1, Op de zon drukken.

    De solar plexus punten bevinden zich in de depressie ongeveer 1 inch naar achteren vanaf het midden van de punt van de wenkbrauw en de buitenste ooghoek (buitenste ooghoek). Gebruik de uiteinden van de vingers in beide handen om de solar plexus punten aan beide kanten te draaien en te drukken en te kneden, eerst met de klok mee en dan tegen de klok in, 10-15 keer per keer. Het heeft het effect van het verhelderen van de geest en het wakker maken van de hersenen, en kan hoofdpijn en duizeligheid, wazig zicht en gezichtsverlies voorkomen en beheersen.

    2, punt oogmeting.

    Het Miaoming-punt bevindt zich 0,1 inch naast de binnenste ooghoek (binnenste ooghoek). De vingertoppen van de wijsvingers van beide handen wijzen en drukken op de dubbele oogminpunten, in totaal ongeveer 20 keer. Het heeft het effect van het voeden van de ogen en het verhelderen van de ogen, en kan bijziendheid en visuele vermoeidheid voorkomen en beheersen.

    3, Mozhongkou.

    Het middelste epigastrische punt bevindt zich 4 inch boven de navel (de positie van 4 horizontale vingers boven de navel). Wrijf beide handen warm, overlap op het epigastrische punt, eerst met de klok mee masseren en dan tegen de klok in masseren, elk 30 keer. Het epigastrische punt bevindt zich in het midden van het lichaam, voor de verbinding tussen de bovenste en onderste hubs, druk vaak op dit punt, heeft het effect van het aanpassen van de functie van het maag-darmkanaal.

    4, schouderputjes wrijven.

    Het schouderputpunt bevindt zich in het midden van de lijn tussen het grote wervelpunt (wanneer het hoofd is verlaagd, de nekwervelkolom meest convexe botuitsteeksel onder de depressie) en de schouderpiek (het hoogste punt van de buitenste schouder wanneer de arm op natuurlijke wijze is verlaagd). Druk en kneed de schouders afwisselend met de hele handpalmen van beide handen en knijp de schouderputten met de duim, wijsvinger en middelvinger, 20-30 keer per dag. Het heeft het effect van het voorkomen van bevroren schouder en cervicale spondylose.

    5, wrijf Chungquan in.

    Yongquan punt bevindt zich in de onderkant van de voet in het voorste derde deel van de plaats (teen flexie depressie), de eerste twee handen wrijven elkaar warm, en veeg dan de linker palm van de rechter voet Yongquan punt, de rechter palm veeg de linker voet Yongquan punt, kan herhaaldelijk worden gewreven 30-50 keer tot het hart van de voet voelt warm aan de graad. Deze methode is geschikt voor voor het slapengaan of na het wakker worden. Als u uw voeten in warm water voor de operatie weken en vervolgens uitvoeren, is het effect nog beter. Regelmatig drukken op dit punt heeft het effect van het verwarmen van de nieren en het versterken van de hersenen, het reguleren van de lever en milt, slapen, het verbeteren van de bloedsomloop, en wandelen, die het lichaam kan versterken, en kan ook voorkomen en beheersen slapeloosheid, hartkloppingen, duizeligheid, oorsuizen en andere aandoeningen.

    6, punt ringsprong,

    ring springpunt bevindt zich in het dijbeen grote rotor (staande positie flexie en extensie van het been, dijbeen en heup bot gewricht activiteit plaats) hoog punt en de sacrale spleet (het laagste uiteinde van de wervelkolom in de depressie) lijn van de buitenste 1 / 3 plaats. Naar de rechter en linker hand duim vinger druk ring springpunt 20 keer, kan verlichten pezen, gewrichten, kan voorkomen en beheersen ischias, onderste ledematen activiteit is ongunstig, lumbale en knie zwakte enzovoort.

    7, wrijvend over Dantian,

    Dantian punt bevindt zich 3 inches onder de navel (4 horizontale vingers). Na het wrijven van beide handen warm, met de rechterhand middelste drie vingers in de dantian punt met de klok mee, tegen de klok in elke roterende kneden 50-60 keer. Regelmatige beoefening van deze methode heeft een solide twee nieren, verbeteren gastro-intestinale functie, de rol van ziekte en gezondheid.

    8, wrijven Laogong,

    Laogong punt in de palm van de hand, tussen de 2e en 3e middenhandsbeen op de 3e middenhandsbeen, maak een vuist en buig de vinger wanneer de top van de middelvinger. De eerste twee handen worden warm gewreven, met een hand van de wijsvinger, middelvinger wrijven over de achterkant van de andere hand, palm, van de wortel van de vinger tot de top van de vinger, vijf vingers op hun beurt, en dan een palm wrijven over de achterkant van de andere palm, palm, afwisselend handen, en ten slotte zullen de handen van het Laogong punt warm gewreven worden. Elke dag om deze methode uit te voeren, kan het hart en de rust spelen, harmonisatie van interne organen, bloed bevochtigen en andere effecten.

    9, wrijf over de nier Yu.

    Nierpunt bevindt zich aan de achterkant van de 2e lendenwervel onder het doornuitsteeksel, naast 1,5 inch open (dat wil zeggen, de gebruikelijke positie van de kruising van de riem en de lendenwervel, ongeveer 4 vingers van de plaats naar buiten ongeveer 1 vinger, links en rechts elk). Wrijf eerst uw handen tegen elkaar om ze op te warmen en gebruik vervolgens uw handpalmen om de nierpunten 50-60 keer heen en weer te duwen, beide kanten tegelijkertijd of afwisselend. Deze methode kan worden uitgevoerd voordat u naar bed gaat of na het wakker worden, kan ook worden bediend tijdens de dagelijkse rust. De Chinese geneeskunde gelooft dat "taille voor de nier van het huis", de nier voor de aangeboren aard hiervan, dagelijkse massage van de taille kan de taille versterken, preventie en behandeling van nierfalen rugpijn, reuma rugpijn, lumbale hernia en andere lumbale aandoeningen.

    10, wrijf de voet van Sanli.

    Voet Sanli punt bevindt zich 3 inches onder het oog van de buitenste knie (4 gekruiste vingers), zittende positie om het punt te nemen. Dit punt wordt gebruikt om maagpijn, braken, indigestie, een opgeblazen gevoel, diarree, dysenterie, constipatie, beroerteverlamming, zwelling en pijn in de onderste ledematen, epilepsie en andere ziekten te behandelen. Langdurige massage kan de functie van het spijsverteringsstelsel bevorderen en is het belangrijkste punt voor het versterken van het lichaam.

    Speciale herinnering:

    Tui na massage moet geconcentreerd, kalm en ontspannen zijn. Aandacht voor massage eerst licht en dan zwaar, licht en zwaar gepast, te kleine kracht kan niet de rol van verschuldigd spelen, te sterke vermoeidheid en gemakkelijk de huid beschadigen. Het aantal keren van massage moet van minder naar meer zijn en de kracht van massage moet geleidelijk worden verhoogd. Wanneer er na massage wordt gezweet, moet u op de wind letten om te voorkomen dat u verkouden wordt.