El comienzo del aprendizaje del Tai Chi

El Tai Chi es la fuerza interna de Wudang.

Cualquier persona que quiera hacer ejercicio puede aprenderlo, independientemente de la edad. Los niños mayores de ocho años y las personas mayores de sesenta años. Cualquier persona con un cuerpo débil puede aprenderlo. Después de practicar durante unos meses, poco a poco se sentirá más fuerte. Los niños están en el período adecuado de desarrollo.

Es mejor estirar los brazos y las piernas al practicar boxeo (es decir, estirar los brazos y las piernas para que se estiren más). Sin embargo, los jóvenes menores de 20 años no necesitan mantener el pecho hacia adentro cuando practican boxeo, porque antes de los 20 años, el esqueleto aún no ha crecido y es el momento adecuado para cambiar. Es mejor estar de pie.

Después de los 20 años, puedes volver a sujetar el pecho hacia adentro.

Las trece posturas se pueden aprender en tres meses. Se necesita un año para dominarlas y tres años para practicarlas bien. Cuanto más practiques, mejor serás. Pero debes aprender las verdaderas enseñanzas. Si no tienes las verdaderas enseñanzas del Tai Chi, tu cuerpo será ligeramente más fuerte.

Después de practicar boxeo durante diez años, todavía estarás confundido. ¿Cómo puedes conocer las sutilezas y los misterios y el uso de la percepción?

Si se reciben las verdaderas enseñanzas y se practica según el método, no es difícil conseguir el cuerpo de Arhat Vajra. No sólo se fortalece el cuerpo, sino que también se adquiere la capacidad de defenderse. Lo mejor es practicar el boxeo por la mañana y por la noche. Descansar media hora o una hora después de las comidas antes de hacer ejercicio.

Si estás físicamente débil, practica según tus capacidades. No hagas ejercicio inmediatamente después de tomar medicina china u occidental o inyecciones. Debes descansar. Puedes continuar practicando después de recuperarte. Puedes practicar boxeo dos o tres veces por la mañana y por la noche.

Al practicar boxeo en verano, no se debe tomar una ducha fría durante la temporada de calor. Puede provocar calor, pero está bien descansar un rato.

Al practicar boxeo en invierno, vístase rápidamente para evitar resfriarse. No se siente inmediatamente después de la práctica. Puede caminar durante cinco minutos para armonizar la sangre. Al practicar, debe calmar su mente y dejar de pensar, sin pensar. Sin sentir, concéntrese en practicar boxeo.

El método de Tai Chi para luchar contra los enemigos es muy maravilloso, no es que no se pueda utilizar. Es solo que la mayoría de los camaradas de hoy solo practican habilidades superficiales y no están dispuestos a estudiar en profundidad. No buscan maestros superiores ni visitan amigos que los ayuden. Pero dicen que el Tai Chi no es práctico. En este caso, ¿cómo se puede culpar al instructor por no enseñar?

Este boxeo nació del Taoísmo. Los principiantes pueden aprender una o dos formas cada día. No hay que apresurarse. Al principio es un poco difícil de aprender, pero será fácil después de un mes. Los camaradas a menudo sienten que el boxeo es muy bueno después de aprenderlo durante uno o dos meses. Después de aprenderlo durante otros tres o cuatro meses, sienten que no es tan bueno como antes. Se sienten irritados. Debes saber que esto es un signo de progreso. Si no hay progreso, no sabrás si el boxeo es bueno o no. Los principiantes deben pasar por esta etapa, así que no dejes que se relaje.

Procedimiento del Tai Chi

Cuando empieces a aprender Tai Chi, debes aprender menos teoría. Solo escucha las instrucciones del maestro. En primer lugar, no debes usar la fuerza. Relaja todo tu cuerpo. Haz uno o dos movimientos cada día, no demasiados. Después de tres meses, puedes aprender todo el conjunto. Después de otros tres meses, practica y corrige tu postura. Cuando tu postura sea correcta, puedes usarlo como un ejercicio de acondicionamiento físico personal, como si estuvieras haciendo ejercicio físico. Si quieres ir más allá, aprende durante otros tres meses. Aprende la ruta de rotación y el significado del Tai Chi. Después de otros tres meses, aprende el poder del Tai Chi. Comienza a echar un vistazo a la puerta del Tai Chi. El período es de aproximadamente un año, pero no puedes lograr tu objetivo sin la enseñanza de un buen maestro.

