Wenn Sie Tai Chi üben, können Sie durch das Beherrschen der folgenden sechs Techniken Ihre Fähigkeiten schnell verbessern. Sie werden dadurch die Verwirrung los, die entsteht, wenn Sie lange üben, aber den Dreh nicht raushaben. Sie können Ihren Meister verlassen und trotzdem den richtigen Weg des Tai Chi beschreiten.
Zuerst müssen Sie Ihren Geist beruhigen.
Nur wenn Ihr Geist ruhig ist, können Sie sich entspannen. Die beiden sind dialektische Beziehungen, die ineinander verwurzelt sind, miteinander interagieren und sich ergänzen. Wenn Sie beim Boxen reden, werden nicht nur Ihre Bewegungen durcheinandergebracht und Ihre innere Energie zerstreut, sondern Ihr Körper wird auch Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen. Daher müssen Sie, beginnend mit der Vorbereitungshaltung, alle ablenkenden Gedanken beiseite lassen, die Welt vergessen und alle Ihre Gedanken auf die Routine konzentrieren, die Sie üben, ruhig und gelassen sein und sich auf das Üben konzentrieren.
Zweitens: Lassen Sie sich beim Handeln vom Bewusstsein leiten
Das Bewusstsein leitet die Handlungen, und das ist das Funktionsprinzip von Tai Chi. Die Boxtheorie besagt: „Der Geist ist der König und das Fleisch ist der Minister“ und „Verwende den Geist, nicht die Kraft.“ Der Geist ist der Führer des gesamten Körpers. Die Vorgänger sagten: „Ohne Absicht ist nur die Form Gymnastik.“ Daher sollten alle Bewegungen beim Boxen durch Absicht gesteuert werden, mit Absicht geführt werden, Qi mit Absicht bewegt werden und der Körper mit Qi bewegt werden. Auf diese Weise können die Sehnen, Knochen, Haut, Fleisch, Sehnen und Bänder des gesamten Körpers vollständig entspannt und gedehnt werden.
Drittens: Befolgen Sie die Gesetze von Yin und Yang
Befolgen Sie die Naturgesetze und harmonisieren Sie Yin und Yang. Alle Bewegungen sollten „natürlich und automatisch“ sein und dem eigenen Instinkt entsprechen, nicht absichtlich künstlich. Es ist notwendig, Bewegung und Stillstand, Virtualität und Realität, Geradlinigkeit und Krümmung, Ansammlung und Entspannung sowie Härte und Weichheit zu kombinieren. Jede Bewegung sollte im Rahmen der Regeln erfolgen, das heißt, sie darf nicht an Ort und Stelle sein oder ihre Grenzen überschreiten. Es ist notwendig, den Grad zu erfassen und zum richtigen Zeitpunkt anzuhalten und es nicht willkürlich oder in umgekehrter Reihenfolge zu tun. Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen normal, natürlich, entspannt, fließend und harmonisch sind.
Viertens sollten die Bewegungen leicht und beweglich sein
„Hören Sie genau hin und bewegen Sie es leicht.“ Beginnen und stoppen Sie leicht, beginnen und stoppen Sie langsam, beginnen und stoppen Sie langsam, beginnen und stoppen Sie langsam. Machen Sie die Schritte wirklich wie eine Katze und die Bewegungen wie Seidenzügel. Der Körper darf nicht „hart“ sein. Die Füße dürfen beim Landen nicht „schlackern“.
Fünftens: „Suchen Sie den Erfolg in der Langsamkeit.“
Beim Üben müssen Sie langsam vorgehen, dürfen nicht ungeduldig oder ungeduldig sein und die Geschwindigkeit durch Langsamkeit kontrollieren. Nur so können Sie Ihren Körper und Geist leicht entspannen und Ihre Gliedmaßen langsam vorwärts bewegen, wie der Wind Weiden weht, ohne Steifheit, unbeholfene Kraft und Sturheit.
Sechstens: Trainieren Sie in Maßen
Das Üben von Tai Chi ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Es muss wissenschaftlich, vernünftig, sicher und wirksam sein. Trainieren Sie nicht mit Gewichten. Wenn Sie zu viel trainieren, fühlt sich Ihr Körper nicht entspannt an, sondern es entstehen leicht unnötige Schäden. Es sollte entsprechend den Fähigkeiten des Einzelnen durchgeführt werden und die Menge der Übungen sollte kontrolliert werden. Anfänger sollten von einfach zu komplex und von leicht zu schwierig beginnen und Schritt für Schritt vorgehen. Seien Sie nicht gierig nach mehr und schneller und streben Sie nicht nach Erfolg. Ältere und körperlich schwache Menschen sollten sich nicht zu schwierigen Bewegungen zwingen und sich nicht mit jungen Menschen vergleichen. Dies wird Körper und Geist zugute kommen und das Leben verlängern.