Медицинские исследования показали, что длительная практика Тайцзи может улучшить иммунитет и противостоять различным заболеваниям. Поэтому Тайцзи считается наиболее эффективным упражнением для сопротивления иммунным заболеваниям.

Тайцзи помогает людям среднего и пожилого возраста

Тайцзи улучшает иммунную функцию организма, в основном за счет увеличения количества иммунных клеток в периферической крови и повышения их активности. Американские ученые отметили, что после 15 минут занятий Тайцзи иммунные клетки значительно улучшаются. Китайские исследователи-медики обнаружили в ходе экспериментов, что однократная практика Тайцзи может увеличить секреторную иммуноглобулиновую жидкость в слюне на 16 мг/100. Это доказывает, что Тайцзи может улучшить иммунную функцию организма и достичь эффекта, которого трудно достичь с помощью лекарств.

Доктор Ирвинг из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе использовал самый строгий метод исследования, чтобы случайным образом разделить испытуемых (от 59 до 86 лет, средний возраст 70 лет) на две группы. Одна группа изучала Тайцзи, а другая группа участвовала в санитарном просвещении. Обе группы были протестированы перед экспериментом, чтобы понять их индекс иммунитета. Было обнаружено, что иммунитет двух групп был примерно одинаковым. Каждая группа проводила три занятия в неделю, каждое продолжительностью 40 минут. Через 16 недель группа санитарного просвещения получила регистрацию на вакцинацию, в то время как группа Тайцзи не получила инъекцию, и обе группы продолжили посещать занятия. Через 25 недель тест показал, что иммунный индекс обеих групп улучшился, а средний индекс группы Тайцзи был немного выше, чем у вакцинированной группы, что эквивалентно здоровому человеку в возрасте тридцати лет. Другой эксперимент показал, что если группа Тайцзи также получала вакцинацию, их иммунный индекс был вдвое выше, чем у тех, кто получал только инъекции, но не практиковал Тайцзи. Это доказывает, что тайцзи может усилить функцию иммунной системы и не конфликтует с какими-либо лекарственными препаратами.

Длительная практика тайцзи может помочь улучшить иммунную функцию пациентов с диабетом и улучшить их способность контролировать уровень сахара в крови. Исследование показало, что после 12 последовательных недель тайцзи уровень AIC у пациентов с диабетом значительно снизился. Исследователи также обнаружили, что количество регуляторных Т-клеток у этих участников увеличилось, что помогает поддерживать нормальную функцию иммунной системы, а количество киллерных Т-клеток в их организме, которые могут уничтожать аномальные клетки в организме, уменьшилось. Другие исследования указали на то, что длительные упражнения тайцзи могут значительно улучшить факторы активности клеток и качество жизни пациентов с диабетом 2 типа. Существуют также исследования, которые используют метод самоконтроля, чтобы доказать, что упражнения тайцзи могут помочь улучшить иммунную функцию пациентов с диабетом 2 типа. Кроме того, если правильно сочетать лекарства от диабета и тайцзи, метаболизм глюкозы и иммунная функция пациентов с диабетом 2 типа могут быть лучше улучшены. Это также основная причина, по которой многие пациенты с диабетом могут быстро восстановить свое здоровье с помощью реабилитации тайцзи. Люди среднего и пожилого возраста настаивают на практике тайцзи для повышения иммунитета. Упражнения тайцзи оказывают эффект потребления жира, регулирования веса тела, содействия пищеварению и усвоению, улучшения обмена веществ и улучшения сердечно-сосудистой функции. Если интенсивность упражнений слишком низкая или время невелико, это не вызовет изменений в уровнях антител. Большинство исследований указывают на то, что длительные аэробные тренировки повышают уровни IgG, IgA и IgM в организме и усиливают иммунную функцию организма. Исследование показало, что после 6 месяцев занятий тайцзи наблюдались значительные различия в IgG, IgM, IgA, WBC, IL-2, IL-6 и сывороточном кортизоне после упражнений по сравнению с до упражнений, что указывает на то, что упражнения тайцзи могут значительно улучшить функцию иммунной системы пожилых людей. В Китае некоторые ученые изучали 12 пожилых людей старше 50 лет, которые часто участвовали в утренней зарядке тайцзи в медицинском колледже Синьсян в течение 5 недель. В то же время 12 пожилых людей того же возраста, которые не участвовали ни в каких тренировках, использовались в качестве контрольной группы. Результаты показали, что упражнения тайцзи могут эффективно улучшить функцию Т- и В-лимфоцитов, повысить иммунитет пожилых людей и сыграть положительную роль в психическом здоровье пожилых людей.

Помощь Тайцзи для женщин

Исследование показало, что после 6 месяцев занятий тайцзи активность NK-клеток у женщин в экспериментальной группе была значительно выше, чем до занятий, и разница была очень значительной; активность NK-клеток у мужчин также была повышена, и разница была значительной, в то время как в контрольной группе не было обнаружено значительной разницы. Тайцзи — это аэробные упражнения средней и малой интенсивности. Регулируя форму тела, намерение и ци, он может улучшить психическое состояние людей, повысить активность NK-клеток и эффективно регулировать иммунный баланс.

Тайцзи оказывает невероятный эффект, помогая женщинам регулировать эндокринную систему, пополнять ци и кровь, улучшать иммунитет и защищать женское здоровье и красоту. Женщины, которые регулярно практикуют Тайцзи, обычно излучают грациозный, легкий, тихий и элегантный характер изнутри и снаружи.

По физиологическим причинам женская ци и кровь склонны к потере и дисбалансу, что приводит к анемии, почечной недостаточности, эндокринным расстройствам и напрямую ведет к преждевременному старению. Тайцзи с его гибкостью, растяжкой, уменьшением жира и коррекцией фигуры является лучшим решением этих проблем.

Тайцзи — это всестороннее упражнение, которое оказывает сильное влияние на координацию упражнений и растяжку всего тела. Что касается ног, то ноги являются важным аспектом демонстрации женской красоты и отражения женской уверенности в себе. Упражнения для ног в тайцзи не похожи на бег. Это всестороннее и комплексное улучшение силы, растяжки и функции ног спереди назад, слева направо, внутри и снаружи, при этом достигая стандарта красоты женщин. Таким образом, тайцзи — это естественное движение человеческого тела, которое всесторонне влияет на все аспекты ног, так что группы мышц, суставы и кости действительно и эффективно тренируются, принося хорошее самообаяние подругам.

Влияние «тишины» в Тайцзи на женщин нельзя игнорировать. «Движение может порождать мудрость, а неподвижность может порождать интеллект». Тайцзи может укрепить тело и развить ум, что может полностью очистить и улучшить «внутреннюю красоту» женщин и глубоко изменить очарование женщин. Длительная практика Тайцзи может помочь женщинам развить спокойное и уравновешенное психологическое качество и поведенческие привычки, делая женщин более очаровательными с тихими, элегантными и мудрыми качествами.

Тайцзи следует принципу «ни больше, ни меньше», который может полностью улучшить, отрегулировать и сгладить тело. Тайцзи не повредит тело из-за чрезмерного использования физической силы, и он полностью соответствует законам движения человеческой жизни. Он может полностью позволить подругам получить всесторонний уход за телом во время упражнений. В то же время это упражнение для всего тела также дает женщинам уверенность в выражении собственного обаяния и жизненной силы.