Помимо укрепления тела, практика Удан Чжаобао Тайцзи, как культуры боевых искусств, боевая часть Тайцзи также очень важна. Среди них толкающие руки Тайцзи - это повторная практика рамки, то есть посредством действий толкающих рук часть боксерской рамки, которая подходит для требований толкающих рук, применяется к практике, и боксерская рамка проверяется толкающими руками.

Существует множество форм обучения толкающим рукам, например, фиксированный шаг, обменный шаг, живой шаг, одна рука, две руки толкают руки и т. д. Его боевые действия не ограничены, и нет необходимости в фиксированных движениях. Может использоваться любая боксерская рамка, которая подходит для требований толкающих рук. Такая гибкая техника проста в освоении, но сложна в освоении, поэтому в практике толкающих рук необходимо совершенствоваться от простого к сложному и шаг за шагом.

Практика толкающих рук делится на три этапа:

01 Первый этап

Начните с фиксированного шага, толкающего одной рукой, плоского толчка, вертикального толчка, толчка по часовой стрелке, толчка против часовой стрелки. Фиксированный шаг, толчок вверх и вниз, двойной толчок. Обмен шагом, живой шаг, двойной толчок рукой. То есть, сначала ознакомьтесь с методом толкающих рук, затем постепенно становитесь опытными от неумелых и от простых методов толкающих рук к освоению нескольких методов. В этом процессе обратите внимание на знание изменений стоп и трансформацию инь и ян с помощью рук. Метод тела знает переднюю и заднюю часть, левую и правую, и центр, так что ваши руки могут быть свободно обернуты, и такие движения, как удержание руки и наблюдение за локтем, могут быть выполнены умело. После того, как этот процесс будет завершен, войдите во вторую стадию практики.

02 Второй этап

На основе первого этапа мы начали использовать приемы в боксерском маршруте в процессе толкающих рук. Каждый прием используется многократно, пока он не станет очень искусным и не сможет использоваться с касанием руки. Во время практики кто-то передает прием, а другой человек делает прием. Спустя долгое время практикующий становится удобным и берет на себя инициативу. На этом этапе вы также должны обращать внимание на защиту каждого приема противника и уметь защищаться и разрешать приемы, используемые толкающими руками противника, и изучать контрприемы для атаки противника. Атака может атаковать, защита может защищаться, и иметь как нападение, так и защиту.

03 Четырехшаговый метод тренировки толкающих рук

Первый шаг это метод тренировки воплощения внутренней силы. Требуйте от себя твердой и прочной позиции, укореняйтесь на земле, используйте внутреннюю силу, чтобы толкать руками противника, заставлять противника терять преимущество из-за неустойчивой опоры и используйте возможность атаковать противника.

Второй шаг это метод тренировки легких рабочих операций, использующий подход прилипания и перемещения, уводящий противника в сторону, играющий в свою пользу, бьющий противника с реальной силой и бьющий противника с пустой силой.

Третий шаг это метод глубинной тренировки, этот метод также называется методом большого толчка и притяжения, внезапно толкнуть вверх, внезапно взять и вращать вниз, помешать суждениям противника и использовать определенные средства, чтобы ударить противника.

Четвертый шаг это динамический метод смены шага, этот метод также является тем, что мы часто называем методом случайного толчка цветка. Рука иногда легкая, а иногда тяжелая, есть давление и уступка, работа ног иногда перед противником, иногда позади противника, меняясь и меняясь. Движение тела гибкое и грациозное, сильное и мощное, ведущее противника, заставляющее его чувствовать себя сбитым с толку и отвлеченным, ищущим его недостатки, чтобы толкнуть и ударить.

Вышеизложенное представляет собой понимание практики и использования толкающих рук Чжаобао Тайцзи.