In de beoefening van Zhaobao Tai Chi, vanuit het perspectief van bokstechnieken, heeft elke persoon verschillende ervaringen en percepties vanwege de tijd die ze hebben gestudeerd en de mate van hun vaardigheden. Hieronder zal ik de geheimen van Zhaobao Tai Chi onthullen vanuit vier dimensies op basis van mijn beoefening en ervaring.
Ontspanning
Bij het beoefenen van Tai Chi is “ontspanning” extreem belangrijk. Maar wat is “ontspanning” precies? Simpel gezegd: loslaten zonder de vorm te verliezen is de essentie van ontspanning. Opgemerkt moet worden dat ontspanning geen slapte of ineenstorting is, maar continu zonder de charme te verliezen. De interne beoefening van intern boksen kan worden samengevat in de drie woorden van essentie, energie en geest, en de kern van de vereisten voor het uiterlijk is ontspanning.
Lichaamsmethode
De lichaamsmethode van Tai Chi. Op dit moment bevinden de meeste mensen zich in de fase van het beoefenen van boksen, in plaats van het bereiken van de staat van het spelen van boksen. Waarom gebruiken we hier niet het woord "spelen van boksen"? De reden is dat boksen spelen niet gemakkelijk is, het vertegenwoordigt een zeer hoge staat. Volgens de meester zijn oefenen en spelen eigenlijk een relatie van optellen en aftrekken. Eerst standaardiseren we de bokshouding en verfijnen we geleidelijk elke beweging. Dit is om iets aan het lichaam toe te voegen, wat optellen is. Nadat de bewegingen bedreven zijn, moeten we geleidelijk de verschillende vereisten voor de bokshouding in onze geest loslaten en de staat bereiken van niets doen, maar alles kunnen doen. Pas dan kan het boksen beoefenen worden genoemd.
Laten we het nog eens over boksen hebben. Tegenwoordig richten veel mensen zich alleen op de coördinatie van handen en voeten, schouders en heupen bij het boksen, maar negeren ze het sleutelelement van penetratie. De oprichter van Sanfeng zei ooit: "Eén beweging maakt het hele lichaam licht en lenig, maar het moet nog steeds worden gepenetreerd." Dit toont het belang van penetratie. We kunnen deze vereiste begrijpen door het te verbinden met de lichaamsmethode. Neem de starthand van de starthouding als voorbeeld. Het lichaam moet de hand leiden. Dus hoe leidt het lichaam? We kunnen het onderzoeken vanuit de details van het leven. Bijvoorbeeld, wanneer we een stap vooruit willen zetten, moet de meest natuurlijke reactie zijn om het lichaam iets omhoog te leiden en een stap te zetten met een zeer kleine amplitude. Dit is de meest natuurlijke manier om het lichaam te leiden, en dit soort leiden van het lichaam loopt door het hele lichaam, waarbij een hele aandrijving van de voeten naar het hoofd wordt gevormd. Na deze staat leidt het lichaam de hand naar buiten, naar welke positie? Dat wil zeggen, de linkerhand is over het oor en de rechterhand is over het hoofd. Daarna mag de lichaamsbeweging niet worden onderbroken en moeten de handen naar beneden worden gedreven door de ontspanning van het lichaam. Je kunt het zelf proberen. Opgemerkt moet worden dat het uitgangspunt is dat het lichaam ontspannen moet zijn, en niet alleen recht, maar ook "ontspannen en recht". Ik hoop dat iedereen het zorgvuldig zal ervaren.
Algemeen overzicht
Tai Chi benadrukt de noodzaak van een totaalbeeld, waarbij vereist is dat de bewegingen niet onderbroken kunnen worden en het hele lichaam een organisch geheel moet vormen. Tijdens de beoefening, of het nu gaat om verschillende delen van het lichaam of verschillende schakels van de beweging, moeten ze met elkaar verbonden en gecoördineerd worden om samen een compleet systeem te vormen, zodat de essentie van Tai Chi weerspiegeld kan worden.
Knelpunt
Veel mensen zullen knelpunten tegenkomen wanneer ze Tai Chi tot een bepaald niveau beoefenen. Op dit moment moet je niet angstig zijn. Wang Yangming zei ooit: "Hoe moeilijker het is, hoe meer tijd je hebt om je geest te cultiveren." Het niveau dat we kunnen bereiken bij het beoefenen van Tai Chi hangt grotendeels af van het niveau van onze eigen gemoedstoestand. Het beoefenen van Tai Chi is een geleidelijk proces. De hierboven genoemde vereisten van ontspanning, rechtlijnigheid en penetratie zijn allemaal belangrijke aspecten van Tai Chi, en we moeten ernaar streven om ze te bereiken tijdens het oefenproces. Verschillende mensen kunnen het op verschillende snelheden beheersen, en in het proces van geleidelijke beoefening zullen ze knelpunten van verschillende groottes tegenkomen. Maar dit is geen groot probleem, zolang je het rustig aan doet, niet opgeeft en hard studeert, zullen deze vereisten geleidelijk aan in jezelf integreren en een natuurlijke staat worden.