 uvas rojas, media cabeza de coliflor blanca, medio plátano, 1 helado de vainilla (media taza), 1 taza de café o té.

Nota:

① Beba 5 tazas de agua todos los días (1 taza por la mañana, 1 taza al mediodía y 1 taza por la noche, y 1 taza entre las comidas) y no beba agua ni coma nada más.

② Los alimentos crudos solo se pueden hervir, condimentar con sal y pimienta (sin otros ingredientes).

③ Siga el orden de los alimentos y no los sustituya por otros alimentos.

④ No agregue azúcar ni leche al café ni al té.

⑤ La fórmula actúa como una reacción química y no se puede cambiar a voluntad.

Nota: La primera dieta durante 3 días consecutivos puede reducir de 2 a 4,5 kg. Después de 3 días, puede comer normalmente, pero no en exceso. Después de 4 días de dieta normal, si desea seguir perdiendo peso, puede hacer una dieta de 3 días, pero debe comer normalmente durante 4 días antes de continuar. De esta manera, puede perder de 8 a 18 kg en un mes.

Los valores anteriores son solo de referencia. El efecto específico variará según la constitución personal.