Warum Zhaobao Tai Chi Krankheiten heilen und die Gesundheit erhalten kann

Zhaobao Tai Chi basiert auf Sanftheit, nutzt Sanftheit als seine Funktion und überwindet Härte durch Sanftheit und erreicht dann ein Gleichgewicht von Härte und Sanftheit. Beim Üben sollten Sie ruhig und friedvoll sein; ein kleiner Unterschied kann zu einem großen Verlust führen. Das Gesetz des Mittelpunkts des Kreises! Ob die Übung genau ist, bestimmt die Wirkung der Tai Chi-Gesundheitserhaltung. Um Tai Chi-Gesundheitserhaltung zu praktizieren, müssen Sie daher wissen, wie man Tai Chi praktiziert.

1: Beherrsche die Boxtheorie

Die Boxtheorie des Zhaobao Tai Chi ist subtil und die Regeln sind streng. Von Haut, Haaren, Knochen, Fleisch, Sehnen, Kollateralen, Qi, Blut bis zu den inneren Organen gibt es überall Regeln und Vorschriften. Was bedeutet beispielsweise die Boxtheorie „Der Geist ist der König und Knochen und Fleisch sind die Minister“? Sie müssen das Wesentliche auf der Grundlage des Verständnisses erfassen. Nachdem Sie die Boxtheorie jedes Teils verstanden haben, wird das Boxen natürlich einfacher zu praktizieren sein. Sie werden wissen, was zu tun ist und wie Sie jeden Körperteil dazu bringen, sich an die Gesetze zu halten. Welche Standards oder Anforderungen muss jeder Teil erfüllen? Sie müssen fragen, warum? Um es wirklich zu verstehen. Wenn Sie Ihre eigenen Teile nicht kontrollieren können, können Sie andere nicht kontrollieren (angreifen), und die andere Partei wird Sie definitiv kontrollieren (angreifen).

2: Lernen Sie, in einer Haltung zu stehen

Stehen Sie in einer Haltung, passen Sie Ihren Körper an und üben Sie zuerst die Anforderungen des Tai Chi-Trainings in Ihren Körper ein. Sie müssen beispielsweise Ihren Geist bewahren, Ihren Verstand beruhigen, Ihren Kopf heben und Ihren Schritt hängen lassen, Ihre Schultern entspannen und Ihre Ellbogen senken und Ihr Qi Ihr Dantian erreichen lassen. Wickeln Sie Ihren Schritt ein, ziehen Sie Ihre Hüften zusammen, entleeren Sie Ihre Brust und füllen Sie Ihren Bauch. Drücken Sie Ihre Zunge gegen Ihren Kiefer und andere Anforderungen und dringen Sie wirklich in Ihren Körper ein. Halten Sie diese Regeln und Anforderungen ein und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort.

3: Gehende Tai Chi-Schritte

Gehende Tai-Chi-Schritte werden auch als Gehstellungen bezeichnet. Das heißt, dynamische Stellungen. Beim Üben von Tai-Chi-Schritten können Sie die Regeln und Anforderungen möglicherweise nicht einhalten, aber Sie müssen sie einhalten. Es gelten die gleichen Anforderungen wie beim Stehen in einer Stellung, außer dass Ihre Beine laufen und gehen. Beim Gehen muss Ihr Körper absolut stabil sein, nicht auf und ab, und Sie müssen etwa 10 Meter geradeaus schauen. Natürlich gibt es Standards und Größen für Gehstellungen, und diese müssen beherrscht werden.

4: Übe die Haltung

Nachdem Sie die Zhaobao Tai Chi-Schritte geübt haben, können Sie mit dem Üben der Stellungen beginnen. Das Beherrschen der Tai Chi-Schritte legt eine solide Grundlage für das Üben der Stellungen und das Erlernen der Kampfkünste. Seien Sie beim Üben der Stellungen nicht gierig nach zu vielen Stilen; wenn Sie zu gierig nach zu viel sind, können Sie es nicht bewältigen. Sie sollten eine Form gut üben und dann zur nächsten Form übergehen, nachdem Sie keine Krankheit mehr haben. Verwenden Sie die vier Krankheiten von oben, flach, werfen und widerstehen, um sich selbst zu finden. Dann finden Sie Entspannung, Dehnung, Großzügigkeit und Natürlichkeit.

