Allgemein anwendbare Rezepte

Frühstück: 1 Beutel Milch oder Sojamilch, 1 Ei, 1 Liang Getreide, 2 Liang Gemüse oder 1 Banane, 2 Walnusskerne oder ein paar andere Nüsse (Frühstück ist „Gold“, Sie müssen gut essen).

Mittagessen: 1 Liang Fleisch, Fisch, Garnelen, Huhn (1 auswählen), 1–2 Liang Getreide, unbegrenzt Gemüse, ein halber Apfel oder 2 Liang Weintrauben (das Mittagessen ist „Silber“, essen Sie genug, aber nicht zu viel).

Abendessen: Getreide ist optional, Gemüse ist unbegrenzt, weniger Öl und Salz, hauptsächlich leichte Nahrungsmittel, mehr säurehaltige Früchte essen, keinen Haferbrei und keine Suppe, kein Wasser nach 20 Uhr (das Abendessen ist „Kupfer“, man kann es essen, aber es hat keinen Sinn, es nicht zu essen).

Notiz: Die Arbeits- und Lebensbedingungen sind bei jedem Menschen unterschiedlich und das Rezept kann der jeweiligen Situation angepasst werden.

3-Tage-Rezept zum Abnehmen

Tag 1

BFrühstück: eine halbe Grapefruit, zwei Löffel Erdnussbutter, 1 Scheibe Brot, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Mittagessen: 1 Dose Thunfisch aus der Dose (in Mineralwasser eingeweicht), 1 Scheibe Toast, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Abendessen: ein halber Kopf weißer Blumenkohl, zwei Scheiben Fleisch, 10 grüne Bohnen (Linsen), 10 rote Weintrauben, 1 Apfel, 1 Vanilleeis (eine halbe Tasse), 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Tag 2

Frühstück: eine halbe Banane, 1 gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Mittagessen: 1 Tasse Joghurt, 2 Scheiben Salzcracker, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Abendessen: 2 Hot Dogs, ein halber Kopf grüner Blumenkohl, 10 rote Weintrauben, eine halbe Banane, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Tag 3

Frühstück: 1 Apfel, 1 Scheibe Käse, 2 Scheiben Salzcracker, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Mittagessen: 1 gekochtes Ei, 1 Scheibe Toast, 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Abendessen: 1 Dose Thunfisch (in Mineralwasser eingeweicht), 10 rote Weintrauben, ein halber Kopf weißer Blumenkohl, eine halbe Banane, 1 Vanilleeis (eine halbe Tasse), 1 Tasse Kaffee oder Tee.

Notiz:

① Trinken Sie täglich 5 Tassen Wasser (je 1 Tasse morgens, mittags und abends und jeweils 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten) und trinken Sie kein Wasser und essen Sie nichts anderes.

② Rohkost darf nur gekocht und mit Salz und Pfeffer gewürzt werden (keine weiteren Zutaten).

③ Halten Sie die Reihenfolge der Speisen ein und ersetzen Sie diese nicht durch andere Speisen.

④ Geben Sie dem Kaffee oder Tee weder Zucker noch Milch hinzu.

⑤ Die Formel fungiert als chemische Reaktion und kann nicht beliebig verändert werden.

Notiz: Die erste Diät an 3 aufeinanderfolgenden Tagen kann 2 bis 4,5 kg abnehmen. Nach 3 Tagen können Sie normal essen, aber nicht übermäßig. Wenn Sie nach 4 Tagen normaler Diät weiter abnehmen möchten, können Sie eine 3-tägige Diät einhalten, müssen aber 4 Tage lang normal essen, bevor Sie fortfahren. Auf diese Weise können Sie in einem Monat 8 bis 18 kg abnehmen.

Die oben genannten Werte dienen nur als Referenz. Die konkrete Wirkung variiert je nach persönlicher Konstitution.