Después de seis meses de aprender Tai Chi, puedes aprender la práctica preliminar de empujar con las manos. En el primer mes, tampoco se utiliza la fuerza. Primero, aprende a pegar y a hacer círculos con dos personas. En el segundo mes, aprende los cuatro métodos de Peng, Lu, Ji y An. En el tercer mes, aprende a transformar la fuerza.

Primero aprende a transformar el codo, luego aprende a transformar la cintura. Luego aprende a transformar los hombros y sé suave y terso. Luego aprende a adaptarte a la situación y transforma todo el cuerpo.

Después de otros tres meses, aprende a utilizar Peng, Lu, Ji y An. Luego aprende a transformar la energía y a golpear con ella.

Lo anterior es por un año. En el futuro, puedes aprender Tai Chi con espada al mismo tiempo cuando tengas tiempo. Si estás dispuesto a trabajar duro, agrega otro medio año, para un total de un año y medio, estarás familiarizado con los tres métodos de boxeo, espada y empuje de manos, tendrás algunas habilidades y estarás saludable. Esta se considera una etapa pequeña. Continúa trabajando duro durante otro año y medio. Durante este período, puedes aprender Tai Chi con lanza y varias técnicas distintas de empujar las manos. Durante este período, intensifica la práctica real, que durará unos tres años. Estarás familiarizado con el uso del boxeo, la espada y la lanza, y podrás ejercitar tu cuerpo, protegerlo y defenderte. Tienes boxeo, armas cortas, espadas y armas largas. Tus habilidades son suficientes para toda una vida de práctica. Esto se puede llamar la etapa intermedia. Después de tres años, la práctica del boxeo es diferente. Debes concentrarte y buscar con seriedad las enseñanzas de un gran maestro. Refinar la esencia en qi, refinar el qi en espíritu y refinar el espíritu en vacío conducirá a la etapa superior.

El Tai Chi se divide en tres etapas. Empujar las manos con círculos grandes es la primera etapa, aprender a transformar círculos pequeños es la etapa intermedia y transformar y golpear sin círculos es la etapa superior. Hay un círculo en el cuerpo sin círculos. Puedes golpear sin cambiar. Cuando golpeas, puedes cambiar. Es decir, el círculo grande está dentro del círculo pequeño y el círculo pequeño se convierte en el cuerpo sin círculos. Este es el Wuji que da origen al Taiji, Yin y Yang, los Ocho Diagramas y los Cinco Elementos. Después de miles de cambios, vuelven a ser uno. Si obtienes las mejores habilidades, serás invencible en el mundo. No se puede predecir cuántos años tomará. Depende de tu talento, inteligencia y trabajo duro. No hay un final para aprender artes marciales, pero aquellos que están dispuestos a trabajar duro mejorarán sus habilidades día a día sin importar lo que pase. Los estudiantes deben practicar el boxeo con paciencia. No es difícil alcanzar el reino divino.

Salud del Tai Chi

Los humanos somos animales y debemos hacer ejercicio. El ejercicio de Tai Chi está de acuerdo con la naturaleza y la fisiología, y es el más adecuado para la salud. La primera postura de Tai Chi es la postura preparatoria. En esta postura, las manos cuelgan hacia abajo y todo el cuerpo está relajado. Deja ir los pensamientos. Olvídate del trabajo y del esfuerzo. Es como dejar de lado miles de cargas pesadas. La mente está tranquila y el cerebro también descansa. ¿Cuáles son los beneficios? Cuando levantas las manos y los pies y comienzas a practicar, moverás todo. Todas las articulaciones de tu cuerpo están cómodas y todos los tendones de tu cuerpo están conectados.

