По сравнению с быстрым темпом и жесткой конкуренцией в общественной жизни, людям необходим спокойный способ обретения равновесия, который может эффективно скорректировать их психику, тело и физиологию, чтобы сохранить всю систему жизни здоровой.
Когда мы посвящаем себя практике Тайцзи, мы позволяем нашим рукам и ногам следовать течению и двигаться вперед и назад, как текущие облака и вода, так что мы можем интегрироваться в эфирное и мирное состояние. Мы забудем все заботы, откажемся от импульсивности и будем иметь гармоничное слияние с природой, и будем едины с природой, и получим полное расслабление тела и ума.
Это несравненно прекрасное и комфортное чувство, которое является редкой высокоэмоциональной деятельностью, полной красоты. Это прекрасный пейзаж и ментальное путешествие, которое люди, не практикующие Тайцзи, не могут оценить. Проще говоря, если вы практикуете Тайцзи, у вас будут следующие четыре вида красоты.
1. Совершенная координация сознания и действия – Эстетика сознания
При занятиях Тайцзи следует концентрироваться и уделять большое внимание. Глаза следуют за руками, шаги следуют за телом; движения слаженные, гибкие, устойчивые и скоординированные; тишина в движении и движение в тишине. Все это очень способствует координации функций возбуждения и торможения мозга. Тайцзи следует стремиться к достижению «намерения, а не силы». При занятиях следует использовать «сознание» и «намерение» для руководства движениями, а не полагаться на «силу» (неуклюжую силу) для достижения результатов. Это не только позволит достичь идеальной координации сознания и движения, но и позволит насладиться комфортом и пустотой.
2. Плавные изменения осанки – красота движения
От «старта» до «закрытия» Тайцзи, независимо от изменений в реальности и виртуальности, трансформации поз, все связано, последовательно и плавно, и завершено за один раз. Нет пауз или соединений, и весь набор движений подобен текущей воде. Независимо от пола, возраста или молодости, практикуя Тайцзи, можно в конечном итоге достичь удивительной красоты движений. Тайцзи — это «гибкое боевое искусство», движения которого в основном основаны на мягкой силе. «Мягко, медленно и свободно» — вот основные моменты Тайцзи.
«Мягкие» методы упражнений могут предотвратить чрезмерное напряжение мышц, а позы устойчивы, растянуты и не жесткие. После практики потоотделение, но не одышка, дает людям расслабленное и счастливое чувство. Однако это оказывает уникальное воздействие на регуляцию функций коры головного мозга и вегетативной нервной системы. Во время упражнений дыхание не будет слишком учащенным, а физическая нагрузка не будет слишком большой или слишком быстрой. Поэтому это очень подходит для пожилых и слабых людей, особенно для тех, кто болен или только что оправился от болезни. Это оздоровительное упражнение, которое подходит этой группе людей.
3. Укрепление тела и устранение зла для баланса инь и ян – здоровье и красота
Тайцзи — сокровище традиционного китайского сохранения здоровья. Он прочно схватывает три сокровища: «сущность, ци и дух». Большинство людей, которые упорно практикуют Тайцзи в течение длительного времени, могут продлить свою жизнь и «наслаждаться своей естественной жизнью». Тайцзи может укрепить тело и устранить зло, сбалансировать инь и ян, регулировать дух и улучшать функции.
Регулируйте дух и улучшайте функции. Традиционная китайская медицина подчеркивает, что во время упражнений следует быть «спокойным и пустым», то есть устранять отвлекающие мысли и расслабляться с концентрацией. Это не только расслабляет мышцы, но и уменьшает импульс мышц, направленный на вход в кору головного мозга, так что человеческое тело находится в «состоянии реакции релаксации» для достижения эффекта улучшения физиологических функций. Тайцзи регулирует дух через «расслабление», «тишину» и «природу». Во время практики люди могут войти в беззаботное и неконфликтное состояние отдыха, поэтому оно может устранить умственную усталость, заставить людей чувствовать себя комфортно, устранить негативные эмоции и избавиться от болезненной психологии. Длительная настойчивость может сделать нетерпеливых, тревожных, раздражительных и подозрительных личностей стабильными, открытыми, спокойными и легкими в общении, а также может развивать настойчивость и спокойный и уравновешенный дух.
Большинство движений Тайцзи представляют собой круговые кривые, которые включают эллипсы, полукруги, большие круги, малые круги и другие круги. Характеристики различных кругов должны различаться во время практики, образуя кольцеобразный и связанный стиль. Во время практики кулаки должны быть свободно сжаты, пальцы в форме ладоней должны быть естественно слегка согнуты; руки должны находиться в естественно согнутом состоянии; плечи не могут быть подняты, а локти слегка опущены; руки должны находиться в естественно согнутом состоянии, показывая прямолинейность в кривой. Избегайте прямых движений и поворотов вокруг прямых углов во время практики и избегайте преднамеренных покачиваний, чтобы вращение было плавным и легким. Все это является прекрасной кристаллизацией полной координации сознания и действия, мозгового нервного центра и периферии, мышечно-костного сустава и висцерального движения.
Так много преимуществ в практике Тайцзи. Друзья, в чем вы все еще сомневаетесь? Свяжитесь с нами, присоединяйтесь к нам и практикуйте Тайцзи вместе.