Om Bagua te beoefenen, moet je een diepe innerlijke kracht hebben. Je moet vooral meditatie beoefenen en qi cultiveren, en dan de innerlijke qi omzetten in actieve kracht door je handpalmen te draaien. De kracht van de ademhaling moet worden gecoördineerd met lopen en draaien. Let bij het oefenen van de bewegingen op het gebruik van qi, en qigong zal op natuurlijke wijze worden gevormd. Dit is natuurlijke en flexibele qigong. De methode om innerlijke kracht te beoefenen is statisch en dynamisch. Door statische houdingen, zakkende schouders en ellebogen, de borst vasthouden en de rug trekken, de taille draaien en op de heupen zitten, de benen buigen en door de modder waden, ontspannen en de ademhaling reguleren, en zachte en rustige oefeningen, kun je innerlijke kracht genereren. Vervolgens kun je door dynamische houdingen en draaiende handpalmen innerlijke kracht gebruiken bij het boksen. Gebruik vingertoppen in plaats van handpalmwortels om kracht uit te oefenen, en probeer kracht te penetreren in plaats van mensen uit de weg te sturen. Let bij het lopen en draaien op de vingertoppen, en de vingerkracht zal na lange tijd op natuurlijke wijze sterk worden.
Bagua is niets meer dan het oefenen van een draaiende ijzeren bal. Het is het resultaat van jarenlang links en rechts draaien. Wanneer je een bepaald niveau bereikt, is je hele lichaam als een diamanten bal die vrij kan draaien. Als iemand je aanraakt, mis je en val je of word je geraakt. Mensen zijn bolvormig en je moet het midden aanvallen. Ik ben ook bolvormig en als ik word aangevallen, draai ik me om en loop ik.
Als de tegenstander je raakt, is je lichaam als een bal. Stop niet als je draait en draait. Ga de opgerolde slang in en zuig en loop. Probeer de combinatie van hardheid en zachtheid te vinden.
De Bagua laat de trek- en elastische kracht los, en het gebruik ervan is als een grote stalen zweep van een python. In cirkels lopen is de basis van interne kracht, en het kan alle kracht van Baguazhang trainen. Pas na een paar jaar in cirkels lopen om interne kracht te trainen, kunnen de bewegingen worden gebruikt. Loop- en draaivaardigheden zijn een belangrijk onderdeel van krachttraining. Om mensen met stappen te kunnen raken, moet je je lichaam trainen om veerkracht te hebben. Met deze kracht, zolang de arm je raakt, moet je naar buiten gaan. De twee armen zijn als elektriciteit, of je nu anderen raakt, of anderen hem raken of zijn aanval blokkeren, je zult knock-out gaan. Veerkracht is het structurele principe, dat wordt getraind met loop- en draaistappen. Vaste stijl palm plus geest training is de belangrijkste methode om veerkracht te oefenen.
Druk de palm naar beneden en druk je handen op de bal, en je armen alsof je een grote ballon vasthoudt. Ontspan je schouders en ondersteun je ellebogen, houd je borst vast en trek je rug, maak je nek en hoofd leeg, draai je bovenlichaam lichtjes naar het midden van de cirkel en loop in de modder. Stel je voor dat je in water tot aan je middel bent, en je moet lopen met de bal die je drukt en de bal die je voor je borst houdt, zodat de bal niet wegloopt, noch wordt geknepen en gebroken. Ervaar tijdens het lopen, en je moet zo'n idee hebben elke keer dat je oefent. Oefen vaak, en je zult het meteen voelen nadat je een houding hebt aangenomen en een klein idee hebt.
Houd je handpalmen met je vingers uit elkaar, alsof je een grote ballon vasthoudt met een diameter van 50 tot 60 cm. Stel je voor dat je in de modder loopt in water tot aan je schouders, zodat de bal niet wegrent, noch wordt samengeperst en gebroken. Stel je voor dat de watergolven de bal raken om op en neer te drijven, naar de borst te bewegen en andere richtingen. Waar hij ook beweegt, hij moet worden gestopt zodat de bal met je meebeweegt. De andere zes vaste handpalmen zijn vergelijkbaar met deze twee. Het idee mag niet te zwaar zijn, anders word je duizelig. Naarmate je vaardigheden zich verdiepen, vervagen je gedachten geleidelijk en zul je het gevoel hebben dat je er bent en niet. Negeer alle soorten gevoelens en laat alles op natuurlijke wijze gaan.
