Tai Chi-wandeloefening

Wandeloefeningen hebben betrekking op de lichaamshouding die je aanneemt bij het wandelen in het dagelijks leven. Hierbij ligt de nadruk op het rechtop houden van het bovenlichaam, een leeg hoofd en bovenkracht, het laten zakken van de ellebogen en het ontspannen van de schouders, het intrekken van de buik en borst, niet om je heen kijken, niet luisteren, niet nadenken en het terugbrengen van de qi naar de Dantian.

Bij het lopen drijft het lichaam de armen aan om op natuurlijke wijze te zwaaien, en de snelheid en spanwijdte van de twee voeten zijn passend. Op deze manier is het lopen licht en elegant, en is er een gevoel van honderd mijl per dag lopen zonder moe te worden. De methode van Walking Exercise is niet alleen gunstig voor de gezondheid en conditie, maar vertrouwt ook op deze basistraining voor de actieve stappen en het rechtopstaande lichaam bij het boksen. Het zogenaamde "lopen als een kat" is dit. Zonder langdurige Walking Exercise-training en continue oefening en begrip in het boksen, is het moeilijk om het doel te bereiken.