La primera postura es Lan Que Wei, que incluye los cuatro métodos de Peng, Lu, Ji y An. Gire y dé un paso a la derecha. Cuando estire la mano derecha hacia adelante, es Lan Que Wei. No deje la relajación de los hombros y los codos, hundiendo el qi en Dantian, el coxis está recto y la parte superior de la cabeza está vacía y enérgica. Las pocas oraciones anteriores son fáciles de entender literalmente, pero las habilidades son difíciles. Muchos camaradas pueden explicar el significado literal con claridad, pero sus habilidades pueden no ser consistentes con el significado literal. Me temo que si se apega a eso, sus palabras dañarán su significado. Si hablamos del kung fu real, por ejemplo, cuando está de pie en la postura Lan Que Wei, al dar un paso hacia arriba, las piernas se dividen en vacías y sólidas. El juego de pies es de ocho pasos, relaje los hombros y baje los codos, y no use fuerza sobre los hombros al relajar los hombros. Los codos no se bajan con fuerza. Los codos están ligeramente girados hacia abajo. El qi se hunde en el dantian, no se infla el abdomen inferior para respirar. Simplemente preste un poco de atención al abdomen debajo del ombligo. Además, me temo que si no comprende la verdad de sujetar el pecho y tirar de la espalda, terminará con una espalda encorvada. Por lo tanto, también existe el principio de que el coxis esté en el medio para corregirlo. Originalmente, sujetar el pecho significa que el pecho está ligeramente relajado y la espalda está naturalmente ligeramente levantada. El pecho no solo está ligeramente relajado, sino que también implica una sensación de cierre. Practicar Tai Chi puede curar enfermedades pulmonares, y esta es la clave.

Originalmente, el boxeo se practicaba de forma lenta y uniforme, y me temo que esto no resultaría emocionante, por lo que también existe una fuerza superior virtual. Eleva el espíritu para ayudarlo. Haz que quienes practican Tai Chi sean perfectos en todo y sin defectos. El fundador Zhang Sanfeng trabajó duro por la salud y la felicidad de la humanidad, y no hay nada que repetir.

Fundamentos de la práctica del Tai Chi

Técnica corporal: eleva tu espíritu, vacía tu cabeza, sujeta tu pecho y endereza tu espalda, relaja tus hombros y baja tus codos, hunde tu qi en tu dantian, nivela tus manos con tus hombros, relaja tus caderas y nivela tus rodillas, levanta tus nalgas, mantén el coxis recto y combina el interior y el exterior.

Método de práctica: No uses demasiada fuerza, usa tu mente para mover tu qi, camina como un gato, sigue las partes superior e inferior, respira naturalmente, forma una línea, cambia en la cintura, deja que el qi fluya a través de las extremidades, distingue entre el vacío y la realidad, y gira como desees.

Lema del boxeo: Sigue las reglas, familiarízate con ellas, transfórmalas, haz que las reglas sean tu mente y nunca las abandones. Practica lentamente al principio, practica gradualmente de manera uniforme y, cuando estés muy familiarizado con ellas, haz lo que quieras. Muestra el movimiento y la quietud, el vacío y la realidad, el yin y el yang, la apertura y el cierre, y varios espíritus y posturas. Hay un cuadrado en el círculo y un círculo en el cuadrado. Si la fuerza se rompe, la intención no se rompe. Es ágil y mágico, alcanzando la cima. Practicar el boxeo hasta este punto es increíble.

(1) El Tai Chi es un boxeo interno, y la fuerza proviene de los huesos y se almacena en los tendones. No buscamos tener una piel fuerte y una carne gruesa, sino que el qi se hunda y los huesos sean fuertes. Por lo tanto, no hay dolor al estirar los tendones y torcer los huesos. No hay trabajo al saltar y ejercer fuerza. Dejemos que la naturaleza siga su curso y busquemos el instinto innato. Esta es la habilidad de regresar al origen.

(2) Hay tres cosas que hacer en la práctica del Tai Chi: espíritu, intención y forma. Si el método corporal es correcto y el espíritu y la intención están en su lugar, entonces el progreso será muy rápido. Habrá diferentes sensaciones cada día y los estudiantes deben experimentarlas cuidadosamente.

(3) Si el método corporal no es el correcto y el espíritu y la intención no están en su lugar, es como hervir una olla vacía con fuego, y no habrá éxito hasta la vejez. Hay un dicho que dice que diez años de Tai Chi no son tan buenos como tres años de boxeo externo. Por lo tanto, lo primero es moverse, y lo segundo es comprender. La calidad del kung fu depende de la sabiduría, pero la diligencia puede compensar la torpeza, por lo que debes animarte a ti mismo.

(4) Al practicar, respire naturalmente. No se obligue a respirar profundamente. Cuando se domina el kung fu, el qi y la sangre están equilibrados, de lo contrario, hará más daño que bien.

