En la práctica del Zhaobao Tai Chi, desde la perspectiva de las técnicas de boxeo, cada persona tiene experiencias y percepciones diferentes debido al tiempo de estudio y al grado de sus habilidades. A continuación, revelaré los secretos del Zhaobao Tai Chi desde cuatro dimensiones en base a mi práctica y experiencia.
Relajación
En la práctica del Tai Chi, la “relajación” es sumamente importante. Pero, ¿qué es exactamente la “relajación”? En pocas palabras: dejarse llevar sin perder la forma es la esencia de la relajación. Cabe señalar que la relajación no es laxitud ni colapso, sino continuidad sin perder su encanto. La práctica interna del boxeo interno se puede resumir en las tres palabras de esencia, energía y espíritu, y el núcleo de sus requisitos en cuanto a la apariencia es la relajación.
Método corporal
El método corporal del Tai Chi. En la actualidad, la mayoría de las personas se encuentran en la etapa de practicar boxeo, en lugar de alcanzar el estado de jugar al boxeo. ¿Por qué no utilizamos aquí la palabra "jugar al boxeo"? La razón es que jugar al boxeo no es fácil, representa un estado muy elevado. Según el maestro, practicar y jugar son en realidad una relación de suma y resta. Al principio, estandarizamos la postura del boxeo y refinamos gradualmente cada movimiento. Esto es para agregar algo al cuerpo, es decir, hacer una adición. Una vez que los movimientos son competentes, debemos dejar de lado gradualmente los diversos requisitos de la postura del boxeo en nuestra mente y alcanzar el estado de no hacer nada pero ser capaces de hacer todo. Solo entonces se puede llamar práctica del boxeo.
Hablemos de nuevo de la práctica del boxeo. En la actualidad, muchas personas solo se centran en la coordinación de manos y pies, hombros y caderas cuando practican boxeo, pero ignoran el elemento clave de la penetración. El fundador de Sanfeng dijo una vez: "Un movimiento hace que todo el cuerpo sea ligero y ágil, pero aún necesita ser penetrado". Esto muestra la importancia de la penetración. Podemos entender este requisito relacionándolo con el método corporal. Tomemos como ejemplo la mano inicial de la postura inicial. El cuerpo debe guiar a la mano. Entonces, ¿cómo guía el cuerpo? Podemos explorarlo a partir de los detalles de la vida. Por ejemplo, cuando queremos dar un paso hacia adelante, la reacción más natural debe ser llevar el cuerpo ligeramente hacia arriba y dar un paso con una amplitud muy pequeña. Esta es la forma más natural de guiar el cuerpo, y este tipo de guía del cuerpo recorre todo el cuerpo, formando un impulso completo desde los pies hasta la cabeza. Después de este estado, el cuerpo lleva la mano hacia afuera, ¿a qué posición? Es decir, la mano izquierda está sobre la oreja y la mano derecha está sobre la cabeza. Después de eso, el movimiento del cuerpo no se puede interrumpir y las manos deben ser impulsadas hacia abajo por la relajación del cuerpo. Puedes probarlo tú mismo. Cabe señalar que la premisa es que el cuerpo debe estar relajado, y no solo recto, sino también "relajado y recto". Espero que todos lo experimenten con atención.
Vista general
El Tai Chi enfatiza la necesidad de una visión global, exigiendo que los movimientos no se puedan interrumpir y que todo el cuerpo forme un todo orgánico. Durante la práctica, ya sean las distintas partes del cuerpo o los distintos eslabones del movimiento, deben estar interconectados y coordinados entre sí para formar un sistema completo en conjunto, de modo que se pueda reflejar la esencia del Tai Chi.
Embotellamiento
Mucha gente se encuentra con cuellos de botella cuando practica Tai Chi hasta cierto punto. En este momento, no debes estar ansioso. Wang Yangming dijo una vez: “Cuanto más difícil sea, más tiempo tendrás que dedicar a cultivar tu mente”. El nivel que podemos alcanzar en la práctica de Tai Chi depende en gran medida del nivel de nuestro propio estado mental. La práctica de Tai Chi es un proceso gradual. Los requisitos mencionados anteriormente de relajación, rectitud y penetración son aspectos importantes del Tai Chi y debemos esforzarnos por lograrlos durante el proceso de práctica. Diferentes personas pueden dominarlo a diferentes velocidades y, en el proceso de práctica gradual, se encontrarán con cuellos de botella de diferentes tamaños. Pero esto no es un gran problema, siempre que lo tomes con calma, no te rindas y estudies mucho, estos requisitos se integrarán gradualmente en ti y se convertirán en un estado natural.