5: Verstehen Sie die Macht

Menschen, die sich gut mit Tai Chi auskennen, wissen, dass man nur dann göttlich sein kann, wenn man die Kraft versteht. Nachdem Sie den Rahmen geübt haben, sollten Sie Kompaktheit finden. Wenn Sie Kompaktheit üben, sollten Sie auf die Größe achten. Wenn die Größe nicht stimmt, kann das Qi nicht in die Knochen eindringen und die Kraft wird nicht auf den Körper übertragen. Überprüfen Sie, ob jede Form in den Körper eindringt; ob jede Hand oder jede Bewegung den Anforderungen entspricht; ob das Öffnen und Schließen bei Bewegung keine Bewegung und bei Stillstand keine Stille erreichen kann; ob jede Hand die Spiralkraft und die Drehkraft hat. Bei Bewegung spiralt sie! Sie sollten auch wissen, ob die Kraft aus der Taille kommt und ob die Kraft von den Füßen genommen wird. Sie wird durch die Fußsohlen zu den Beinen und dann zur Taille geleitet. Sie wird durch die Taille zu den Armen geleitet. Sie wird in den Fingern geformt und andere Anforderungen. Sie sollten sich selbst streng überprüfen. Überprüfen Sie dann, ob Sie kranke Formen und kranke Hände haben und überall an Ort und Stelle sind und alles angemessen ist. Wenn Sie all dies tun können, werden Sie wiedergeboren, der ganze Körper wird eins, das Qi wird in den Knochen gesammelt, die drei Tore werden aktiviert, der ganze Körper wird eins, das Innere und das Äußere werden vereint, Yin und Yang werden ausgeglichen und das Öffnen und Schließen wird natürlich und angemessen sein. Dies bedeutet, die Kraft zu verstehen, und Sie werden den Göttern nahe sein.

6: Übergabe

Nachdem Sie die Kraft verstanden haben, üben Sie die Übergabe. Eine zu frühe Übergabe führt zu vielen kranken Händen, kranken Kräften und kranken Stilen, die mit der Zeit nur schwer zu korrigieren sind. Finden Sie die Kraft durch Übergabe, Peng, Lu, Ji, An, Cai, Li, Zhou, Kao, Jin, Tu, Gu, Guang, Ding; prüfen Sie: ob „vier Unzen, um tausend Pfund zu bewegen“ erreicht wird; ob die Kraft von innen heraus geändert wird und die Selbstaufopferung anderen folgt; ob sich die andere Partei nicht bewegt, ich mich nicht bewege, die andere Partei sich leicht bewegt, ich mich zuerst bewege; ob Kraft mit einem einzigen Gewicht verwendet wird und dann in einen chaotischen Kreis eintritt. Nachdem die Übergabepraxis ausgereift ist, legt sie den Grundstein für den Kampf.

7: Kämpfen

Egal welcher Tai-Chi-Stil, Kämpfen und Bewahren der Gesundheit sind die höchsten Ziele. Fehlt eines von beiden, ist das nicht ideal. In der Geschichte gab es viele Meister, aber warum gibt es jetzt so viele Praktizierende und so wenige Kämpfer? Das liegt daran, dass unsere Herzen es nicht erreicht haben. Sie sollten wissen, dass das Ziel nicht darin besteht, die Macht zu übernehmen, Kämpfen und Bewahren der Gesundheit sind die höchsten Ziele. Sie sollten aus jeder Haltung und jeder Hand Veränderungen und Kraft ziehen. Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao, Jin, Tui, Gu, Pan, Ding. Tai Chi hat keine leeren Haltungen, jede Haltung kann verwendet werden, um Menschen zu schlagen, und jede Haltung hat unendlich viele Veränderungen, die Härte und Weichheit kombinieren. Solange Sie einen weisen Meister finden, der Sie anleitet, und ernsthaft gemäß den Anforderungen der Boxtheorie üben, werden Sie auf natürliche Weise ein Meister des Tai-Chi-Kampfes und der Gesundheitserhaltung. Solange Sie gemäß den oben genannten sieben Anforderungen üben, werden die Menschen Yin und Yang ausbalancieren und das Angeborene ergänzen. Die fünf Elemente sind voneinander abhängig und der Geist ist ruhig und die Seele entspannt. Das Qi ist wie die Knochen. Wenn Qi und Blut gut harmonieren, wird der Körper von Tag zu Tag stärker und die Krankheit verschwindet auf natürliche Weise.