(5) Las trece posturas del Tai Chi son originalmente una guía para el kung fu. Guían el qi y la sangre. Por lo tanto, cuando domines el kung fu, tu qi y tu sangre estarán equilibrados y todas las enfermedades serán eliminadas. No intentes ser astuto, como presionar la lengua contra el paladar superior y hundir el qi en el dantian. Cuando hayas dominado el kung fu, el qi se hundirá naturalmente en el dantian y fluirá por todos los meridianos. Esta es una ley natural y no puede ser forzada por el poder humano.

(6) Relaja los hombros y baja los codos. Esto significa que la fuerza no debe concentrarse en los hombros y la espalda, sino que debe transferirse a la sección del brazo que está delante del codo. Esto es algo que no se puede explicar con palabras. Los estudiantes deben experimentarlo con cuidado y no seguirlo ciegamente. No deben estancarse y sentirse pesados, lo que dificultará ser ligeros y ágiles.

(7) Levanta la parte superior de la cabeza y deja caer la entrepierna. Al levantar la parte superior de la cabeza, la frente debe estar erguida. Al dejar caer la entrepierna, el Qi se elevará desde el coxis hacia arriba. Cuando recojas tu fuerza, tu pecho debe estar ligeramente vacío. Cuando ejerzas tu fuerza, tu frente debe estar ligeramente recta. No encorves la espalda.

(8) Practica el boxeo al menos tres veces. La primera vez, estira tus tendones y meridianos. La segunda vez, corrige tu postura. La tercera vez, añade intención y forma. Una vez que domines el boxeo, tendrás intención y forma tan pronto como golpees y progresarás más rápido.

(9) Si sientes que entiendes el poder, haz más empujes de manos. Naturalmente podrás mantenerte firme y seguirlo. Si no tienes oponente, practica la postura diligentemente y siente el poder con tus brazos de vez en cuando, imaginando que el enemigo está atacando. Usaré cualquier método que pueda para controlarlo y después de un tiempo entenderé el poder.

(10) Al empujar con las manos, debes tener cuidado y no puedes empujar al oponente por diversión. Debes asegurarte de que el oponente no pueda agarrar mi centro de gravedad y que el centro de gravedad del oponente esté siempre en mis manos.

(11) El Tai Chi se puede practicar caminando, de pie, sentado o acostado. El método consiste en utilizar la mente para mover el qi y buscar la percepción. Por ejemplo, si accidentalmente tomas una taza de té y la sostienes con fuerza, ¿cómo te sientes? ¿Cómo te sientes si no la sostienes con fuerza? Puedes experimentar la ligereza y la pesadez de tus pasos, el movimiento hacia adelante al estar de pie, de pie con las piernas dobladas, de pie con las piernas rectas y al hacer fuerza sobre un pie.

(12) Cuando empieces a practicar Tai Chi, es posible que sientas dolor en el cuerpo. Se trata de un cambio de fuerza, así que no te alarmes. Tampoco te desanimes. Después de medio mes, sentirás que tu cintura y tus piernas están ligeras y tu espíritu pleno.

(13) Practica bien las posturas y luego entra en el reino de empujar las manos. Se trata del poder del Taijiquan. Hay poder de adherencia, poder de seguimiento, poder de luz, poder de hundimiento, poder interior, poder de elevación, poder de frotamiento, poder de amasado, poder de adherencia, poder de apoyo, poder de toque, poder de presión, poder de penetración de huesos, poder de lanzamiento, poder de suspensión, poder de sacudida, poder de liberación, poder de pulgada, poder crujiente, poder de sacudida, poder de remoción, poder inesperado, poder de pulgada, poder de almacenamiento, poder de liberación de flecha, etc. El poder anterior es solo una descripción general para apreciar los diversos poderes. Búscalo en la percepción y el movimiento. Es más difícil buscarlo solo, pero más fácil buscarlo con dos personas. Debido a que las personas son seres vivos, además de enviar poder, también existe el efecto de la inspiración. Debe buscarse en las personas. Si no hay un objeto, buscarlo en el aire es como golpear un saco de arena o hacer girar una bola de acero, lo cual es inútil.

