Я практикую Тайцзи, и я получаю пользу от практики Тайцзи уже много лет. В удачное время, благодаря моему стремлению к таинственному цвету Тайцзи, я встретил свою девушку, которая практикует йогу. Мне очень повезло. Однажды мы поссорились из-за слова, дыхания и теории Тайцзи и йоги. Мы изменили свои взгляды из-за Тайцзи и йоги. Это действительно странно. Тайцзи и йога оба стремятся к гармоничному единству тела и разума между человеком и вселенной, человеком и природой, человеком и человеком. Но они стремятся к этому по-разному, и их цели в конечном итоге могут указывать на разные направления, но цель достижения гармонии между телом и разумом заставляет нас бессознательно связывать их вместе.
Культура Тайцзи и Йоги является древним символом цивилизации. Давайте отправимся в этот мир, чтобы увидеть, какую пользу принесут нам Тайцзи и Йога.
Тайцзи, если вы слепо преследуете высокую сложность, вы также можете заниматься паркуром. Если вы слепо преследуете красоту, вы также можете изучать танцы. Если вы слепо преследуете сохранение здоровья, вы также можете изучать китайскую медицину. Если вы преследуете только борьбу, вы также можете изучать саньда. Тайцзи — это не отдельный вид спорта, это всеобъемлющая сублимация;
То же самое относится и к йоге. Это элегантный вид спорта, который улучшает гармонию человеческого тела, ума и духа. Если вы преследуете только технику асаны, вы можете также заниматься гимнастикой. Если вы преследуете только красоту, вы можете также изучать танцы. Если вы преследуете только коррекцию тела, вы можете также заниматься фитнесом.
Занимаясь йогой и тайцзи, вы должны научиться получать удовольствие от процесса «практики». Слепо быть мягким — вот как миряне понимают йогу. Тайцзи — то же самое. Они изнутри наружу, практикуя гармонию тела и стремясь к драгоценному богатству гармонии между человеком и природой. Изучение тайцзи не требует естественной щедрости. Оно подходит для всех. Естественное и мягкое расслабление действительно позволяет вам войти в источник тайцзи. Возможно, вы почувствуете себя некомфортно, возможно, вы почувствуете, что медленный темп делает вас скучным, но пока вы учитесь наслаждаться процессом «практики», вы войдете в пространство бездействия и достигнете трансформации тела, ума и духа. Изучение йоги не требует естественной мягкости. Жесткость — это только начало йоги, а мягкость — неизбежный результат йоги. Во время практики йоги будет некоторая боль, но эта боль сама по себе — путь к здоровью и счастью. Это трансформация и улучшение жизни и энергии. Научитесь наслаждаться этим процессом, и вы войдете в другой вид элегантности и спокойствия. Йога поможет вам ощутить трансформацию тела и разума!
(Tai Chi Mind) Ум — это суть Тайцзи, Тайцзи также называют «сознательной гимнастикой». Естественное и мягкое движение Тайцзи направляется умом, чтобы открыть ваш путь Тайцзи. Он откроет вашу мудрость и просветление, разовьет ваш внутренний потенциал и позволит вам лучше понять себя и почувствовать себя. (Йога-медитация) Медитация — откройте силу исследования внутренней мудрости. Ежедневная медитация может ясно воспринимать тело и ум, воспринимать эмоции, исследовать модели мышления и познание и медленно удалять негативные эмоции в теле, глубоко выкапывать внутреннее сознание и воспринимать подсознание! Соединитесь с пятью элементами и воспринимайте внутреннее я! Тайцзи и йога — это своего рода движение понимания в стремлении к гармонии между телом и умом. Оно мягкое, расслабленное, элегантное и естественное. Оно стремится к единству человека и природы, а также к балансу инь и ян. Длительная практика может принести бесконечную пользу телу.
Йога и тайцзи сочетают в себе традиционные методы руководства и дыхания, фокусируясь на тесной координации между тренировкой тела, тренировкой ци и тренировкой ума. С одной стороны, он может тренировать мышцы и расслаблять сухожилия и активировать суставы во время практики; с другой стороны, он может массировать и тренировать внутренние органы посредством координации между дыханием и движением, чтобы достичь эффекта укрепления тела. Практикуя тайцзи и йогу, вам нужно осознавать свое тело, и ум очень важен. С осознанием и умом вы можете координировать внутри и снаружи, чувствовать гармоничный баланс инь и ян внутри и использовать структуру человеческого тела и ум для стабилизации тела и суставов, гарантируя, что кости находятся в правильном положении (сокращенно как правильное положение) снаружи. Длительная практика может хорошо защитить каждый сустав и заставить человеческое тело достичь идеального состояния.
Практика Тайцзи и Йоги может повысить чувствительность нервной системы. Контроль ума Тайцзи и медитация Йоги могут эффективно сублимировать нервы человеческого мозга (душу). Человеческий мозг является центром координации функций внутренних и внешних органов всего тела. Любые инструкции по движению человеческого тела выдаются здесь. Длительная практика может хорошо тренировать человеческую нервную систему, предотвратить плавный поток центрального узла человеческой нервной системы и повысить чувствительность нервной системы.
Практика тайцзи и йоги может значительно улучшить сердечно-легочную функцию. Практикуя тайцзи и йогу, вы должны сохранять свое дыхание естественным и твердым. С помощью глубоких, длинных, тонких, медленных и даже брюшных методов дыхания вы можете увеличить газовую емкость грудной полости и увеличить количество вдохов и выдохов углерода, гарантируя, что газ может быть полностью заменен, и относительно увеличить потребление кислорода различными органами. С помощью расслабленного, мягкого, естественного и гармоничного способа, используя дыхание и мысли для управления растяжением и движением тела, можно эффективно улучшить функцию легких.
Практика йоги и тайцзи может эффективно способствовать циркуляции крови и достижению эффекта детоксикации. Упражнения йоги могут ускорить сердцебиение и циркуляцию богатой кислородом крови. Тайцзи непрерывен, мягок и спокоен, и все кости двигаются. Оба являются экспериментальными упражнениями, которые способствуют метаболизму и циркуляции крови мягким способом. Почти все курсы йоги могут заставить вас потеть, и почти все практикующие тайцзи могут иметь чувство ци. И это может массировать и стимулировать выделительные органы с помощью скручивающих и наклонных поз. Длительная практика йоги и тайцзи может способствовать циркуляции крови и обмену веществ в организме человека, а также достигать хороших результатов в выведении токсинов.
Инь и Ян — это не только макро-резюме законов космического движения в теории Тайцзи, но и руководящая идеология йоги. Все они являются своего рода упражнениями, которые стремятся к гармонии между человеческим телом и разумом, и гармонии между Инь и Ян. Например, в йоге, Хатха-йоге, «Ха» означает «солнце» на хинди, «Хе» означает луну, а «Йога» означает гармонию. Из этих буквальных значений: мы можем хорошо понять, что все они стремятся к гармонии тела и разума в мире разными способами, чтобы проявить свою собственную ценность. Их конечные цели могут быть разными. Тайцзи — это боевое искусство, и его основными характеристиками являются атака и защита, и это навык. Независимо от того, как они меняются, оба они развиваются и выживают в стремлении к гармоничному пространству природы, и оба они являются символами древней традиционной культуры.