El comienzo del otoño significa que la naturaleza ha entrado en el “modo otoñal”. El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo registra: “En el tercer mes de otoño, esta es la etapa de paz, el clima es urgente y el suelo es brillante”.

Desde la perspectiva de los cambios en el ascenso y la caída del yin y el yang en las cuatro estaciones, en este momento, el movimiento de gasificación natural cambia de “transformación” a “recolección”, el yang disminuye gradualmente y el yin se vuelve gradualmente más pesado.

Pero en este momento, el calor residual del pleno verano no se ha disipado, y bajo la influencia de los "últimos días caninos" de los tres días caninos, la temperatura puede no bajar sino subir, e incluso puede aparecer el "tigre de otoño".

¿A qué debemos prestar atención para preservar la salud durante este período especial?

“Cuatro puntos de acupuntura” a principios de otoño

A principios de otoño, el Qi del cuerpo humano comienza a converger, preparándose para el “almacenamiento invernal”. El masaje o la orientación no solo pueden relajar el cuerpo y la mente, sino que también ayudan a la convergencia del Qi, prevenir y tratar enfermedades.

En la antigüedad, existía un dicho que decía: “La moxibustión de Qihai se realiza a principios de primavera y la moxibustión de Guanyuan a principios de otoño”. A continuación, se presentan varios puntos de acupuntura adecuados para el masaje a principios de otoño.

Punta Dazhui

Ubicación: En el cuello, en la depresión debajo del proceso espinoso de la séptima vértebra cervical.
Método de masaje: Puedes presionar y frotar el punto Dazhui durante 60 segundos. Si tienes el cuerpo frío o eres propenso a resfriarte en otoño e invierno, puedes usar barritas de moxa para calentar este punto.
Función: Tonifica el qi y fortalece el yang, previene los resfriados y mejora la rigidez del cuello y las molestias en el cuello y los hombros.

Punto Feishu

Ubicación: En la espalda, a 1,5 pulgadas del proceso espinoso de la tercera vértebra torácica.
Método de masaje: Puede consultar la técnica de masaje del punto Dazhui o puede utilizar el método de golpecitos.
Función: Puede aliviar la tensión del cuello, el dolor de hombros y espalda alrededor del punto de acupuntura y mejorar enfermedades pulmonares como la tos, el asma y los resfriados.

Punta Yingxiang

Ubicación: Junto al punto medio del borde externo de la nariz, en el surco nasolabial.
Método de masaje: utilice la parte tenar de ambas manos a lo largo del puente de la nariz y ambos lados de la nariz, masajee hacia arriba y hacia abajo unas 60 veces y luego presione los puntos Yingxiang en ambos lados del ala de la nariz 20 veces. Realice 1 o 2 series cada mañana y cada noche.
Función: Dispersar el viento y el calor y limpiar los conductos nasales.
El punto de acupuntura Yingxiang es un punto clave para tratar diversas enfermedades nasales. Masajear este punto de acupuntura puede eliminar los gases faciales y dentales y tratar diversas enfermedades faciales.

Punto de acupuntura Guanyuan

Ubicación: En la parte inferior del abdomen, en la línea media anterior, 3 pulgadas debajo del ombligo.
Método de masaje: Use los dedos medios de ambas manos para presionar y frotar este punto de acupuntura con la fuerza adecuada, masajee durante 5 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.
También puedes utilizar el método de masaje abdominal: superpone tus manos, presiona el área donde se encuentra el punto de acupuntura Guanyuan y masajea suavemente y en el sentido de las agujas del reloj.
Función: Fortalece la base, restaura el yang y consolida el cuerpo, y astringe el yang. Es adecuado para personas con constitución débil, dolor de espalda y que sudan fácilmente después de las actividades.

Nota: Cabe recordar que aquellas personas con enfermedades subyacentes graves o que estén embarazadas, deben consultar a un médico profesional y realizarse el masaje bajo su guía.