(14) La teoría del Taijiquan dice: Su raíz está en los pies, se envía desde las piernas, se controla con la cintura y se moldea con los dedos. Este es el principio de enviar poder. También hay tabúes como que las rodillas no pueden pasar por encima de los dedos de los pies, las manos no pueden pasar por encima de la nariz, las manos no pueden pasar por encima de las cejas y las manos no pueden pasar por encima del corazón. Este es el legado de los antiguos. Si logras estos tabúes, la fuerza se liberará. La magia del cambio está controlada por la cintura. Si empujas a alguien con tu mano derecha en diagonal hacia la izquierda, ha pasado por la nariz y la fuerza se ha liberado. Pero si tiras un poco de tu pecho izquierdo hacia atrás y giras tu cintura ligeramente hacia la izquierda, la fuerza será suficiente. Este cambio está en el pecho. El control está en la cintura. Los dedos están sueltos y flexibles, y la fuerza fuerte está en los dedos. Es como una tira suave de acero puro. Hay un martillo de hierro sobre ella y rebota hacia adelante, invencible. No se puede resistir. Si el alumno lo estudia con atención, pronto obtendrá la verdadera fuerza de la familia interna. Quienes poseen técnicas especiales no están sujetos a este tabú.

(15) Los humanos son animales con inspiración. Por ejemplo, si golpeo a alguien, debe empujar con las manos o esquivar con el cuerpo, y no debe quedarse quieto y esperar el golpe. La resistencia es un instinto humano. No es el caso de los objetos estáticos, como un saco de arena colgado. Colgando inmóvil, después de golpearlo, se balancea hacia adelante y hacia atrás. Sin embargo, la ruta de su balanceo es una ruta fija. Golpéelo hacia la izquierda y se balanceará hacia atrás hacia la derecha. Esta es la reacción del objeto. No es lo mismo para las personas. Cuando golpeas, el oponente puede resistir o escapar, y los cambios son impredecibles. Primero debes buscar inspiración. ¿Cómo buscar inspiración? Los lectores deben buscarla en la teoría del ejercicio del Sr. Wang Zongyue. Es decir, si el oponente no se mueve, ya no se está moviendo. Si el oponente se mueve ligeramente, ya se ha movido primero. Debes aprovechar la oportunidad de atacar primero cuando parece que se mueve pero no se mueve, cuando la mente aún no ha surgido y el cuerpo aún no se ha movido, y entonces serás invencible.

(16) Algunas personas dicen que después de practicar Tai Chi, no se pueden levantar objetos pesados ni usar la fuerza bruta. Esto no es necesariamente cierto. Antes de aprender Tai Chi, se tiene una fuerza torpe y todo el cuerpo está tenso. Después de aprender Tai Chi, todo el cuerpo está relajado, los tendones están suaves y el qi fluye. Debes practicar para deshacerte de la tensión en todo el cuerpo, pero debes mantener la fuerza torpe original. Porque después de estar relajado, la fuerza torpe se convierte en fuerza real. En el pasado, la gente llamaba a la fuerza torpe: fuerza bruta. El poder se encuentra entre los hombros y la espalda. No se puede controlar con la cintura y los dedos. Por lo tanto, la fuerza bruta es el capital y la suavidad es el método. Si se utiliza el método, un pequeño capital puede lograr un gran éxito. Si no se utiliza el método, incluso si el capital es grande, el negocio no tendrá éxito. Por lo tanto, después de aprender la verdad del Tai Chi, puedes levantar pesas, luchar, jugar a la pelota y correr a voluntad. No hay necesidad de evitarlo. Pero en la humilde opinión del autor, hay varios deportes que son peores que practicar más boxeo.

(17) El Tao Sutra dice: Un yin y un yang se llaman Tao. El Tai Chi es yin y yang. En esta era atómica, todo es yin y yang. Por lo tanto, la teoría del ejercicio dice: Si es sesgado y pesado, seguirá; si es doble, se estancará. Si es sesgado y pesado, será doble, y el yin y el yang son desiguales. Por lo tanto, los lectores deben prestar atención a un yin y un yang en cada uno de sus movimientos.

(18) La explicación del Tai Chi Wenwu, las dos palabras Wenwu, Wen es para nutrir el cuerpo y Wu es para defender al enemigo.

(19) Los puntos anteriores se basan en la experiencia. Por lo tanto, el kung fu real todavía necesita buscarse en las trece formas. El kung fu es puro y, naturalmente, te sentirás cómodo con él. Al practicar kung fu, es mejor buscar menos teoría y más práctica. Una vez dije: el kung fu era bueno en el pasado y la teoría es buena hoy. De hecho, si hay demasiada teoría, el kung fu no está enfocado y habrá poco progreso. En el mundo de las artes marciales, muchas personas hablan de lealtad y los estudiantes deben respetar a sus maestros. Si respetas a tu maestro y lo conmueves, el maestro te enseñará de todo corazón. Aunque este es un principio secular, es la naturaleza del pueblo chino y debes prestarle atención. Aquellos que aman aprender el kung fu real deben prestarle más atención.

