Laozi's gezondheidsbehoud is diepgaand en eenvoudig. Het pleit voor de eenheid van mens en natuur, de eenheid van vorm en geest. Het is een perfecte theorie over gezondheidsbehoud die zowel vorm als geest voedt, en in lijn is met de gedachte over gezondheidsbehoud van de Chinese geneeskunde klassieker "Huangdi Neijing".
Deze inleidingen gaan over twee belangrijke aspecten van het behoud van de gezondheid: het eerste is het behoud van de fysieke gezondheid, dat wil zeggen het voeden van de vorm; het tweede is het behoud van de spirituele gezondheid, dat wil zeggen het voeden van de geest.
Vanuit het perspectief van de geheimen van het taoïstische behoud van gezondheid, is het nastreven van behoud van gezondheid dat in overeenstemming is met de natuur, en behoud van gezondheid dat de natuur kan begrijpen, om werkelijk de hemel en de aarde te benaderen. Alleen dan kunnen we de eenheid van mens en natuur bereiken. Iedereen is een klein universum, elk met zijn eigen unieke kenmerken.
En iedereen ontvangt meer of minder informatie en inspiratie van de natuur en het universum. Wanneer het kleine universum van het menselijk lichaam zeer consistent is met het natuurlijke universum, zonder enige afwijking, is het de hoogste staat van de eenheid van mens en natuur.
Het taoïsme is voorstander van de klassieke methode van de drie karakters
“Three Go”: Laozi, de grondlegger van het taoïsme, stelde in zijn boek “Tao Te Ching” voor dat het behoud van de gezondheid “weg moet gaan van extremen, weg moet gaan van extravagantie en weg moet gaan van overdaad”.
Dit betekent dat een persoon zich moet ontdoen van extreme, buitensporige, extravagante verlangens en de luie staat van de hele dag eten en niets doen, en puur van hart en verlangen moet zijn, zonder egoïstische gedachten. Dit is niet alleen een morele cultivatie van het zijn van een persoon, maar ook een principe van gezondheidszorg.
"Drie taboes": Confucius, een groot opvoeder en denker die Laozi vroeg naar etiquette in de Lente- en Herfstperiode, bepleitte dat "een heer drie taboes heeft: als hij jong is, is zijn bloed nog niet stabiel, dus moet hij voorzichtig zijn met seks; als hij sterk is, is zijn bloed gewoon sterk, dus moet hij voorzichtig zijn met vechten; als hij oud is, is zijn bloed zwak, dus moet hij voorzichtig zijn met krijgen." Dat wil zeggen, toegeeflijkheid, vechten en hebzucht kunnen allemaal schadelijk zijn voor de gezondheid, leiden tot het kweken van ziekten en het verkorten van het leven.
“Drie Haves”: Het klassieke werk van de oosterse geneeskunde, “Huangdi Neijing”, wijst erop dat als iemand minder ziek wil worden of niet ziek wil worden en een goede gezondheid en een lang leven wil bereiken, hij “met mate moet eten, regelmatig moet leven en op een ordelijke manier moet werken.”
Te veel eten, vet eten, te weinig slaap, geen aandacht besteden aan de combinatie van werk en rust en een onregelmatig leven kunnen gemakkelijk leiden tot allerlei ziekten.
“Drie Lessen”: Taoïsten vatten hun gezondheidsbehoudende ervaring samen als “weinig verlangens om de essentie te voeden, weinig woorden om de qi te voeden en weinig gedachten om de geest te voeden.”
Volledige essentie, voldoende qi en krachtige geest zijn tekenen van menselijke gezondheid; gebrek aan essentie, tekort aan qi en zwakke geest zijn de hoofdoorzaken van vroegtijdige veroudering. Daarom is aandacht besteden aan het behouden van essentie, qi en geest en het bereiken van "drie minderen" de sleutel tot gezondheid en een lang leven.
“Drie waarschuwingen”: Taoïstische gezondheidsexperts stellen dat de sleutel tot het behoud van de gezondheid is om “voorzichtig te zijn met eten, medicijnen en opwinding. Het is niet ongewoon dat acute pancreatitis en een hartinfarct de dood veroorzaken door een volledige maaltijd met heerlijk eten;
Ook acute aanvallen van hart- en vaatziekten en cerebrovasculaire aandoeningen door emotionele opwinding komen van tijd tot tijd voor. Als u geen tonische medicijnen zoals ginseng en hertengeweien inneemt die aansluiten bij uw specifieke constitutie, zal dit niet alleen schadelijk zijn voor uw gezondheid, maar ook schadelijk zijn voor uw lichaam.
Tien tips voor het behoud van uw gezondheid:
1. Draag geen te warme kleding
Draag niet te veel kleding of hoeden Warm, maar niet te dun. Te warm kan gemakkelijk verkouden worden, en te koud kan gemakkelijk verkouden worden.
2. Eet niet te veel
Eet 70% tot 80% vol, met een combinatie van grof en fijn voedsel, vlees en groenten, drink soep voor de maaltijden, rook niet en drink niet.
3. Leef niet te luxueus
Wees tevreden met wat je hebt en houd je kamer schoon en comfortabel. Het hoeft niet geweldig te zijn, want dat kan je geest gemakkelijk afleiden en ervoor zorgen dat deze degenereert.
4. Loop niet te veel
Als uw gezondheid het toelaat, probeer dan te lopen in plaats van te rijden. Als u de auto moet nemen als u uitgaat, zullen uw benen en voeten na verloop van tijd hun flexibiliteit verliezen.
5. Werk niet te hard
De intensiteit van de arbeid is beperkt. Overschrijding van de belasting zal fysieke schade veroorzaken. Let op de combinatie van werk en rust. Neem voldoende rust na 8 uur werken.
6, Rust is niet genoeg. De hele dag niets doen zal ervoor zorgen dat je de interesse in het leven verliest en ontmoedigd raakt. Daarom, zelfs als je rust, zou je meer activiteiten moeten ondernemen, zoals wandelen, kletsen, schrijven en schilderen, schaken en toneelstukken kijken, boeken en kranten lezen, en ijverig nadenken en een goed humeur behouden om je leven te verlengen.
7, Geluk is niet genoeg. Mensen voelen zich verfrist als ze blij zijn, maar ze moeten niet té blij zijn. Als ze té blij zijn, verdrietig. De oude Fan Jin werd gek na het behalen van het keizerlijk examen, wat werd veroorzaakt door buitensporige vreugde.
8. Wees niet te boos
Als je problemen in je hart hebt, word dan niet boos, boosheid zal je lever pijn doen. Je moet leren je emoties te beheersen, je zelfcultivatie te verbeteren en optimistisch te zijn in het leven.
9. Zoek geen roem
Roem en fortuin zijn externe zaken, je kunt ze niet meenemen als je geboren wordt, en je kunt ze niet wegnemen als je sterft. Roem en fortuin zijn slechts voorbijgaande wolken.
10. Wees niet te hebzuchtig
Ik neem geen “wijn, seks, geld, woede”, “romantische liefde”, geen verlangen, geen streven, geen zorgen, tevredenheid, laat de natuur haar gang gaan en je zult het prima doen op je oude dag.