Vergeleken met het snelle tempo en de felle concurrentie in het sociale leven, hebben mensen behoefte aan een rustige manier om hun evenwicht te bewaren. Een manier om hun mentaliteit, lichaam en fysiologie effectief aan te passen en zo het hele levenssysteem gezond te houden.
Wanneer we ons toeleggen op het beoefenen van Tai Chi, laten we onze handen en voeten met de stroom meegaan en bewegen we heen en weer als stromende wolken en water, zodat we kunnen integreren in een etherische en vredige staat. We zullen alle zorgen vergeten, onstuimigheid opgeven en een harmonieuze fusie met de natuur hebben, en één zijn met de natuur, en volledige ontspanning van lichaam en geest krijgen.
Dit is een onvergelijkbaar wonderbaarlijk en comfortabel gevoel, wat een zeldzame hoog-emotionele activiteit vol schoonheid is. Dit is een prachtig landschap en een mentale reis die mensen die geen Tai Chi beoefenen niet kunnen waarderen. Simpel gezegd, als je Tai Chi beoefent, zul je de volgende vier soorten schoonheid hebben.
1. Perfecte coördinatie van bewustzijn en actie – Esthetiek van het bewustzijn
Bij het beoefenen van Tai Chi moet je je concentreren en veel aandacht besteden. Ogen volgen handen, stappen volgen lichaam; bewegingen zijn coherent, flexibel, stabiel en gecoördineerd; stilte in beweging en beweging in stilte. Dit alles is zeer bevorderlijk voor de coördinatie van hersenstimulatie- en inhibitiefuncties. Tai Chi moet streven naar het bereiken van "intentie in plaats van kracht". Bij het beoefenen moet men "bewustzijn" en "intentie" gebruiken om de bewegingen te begeleiden, in plaats van te vertrouwen op "kracht" (onhandige kracht) om resultaten te bereiken. Dit zal niet alleen de perfecte coördinatie van bewustzijn en beweging bereiken, maar ook toegeven aan comfort en leegte.
2. Vloeiende houdingsveranderingen – de schoonheid van beweging
Van "beginnen" tot "afsluiten", Tai Chi, ongeacht de veranderingen in realiteit en virtualiteit, de transformatie van houdingen, zijn allemaal verbonden, coherent en vloeiend, en voltooid in één keer. Er is geen pauze of verbinding, en de hele set bewegingen is als stromend water. Ongeacht geslacht, leeftijd of jong, kan het beoefenen van Tai Chi uiteindelijk een verbazingwekkende schoonheid van beweging bereiken. Tai Chi is een "flexibele vechtkunst" waarvan de bewegingen voornamelijk gebaseerd zijn op zachte kracht. "Zacht, langzaam en los" zijn de basispunten van Tai Chi.
"Zachte" oefenmethoden kunnen voorkomen dat spieren te gespannen zijn en de houdingen zijn stabiel, uitgerekt en niet stijf. Na het oefenen geeft zweten maar niet hijgen mensen een ontspannen en blij gevoel. Het heeft echter een uniek effect op het reguleren van de functies van de hersenschors en het autonome zenuwstelsel. Tijdens de oefening zal de ademhaling niet te snel zijn en zal de fysieke inspanning niet te groot of te snel zijn. Daarom is het zeer geschikt voor ouderen en zwakken, vooral voor degenen die ziek zijn of net hersteld zijn van een ziekte. Het is een gezondheidsoefening die geschikt is voor deze groep mensen.
3. Het lichaam versterken en het kwaad elimineren om yin en yang in evenwicht te brengen – gezondheid en schoonheid
Tai Chi is een schat van traditioneel Chinees gezondheidsbehoud. Het omvat stevig de drie schatten van "essentie, qi en geest". De meeste mensen die Tai Chi langdurig beoefenen, kunnen hun leven verlengen en "genieten van hun natuurlijke leven". Tai Chi kan het lichaam versterken en het kwaad elimineren, yin en yang in evenwicht brengen, de geest reguleren en de functie verbeteren.
Regel de geest en verbeter de functie. Traditionele Chinese geneeskunde benadrukt dat men tijdens het sporten "rustig en leeg" moet zijn, dat wil zeggen, afleidende gedachten moet elimineren en moet ontspannen met concentratie. Dit ontspant niet alleen de spieren, maar vermindert ook de impuls van de spieren om de hersenschors binnen te gaan, zodat het menselijk lichaam zich in een "ontspanningsreactiestaat" bevindt om het effect van het verbeteren van fysiologische functies te bereiken. Tai Chi reguleert de geest door "ontspanning", "rust" en "natuur". Tijdens de beoefening kunnen mensen een zorgeloze en niet-controversiële vrijetijdsstaat betreden, zodat het mentale vermoeidheid kan elimineren, mensen zich op hun gemak kan laten voelen, negatieve emoties kan elimineren en zich van ziekelijke psychologie kan ontdoen. Langdurig doorzettingsvermogen kan ongeduldige, angstige, prikkelbare en achterdochtige persoonlijkheden stabiel, open-minded, kalm en gemakkelijk in de omgang maken, en kan ook doorzettingsvermogen en een kalme en beheerste geest cultiveren.
De meeste bewegingen van Tai Chi zijn cirkelvormige bochten, waaronder ellipsen, halve cirkels, grote cirkels, kleine cirkels en andere cirkels. De kenmerken van verschillende cirkels moeten tijdens de oefening worden onderscheiden, waardoor een ringvormige en verbonden stijl ontstaat. Tijdens de oefening moeten de vuisten losjes worden vastgepakt, de palmvormige vingers zijn van nature licht gebogen; de armen worden in een natuurlijk gebogen staat gehouden; de schouders kunnen niet worden opgetild en de ellebogen zijn licht verzonken; de armen worden van nature gebogen gehouden, waardoor rechtheid in de bocht wordt getoond. Vermijd rechte bewegingen en draaien rond rechte hoeken tijdens de oefening, en vermijd opzettelijk slingeren, zodat de rotatie soepel en licht is. Dit alles is de wonderbaarlijke kristallisatie van de volledige coördinatie van bewustzijn en actie, hersenzenuwcentrum en periferie, spierbotgewricht en viscerale beweging.
Er zijn zoveel voordelen aan het beoefenen van Tai Chi. Vrienden, waar twijfelen jullie nog over? Neem contact met ons op, doe mee en beoefen Tai Chi samen.