La vida saludable en invierno comienza con la comida. Cada bocado de comida contiene la esencia de la naturaleza y lleva consigo el camino de la conservación de la salud. Hoy, exploremos los secretos de la alimentación y la conservación de la salud y disfrutemos de una vida saludable y deliciosa.
Sopa saludable de Tai Chi: nutre el cuerpo y la mente, embellece y nutre el rostro
El Tai Chi es la cristalización de la sabiduría oriental. Contiene la filosofía del equilibrio del yin y el yang y la unidad del hombre y la naturaleza. Hoy hemos integrado este concepto en nuestra dieta diaria para ofrecerte una sopa saludable de Tai Chi con un encanto único.
Ingredientes:
Arroz, ñame, soja, azúcar blanca, agua.
Pasos:
- Prepare la parte blanca de los ingredientes y pese el arroz, el ñame y la soja.
- Remojar la soja en agua limpia durante más de 3 horas antes, lavar el arroz y lavar y pelar el ñame.
- Coloque el arroz, el ñame y la soja preparados en un procesador de alimentos, agregue azúcar blanca y 400 gramos de agua.
- Seleccione la función de pasta de arroz del triturador de pared calefactor y bátalo hasta formar una pasta mientras calienta hasta que esté cocido.
- Vierta en una taza y cubra con film transparente para usar más tarde.
- Prepare los ingredientes negros, pese el arroz negro, los frijoles negros y el sésamo negro.
- Agregue agua al arroz negro, los frijoles negros y el sésamo negro en una proporción de 10:1 para hacer una pasta de arroz, póngala en una olla y cocínela a fuego lento hasta que se vuelva pegajosa.
- Después de agregar agua al ñame y mezclarlo, simplemente caliéntelo en la olla, vierta la leche y revuelva uniformemente.
- Vierta los dos tipos de sopa, una negra y otra blanca, en el recipiente como se muestra y luego agregue puntos de diferentes colores a cada uno.
La sopa saludable Tai Chi combina la nutrición del arroz, el ñame y la soja. Después de una cuidadosa cocción, tiene un rico sabor y una gran nutrición. No solo es deliciosa, sino que también nutre el cuerpo y la mente y embellece la piel. Beber esta sopa con regularidad puede mejorar la inmunidad, regular las funciones corporales y mantener la piel firme y elástica. La sopa saludable Tai Chi es una colección imprescindible para su búsqueda de la salud y la belleza.
Sopa saludable de verduras del huerto: nutre el yin y humedece la sequedad, nutre el corazón y calma la mente.
Sopa saludable de verduras de la huerta, un producto nutritivo que combina la esencia de la naturaleza. Utiliza verduras de temporada y está condimentada con condimentos sencillos para presentar un sabor original y una nutrición rica.
Ingredientes:
Costillas de cerdo, rodajas de jengibre, maíz, zanahorias, brotes de bambú verdes, agua, sal.
Pasos:
- Cortar las costillas de cerdo en trozos y lavarlas. Pelar el maíz, las zanahorias, los brotes verdes de bambú y las castañas de agua, lavarlos y cortarlos en trozos. Lavar y cortar en rodajas el jengibre.
- Echar agua limpia en la olla, calentarla a fuego alto hasta que hierva, poner las costillas de cerdo y blanquearlas durante 3 minutos, retirarlas y enjuagar la espuma de la superficie con agua limpia.
- Coloque las costillas de cerdo en la olla sopera, agregue suficiente agua limpia de una sola vez, cubra la olla y caliéntela a fuego alto hasta que esté casi hirviendo, abra la tapa y retire la espuma con una cuchara. Agregue rodajas de jengibre, cubra la olla y cocine a fuego medio bajo durante 1 hora.
- Agregue los cubos de maíz, las castañas de agua y los cubos de zanahoria, cubra la tapa y continúe cocinando a fuego lento durante 1 hora, luego agregue los brotes de bambú verde durante 5 minutos y agregue sal antes de comer.
La sopa de verduras pastorales es una fuente de hidratación para los pulmones, nutrición del yin y estimulación de la producción de líquidos, y tiene un efecto beneficioso para aliviar síntomas como la sequedad de boca y piel causada por la sequedad otoñal. Al mismo tiempo, también puede estimular la motilidad gastrointestinal, ayudar a digerir los alimentos y mejorar el estreñimiento. Además, esta sopa también puede regular las emociones, aliviar el estrés, ayudar a relajar el cuerpo y la mente y mejorar la calidad del sueño.
Ya sea un día de semana ajetreado o un fin de semana tranquilo, la sopa de verduras pastoral saludable es un plato delicioso y saludable. No solo nutre el cuerpo, sino que también agrega una fragancia natural a la vida. ¡Probemos esta deliciosa sopa de verduras pastoral saludable y sintamos el regalo de la naturaleza!
Actuemos juntos y prestemos atención a nuestra salud alimentaria. Mientras disfrutamos de la comida, no olvidemos los principios de conservación de la salud. Utilicemos los alimentos para nutrir el cuerpo, cuidarnos y comenzar un viaje de vida saludable y hermoso.