(20) Mencio dijo: Aquellos que hacen lo mejor que pueden conocen su naturaleza. Conociendo su naturaleza, conocen el cielo. El fuego quema, que es su naturaleza. El agua humedece, que es su naturaleza. Esta es la naturaleza de las cosas. La primavera es exuberante y el otoño está muerto, que es la naturaleza del cielo. Sin embargo, cuando el fuego se encuentra con el viento, puede ser derribado. Cuando el agua se encuentra con el fuego, puede ser vaporizada. El corazón del pino y el ciprés es fuerte, pero no está en armonía en otoño e invierno. Las personas conocen la etiqueta y la justicia, y actúan con valentía cuando ven la justicia. Este es el retorno de la naturaleza adquirida a la naturaleza innata. Antes de practicar boxeo, todos los meridianos están bloqueados, los tendones están tensos y cortos. Por lo tanto, la fuerza se concentra en los hombros y la espalda. Después de practicar, todos los meridianos están desbloqueados. Los tendones son largos y la fuerza se relaja. De los hombros a los brazos, de los brazos a las muñecas. De las muñecas a los dedos, abandona gradualmente lo adquirido y recurre a lo innato. Si adquieres el instinto innato, será milagroso e increíble. Una vez que los estudiantes adquieran este movimiento, deben saber que lo que dije no está mal.

Explicación de la virtualidad y realidad del Tai Chi

Cuando la gente común practica Tai Chi, la pierna izquierda es real y la derecha es virtual. Si la pierna derecha es real y la izquierda es virtual, es virtualidad y realidad. Entonces es incorrecto decir que la pierna doblada es real y la pierna trasera es virtual. Aquellos que no lo crean pueden intentarlo. Por ejemplo, cuando golpeas a alguien o lo empujas con la palma de la mano, la pierna delantera es real y la pierna trasera es virtual. Piensa si puedes mantenerte firme y efectivamente. ¿Es efectivo empujar a la gente? Piensa detenidamente y lo sabrás. Recientemente, los compañeros que practican Tai Chi a menudo consideran el Tai Chi como un ejercicio y lo ignoran como boxeo. De hecho, es un ejercicio, pero cada método se basa en el uso. Por lo tanto, cuando practicas Tai Chi, debes aprender la postura correcta y practicar de acuerdo con el objetivo de uso. Solo entonces puedes obtener el verdadero poder del Tai Chi.

Según las instrucciones de los predecesores, el significado de las dos palabras virtualidad y realidad no es tan simple como el significado literal. He aquí una breve explicación. Si quieres pisar con el pie derecho, debes usar tu mente para mover ligeramente el centro de gravedad de tu cuerpo hacia la pierna izquierda para permanecer firme. Una vez que se elimina la gravedad de la pierna derecha, se vuelve virtual. Es decir, puedes moverte ligeramente, levantar y dar pasos. El tamaño de los pasos depende de cada persona. Si ambos pies están firmes, ambos pies están firmes. Si el pie izquierdo quiere dar un paso adelante, el dedo del pie derecho se mueve hacia afuera y el peso del cuerpo se traslada a la pierna derecha. En este momento, se distingue lo vacío y lo sólido. La pierna derecha está firme y el pie izquierdo es ligero. En resumen, después de estar quieto, los pies no pueden estar vacíos. Cuando se distinguen lo vacío y lo sólido, el pie delantero puede estar vacío y el pie trasero puede estar firme. Haz tu mejor esfuerzo desde la raíz (es decir, el talón del pie). Si utiliza el paso de cambio de paso hacia adelante, los cambios vacíos y sólidos de las dos piernas son más rápidos que el volante. Los dos pies pueden ser vacíos o sólidos. El vacío es 50% de la fuerza, y también hay 20% y 30% de la fuerza. El sólido es 80% o 90%. Si no ejerce ninguna fuerza en absoluto, el pie no escuchará su orden. Si ejerce toda la fuerza sobre el sólido, no girará bien.

El Tai Chi puede curar enfermedades y prolongar la vida.

