Achtteiliges Brokat ist eine traditionelle chinesische Gesundheits- und Fitnessmethode, die seit der Antike von Gesundheitsbegeisterten geschätzt wird. Die Bewegungen sind einfach und leicht zu erlernen, enthalten aber tiefgründige Theorien der chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit von Qi und Blut. In diesem Artikel werden der Ursprung des Achtteiligen Brokats, die Bewegungsanalyse, die Prinzipien zur Erhaltung der Gesundheit von Qi und Blut und seine praktischen Auswirkungen erläutert, um den Lesern zu helfen, diese alte Gesundheitsweisheit besser zu verstehen und zu beherrschen.

  1. Der Ursprung und die Entwicklung des Acht-Teile-Brokats

Achtteiliges Brokat, auch als „Brokat“ bekannt, entstand vor 1.000 Jahren und ist eine eigenständige und umfassende Fitnessmethode. Historischen Aufzeichnungen zufolge wurde das Achtteilige Brokat ursprünglich von einem Taoisten namens Zhongli Quan entwickelt. Später, nach kontinuierlicher Sortierung und Verbesserung durch Generationen von Heilpraktikern, entstand allmählich das Achtteilige Brokat, das wir heute sehen. Die Bewegungsanordnung des Achtteiligen Brokats folgt den Laufregeln der Meridiane und des Blutes des menschlichen Körpers und harmonisiert die Funktionen der inneren Organe durch Gliedmaßenbewegungen, um das Ziel der Stärkung des Körpers zu erreichen.

  1. Analyse der Bewegungen von Acht-Sektionen-Brokat

Der achtteilige Brokat umfasst acht Bewegungen, von denen jede ihre einzigartige gesundheitserhaltende Wirkung hat. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Analyse jeder Bewegung:

  1. Anheben des Himmels mit beiden Händen, um die drei Brenner zu regulieren: Diese Bewegung dehnt Brust, Bauch, Taille und Rücken durch Anheben beider Hände, was das Qi und das Blut der drei Brenner harmonisieren und die Herz-Lungen-Funktion verbessern kann.
  2. Den Bogen nach links und rechts spannen, als würde man einen Adler schießen: Diese Bewegung simuliert die Haltung beim Bogenschießen. Durch die Ausdehnung von Brust und Armen kann sie die Atemfunktion der Lunge stärken und gleichzeitig die Muskeln der oberen Extremitäten trainieren.
  3. Zur Regulierung von Milz und Magen müssen Sie eine Hand anheben: eine Hand anheben und mit der anderen Hand nach unten drücken, auf und ab ziehen, um die Verdauungsfunktion von Milz und Magen zu stärken und Qi und Blut zu harmonisieren.
  4. Blick zurück zur Linderung der fünf Wehen und sieben Verletzungen: Diese Bewegung kann durch Drehen des Kopfes die Nackenmuskulatur entspannen und gleichzeitig die Halsnerven stimulieren, was zur Linderung von Müdigkeit beiträgt und die Schlafqualität verbessert.
  5. Kopf- und Schwanzschütteln zum Entfernen des Herzfeuers: Durch Vorwärts- und Rückwärtsbeugen und Schwanken des Körpers nach links und rechts können die Wirbelsäule, die Taille und die Rückennerven stimuliert werden, was zum Entfernen des Herzfeuers und zur Harmonisierung von Herz und Nieren beiträgt.
  6. Halten Sie Ihre Füße mit beiden Händen, um Ihre Nieren und Ihre Taille zu stärken: Diese Bewegung dehnt die Taillen- und Rückenmuskulatur, stärkt die Nierenfunktion und trainiert die Kraft der unteren Gliedmaßen, indem Sie sich nach vorne beugen und Ihre Füße mit beiden Händen halten.
  7. Kraftsteigerung durch ballen der Fäuste und starren der Blick: Durch diese Aktion kann das Lebermeridiansystem stimuliert, die Entgiftungsfunktion der Leber gestärkt und durch das ballen der Fäuste und starren der Blick die Stressresistenz des Körpers verbessert werden.
  8. Schütteln Sie Ihren Rücken sieben Mal, um alle Krankheiten zu beseitigen: Indem Sie Ihre Fersen anheben, Ihre Zehen auf den Boden stellen und dann Ihren ganzen Körper entspannen, können Sie die Meridianpunkte an Ihren Fußsohlen stimulieren, das Qi und das Blut des Körpers harmonisieren und dabei helfen, verschiedene Krankheiten zu beseitigen.
  9. Das Prinzip der Erhaltung der Gesundheit von Qi und Blut in Ba Duan Jin

Das Prinzip der Erhaltung der Gesundheit von Qi und Blut bei Ba Duan Jin basiert hauptsächlich auf der Meridian-Qi- und Bluttheorie der traditionellen chinesischen Medizin. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Zirkulation von Qi und Blut im menschlichen Körper die Grundlage für die Aufrechterhaltung der Lebensaktivitäten ist und dass die Meridiane die Kanäle für die Zirkulation von Qi und Blut sind. Durch die Ausübung verschiedener Bewegungen kann Ba Duan Jin die Meridiane ausbaggern, Qi und Blut harmonisieren und die Zirkulation von Qi und Blut reibungsloser gestalten und so das Ziel der Stärkung des Körpers erreichen. Darüber hinaus konzentriert sich Ba Duan Jin auch auf die Koordination von Atmung und Bewegung und verbessert die Atemfunktion der Lunge durch tiefes Atmen, wodurch die Erzeugung und Zirkulation von Qi und Blut gefördert wird.

  1. Die praktische Wirkung von Ba Duan Jin

Menschen, die Ba Duan Jin über einen längeren Zeitraum praktizieren, werden feststellen, dass sich ihre körperliche Verfassung deutlich verbessert hat. Erstens kann Ba Duan Jin die Herz-Lungen-Funktion verbessern und die Immunität des Körpers steigern; zweitens kann Ba Duan Jin auch die Funktionen der inneren Organe harmonisieren und die Funktionen des Verdauungssystems und des endokrinen Systems verbessern; drittens kann Ba Duan Jin auch die Muskelkraft und -flexibilität steigern, die Flexibilität und Koordination des Körpers verbessern; schließlich kann Ba Duan Jin auch Stress und Müdigkeit lindern, die Schlafqualität verbessern und die Lebensqualität steigern.

Kurz gesagt, Ba Duan Jin ist eine traditionelle Gesundheits- und Fitnessübung mit einer tiefgreifenden theoretischen Grundlage der chinesischen Medizin, Qi und Blutgesundheit sowie einem breiten Spektrum an praktischem Anwendungswert. Durch die langfristige Ausübung von Ba Duan Jin können wir nicht nur unsere körperliche Verfassung und Lebensqualität verbessern, sondern auch die hervorragende Gesundheitskultur der chinesischen Nation besser verstehen und übernehmen.