El sentido común de la salud y el bienestar oriental es prestar atención a mantenerse caliente en invierno, no desear el frío en verano, tres comidas regulares, ejercicio moderado, mantener un estado de ánimo feliz, etc.
- Mantenerse abrigado en invierno
El clima frío del invierno daña fácilmente el qi yang del cuerpo humano, lo que resulta en una falta de qi yang, y los pacientes pueden experimentar síntomas como manos y pies fríos, miedo al frío, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, y cansancio y fatiga. Por lo tanto, en invierno, debemos prestar atención a mantenernos calientes, evitar resfriarnos, agregar ropa adecuada, especialmente en la temporada de frío, pero también usar adecuadamente el baño de pies con artemisa, ayuda a promover la circulación sanguínea, alivia los síntomas de manos y pies fríos.
2. No pases frío en verano.
El clima de verano es caluroso, lo que provoca fácilmente la pérdida de sudor humano, junto con el aire acondicionado frío, lo que es más probable que provoque una falta de qi yang humano, lo que resulta en fatiga, manos y pies fríos, miedo al frío, cintura y rodillas, pérdida de apetito, diarrea, palpitaciones, insomnio y sueños y otros síntomas. Por lo tanto, en verano, debemos prestar atención a no ser codiciosos con el frío, comer menos alimentos fríos y fríos, como helados, bebidas frías, etc., pero también evitar pasar mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado.
3. comidas regulares
Las comidas irregulares pueden provocar fácilmente daños en el bazo y el estómago, afectando la absorción de nutrientes del cuerpo, lo que resulta en debilidad, fatiga, palpitaciones, insomnio, manos y pies fríos y otros síntomas. Por lo tanto, en las tres comidas debe haber una dieta regular, evitando la sobrealimentación y el atiborramiento, para no dañar el bazo y el estómago, lo que resulta en un qi y una bioquímica sanguínea insuficientes, lo que resulta en los síntomas anteriores.
4、Ejercicio moderado
El ejercicio adecuado puede favorecer el funcionamiento del qi y la sangre, ayudar a fortalecer el cuerpo, mejorar la resistencia y reducir la aparición de enfermedades. Además, el ejercicio adecuado puede calmar el estado de ánimo y ayudar a mejorar la calidad del sueño, pero hay que tener cuidado de no hacer ejercicio en exceso para no provocar daños musculares.
5. Mantén un estado de ánimo feliz
La medicina china considera que un estado de ánimo feliz puede ayudar a que el qi y la sangre fluyan, es favorable para el funcionamiento de los órganos internos, pero también favorece el mantenimiento de una buena condición física. Por lo tanto, en la vida diaria para mantener un estado de ánimo feliz, evite la depresión excesiva, la irritabilidad, etc., para no dañar el corazón y el bazo, lo que resulta en una insuficiencia de qi y sangre, por lo que aparecen los síntomas anteriores.
Además, en invierno también debemos prestar atención a evitar el calor excesivo, para no provocar un consumo excesivo de calor corporal, lo que provocaría los síntomas antes mencionados. Al mismo tiempo, en la vida diaria debemos prestar atención al descanso, evitar trasnochar y asegurarnos de dormir lo suficiente.