Las personas con barriga grande y grasa se deben a la falta de ejercicio o a que dependen únicamente de suplementos, lo que lleva a la acumulación de grasa. Los músculos contienen demasiada agua. Si practicas tres series de Tai Chi todos los días, puedes expulsar la grasa y el agua de tu cuerpo, junto con el reumatismo, por los capilares, por lo que las personas obesas pueden practicar para adelgazar. Las personas débiles o las personas con tez cetrina no pueden ganar peso ni siquiera tomando suplementos, porque carecen de ejercicio y los nutrientes no pueden ser absorbidos por el cuerpo y se excretan con los intestinos.

Por lo tanto, incluso si tomas suplementos, no son efectivos. Si puedes practicar Tai Chi tres veces al día, puedes hacer que la sangre fluya. Utiliza el corazón para mover el qi y sé meticuloso, como un árbol que está a punto de marchitarse, y humedécelo con agua todos los días. Luego, gradualmente, puede volver a ponerse verde. Practicar Tai Chi puede hacer que tu tez sea más brillante y ayudar a tu espíritu. Reducir las enfermedades y aumentar tu vida por décadas. Esa felicidad no tiene precio.

Cuando las personas hacen ejercicio, sus músculos se desarrollan y su sangre y qi se suavizan, lo que puede nutrir el cuerpo. Por lo tanto, la delgadez puede convertirse en grasa, y el poder de la gordura y la delgadez se puede controlar con el ejercicio. El Maestro Meng dijo: Cuando las plántulas están a punto de marchitarse (como una persona que se marchita y adelgaza), el cielo se vuelve aceitoso y se forman nubes, y cae lluvia. (como la sangre que nutre el cuerpo) Las plántulas están creciendo vigorosamente. (como una persona delgada que engorda) Las personas que piensan demasiado son propensas a la hipertensión arterial o al insomnio (es decir, lo que la medicina china llama exceso de trabajo). Los pensamientos son la mente y la sangre fluye a su antojo. Pensar constantemente utiliza el cerebro, la sangre se bloquea y la mente se queda en la cabeza, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Es como una manguera llena de demasiada agua. Es peligroso, y la sangre se concentra en la cabeza y la sangre del corazón es menor. El corazón late sin descanso, lo que resulta en insomnio por la noche. Las personas que padecen esta enfermedad deben practicar con un método relajante. Deja que el qi se hunda en el dantian y deja que la mente se concentre en el movimiento descendente. Deja que el exceso de sangre en la cabeza se disperse a las extremidades y baje al corazón. El corazón se nutre de sangre y la cabeza se relaja. Se dice que lo ligero y claro flota hasta convertirse en el cielo, y lo pesado y turbio desciende hasta convertirse en la tierra. Una vez que el yin y el yang se separan, todo el cuerpo queda libre de prejuicios, cada uno obtiene su propio alimento y el cuerpo está sano. Por lo tanto, practicar tres series de Tai Chi todos los días puede eliminar todo insomnio, presión arterial alta, pulmones débiles, problemas de estómago, problemas de espalda, anemia, etc. También puede curar jorobas, manos y pies rígidos y cintura y piernas débiles. Todo el mundo puede practicar Tai Chi y obtener increíbles beneficios.

Explicación del Tai Chi Grande y Pequeño

El universo es un gran Tai Chi y el cuerpo humano es un pequeño Tai Chi. El cuerpo humano tiene el cuerpo del Tai Chi. Por lo tanto, todos pueden practicar Tai Chi. La razón original es cultivar el espíritu. El cuerpo humano es como una máquina. Si no se pule durante mucho tiempo, se oxidará. La oxidación provocará estancamiento de la sangre y enfermedades. Por lo tanto, si desea ejercitar su cuerpo, practicar Tai Chi es lo más adecuado. La práctica de Tai Chi consiste en utilizar la mente para mover el qi, sin utilizar una fuerza turbia, y dejarlo ir de forma natural. El dolor de doblar y doblar los tendones y los huesos no es un problema, y la piel no se desgasta. ¿Cómo se puede tener fuerza sin utilizar la fuerza? Practique Tai Chi al máximo, hundiendo los hombros y los codos, y hundiendo el qi en el Dantian. El Dantian es el órgano principal del qi, que está conectado a las cuatro extremidades y cientos de huesos y circula por todo el cuerpo. Cuando la mente alcanza el qi y la práctica alcanza el nivel superior, el poder es ilimitado y el efecto es obvio.