1. Нажатие на Солнце.
Точки солнечного сплетения расположены в углублении примерно на 1 дюйм назад от центра кончика брови и внешнего угла глаза (внешний угол глаза). Используйте концы пальцев обеих рук, чтобы вращать, надавливать и разминать точки солнечного сплетения с обеих сторон, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, 10-15 раз с каждой стороны. Это имеет эффект прояснения ума и пробуждения мозга, и может предотвратить и контролировать головную боль и головокружение, нечеткость зрения и потерю зрения.
2, точечный взгляд.
Точка Мяомин расположена на расстоянии 0,1 дюйма от внутреннего угла глаза. Кончики указательных пальцев обеих рук указывают и надавливают на двойные точки глаз, в общей сложности около 20 раз. Это оказывает питательный эффект на глаза и осветляет глаза, а также может предотвратить и контролировать близорукость и зрительное утомление.
3, Мочжункоу.
Средняя эпигастральная точка расположена на 4 дюйма выше пупка (положение 4 горизонтальных пальцев над пупком). Разотрите обе руки горячими, наложите их на эпигастральную точку, сначала массируйте по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки, каждый раз по 30 раз. Эпигастральная точка расположена в середине тела, для связи между верхним и нижним узлами, часто нажимайте на эту точку, имеет эффект регулировки функции желудочно-кишечного тракта.
4. Потирание плечевых суставов.
Точка плечевого сустава расположена посередине линии между точкой большого позвонка (когда голова опущена, самый выпуклый выступ кости шейного позвоночника под углублением) и вершиной плеча (самая высокая точка внешней части плеча, когда рука естественно опущена). Надавливайте и разминайте плечи попеременно всей ладонью обеих рук и пощипывайте плечевые суставы большим, указательным и средним пальцами 20-30 раз в день. Это имеет эффект профилактики замороженного плеча и шейного спондилеза.
5. Потрите Чунцюань.
Точка Юнцюань расположена в нижней части стопы в передней трети места (впадина сгибания пальца ноги), первые две руки потирают друг друга до горячего состояния, а затем протирают левой ладонью точку Юнцюань правой ноги, правой ладонью протирают точку Юнцюань левой ноги, можно многократно тереть 30-50 раз, чтобы сердце стопы чувствовало себя горячим до степени. Этот метод подходит для перед сном или после пробуждения. Если вы замочите ноги в теплой воде перед операцией, а затем выполните, эффект будет еще лучше. Регулярное нажатие на эту точку имеет эффект согревания почек и укрепления мозга, регулирования печени и селезенки, сна, улучшения кровообращения и ходьбы, что может укрепить тело, а также может предотвратить и контролировать бессонницу, сердцебиение, головокружение, шум в ушах и другие расстройства.
6, прыжок через кольцо,
Точка кольцевого прыжка расположена в большой точке бедренной кости (в положении стоя сгибание и разгибание ноги, место активности суставов бедра и тазобедренной кости) и в верхней точке крестцовой щели (самый нижний конец позвоночника в углублении) линии наружной 1/3 места. Надавливание большим пальцем правой и левой руки на точку кольцевого прыжка 20 раз может облегчить сухожилия, суставы, может предотвратить и контролировать ишиас, неблагоприятную активность нижних конечностей, слабость поясницы и колена и так далее.
7. Растирание Даньтяня.
Точка даньтянь расположена на 3 дюйма ниже пупка (4 горизонтальных пальца). После растирания обеих рук горячими, правой рукой три средних пальца в точке даньтянь по часовой стрелке, против часовой стрелки каждый вращательный разминание 50-60 раз. Частая практика этого метода имеет прочные две почки, улучшает желудочно-кишечную функцию, роль болезни и здоровья.
8, растирание Лаогун,
Точка Лаогун на ладони, между 2-й и 3-й пястной костью на 3-й пястной кости, сожмите кулак и согните палец, когда кончик среднего пальца. Первые две руки будут растираться горячими, с рукой указательного пальца, средний палец растирает тыльную сторону другой руки, ладонь, от корня пальца до кончика пальца, пять пальцев по очереди, а затем ладонь растирает тыльную сторону другой ладони, ладонь, чередуя руки, и, наконец, будут руки точки Лаогун растираться горячими. Каждый день выполнять этот метод, может играть сердце и спокойствие, гармонизация внутренних органов, увлажнение крови и другие эффекты.
9, потирание почки Ю.
Точка почек расположена в задней части 2-го поясничного позвонка под остистым отростком, рядом с открытым 1,5 дюйма (то есть обычное положение пересечения поясничных и поясничных позвонков, вверх примерно на 4 пальца от места наружу примерно на 1 палец, влево и вправо каждый). Сначала потрите руки вместе, чтобы разогреть их, затем используйте ладони, чтобы надавить на точки почек вперед и назад 50-60 раз, обе стороны одновременно или попеременно. Этот метод можно выполнять перед сном или после пробуждения, также можно использовать во время ежедневного отдыха. Китайская медицина считает, что «талия для почек дома», почки для врожденной природы этого, ежедневный массаж талии может укрепить талию, профилактика и лечение почечной недостаточности, боли в спине, ревматизма, грыжи поясничного диска и других поясничных расстройств.
10, потрите стопу Санли.
Точка Санли на стопе расположена на 3 дюйма ниже глаза внешнего колена (4 скрещенных пальца), положение сидя, чтобы взять точку. Эта точка используется для лечения боли в желудке, рвоты, расстройства желудка, вздутия живота, диареи, дизентерии, запора, паралича после инсульта, отеков и боли в нижних конечностях, эпилепсии и других заболеваний. Длительный массаж может способствовать функции пищеварительной системы и является основной точкой для укрепления организма.
Специальное напоминание:
Массаж туйна должен быть сосредоточенным, спокойным и расслабленным. Внимание, сначала легкий массаж, а затем тяжелый, легкий и тяжелый уместны, слишком малая сила не может играть роль из-за, слишком сильная усталость, и легко повредить кожу. Количество раз массажа должно быть от меньшего к большему, и сила массажа должна постепенно увеличиваться. Если после массажа есть потоотделение, следует обратить внимание на ветер, чтобы избежать простуды.