Iemand met duimkracht slaan kan gemakkelijk interne verwondingen veroorzaken. Drukken op de ribben vertoont misschien geen externe tekenen, maar het kan de interne organen verwonden. Ontspan je schouders en laat je ellebogen zakken, maak je nek en bovenste kracht leeg, verbind elk gewricht, coördineer je hele lichaam, sla iemand met je voorste hand, gebruik je achterste hand om kracht uit te oefenen en heb een diepe intentie. Zoek een kleine boom van gemiddelde grootte, druk eerst je vingers op de boom en sla er dan plotseling op met de basis van je handpalm, zodat je hele lichaam consistent is. Op het moment dat je handpalm de boom raakt, spant je hele lichaam zich aan, met de bedoeling om de boom omver te werpen. Breng dan je zwaartepunt terug en herstel je gebruikelijke ontspannen toestand. Laat de basis van je handpalm van de boom af en druk alleen met je vingertoppen op de boom. Begin met de Shunbu-stijl en ondersteun je linkerhandpalm met je rechterhandpalm. Gebruik dan de Twisted Step-stijl. Begraaf een twee meter lange houten plank een meter in de grond, spijker hondenhuid op het bovenste deel van de plank en oefen herhaaldelijk inzakkende handpalmen en ingetrokken handpalmen. Als je een grote boom of een muur kiest die niet elastisch is, kun je de duimkracht niet oefenen en raak je pols geblesseerd.
De basis van Bagua Jin is in één woord, Push. Ming Jin is gebaseerd op de Push. Push benadrukt een momentane staat. De fysieke staat bij het duwen van zware voorwerpen is de staat van volledige lichaamskracht. Begrijp deze fysieke staat in je hart en pas het toe op de beginstaat van elke kritieke stoot. Of je nu hard of zacht oefent, je kunt snel de staat van stoten met volledige kracht vinden. Oefen boksen met kracht in je lichaam. Van los naar hard en dan van hard naar zacht, oefen zacht en gebruik hard, en hard manifesteert zich alleen als het wordt gebruikt. Boksen is een staat van het lichaam. Wanneer deze staat in het lichaam is, wordt de kracht ook geoefend. Op dat moment heeft elke beweging de betekenis van boksen. Met echte interne kracht kan een enkele palmverandering ook talloze veranderingen teweegbrengen, en je kunt vechten zoals je wilt. Het punt is zwaar en het lichaam is los. Je moet oefenen totdat je lichaam stabiel is. Wanneer je je hand strekt, kun je de kracht op anderen uitoefenen. Er wordt veel kracht op je uitgeoefend, maar het zwaartepunt van de lichamen van anderen wordt je niet gegeven, waardoor je niet in staat bent om weerstand te bieden. Bagua Jin is zo verschrikkelijk dat het mensen pijn doet zodra je ze raakt.
Als je een paling pakt, zal hij onmiddellijk zijn lichaam opblazen, en waar je hem ook pakt, hij zal vol lucht zitten. Dit is hetzelfde als het gezegde in de interne vechtkunst dat "er geen punt in het lichaam is dat niet veerkrachtig is". Bij het beoefenen van boksen moet je met al je kracht oefenen. Als je tot het uiterste oefent, kun je het effect bereiken van het bewegen van je hele lichaam. Het draaien van je handpalm vereist eigenlijk dat je hele lichaam met kracht beweegt als een python, en het zal vreselijk zijn als je hem raakt.
Wanneer de Bagua-palm op zijn plaats zit, wordt het lichaam gevuld met Peng-kracht, wat de beste verdedigingskracht is. Wanneer de Peng-kracht wordt gebruikt, worden alle delen van het lichaam verbonden en verbonden, waardoor een krachtdragende paalstaat ontstaat die lijkt op een boogbrug. Geen enkele externe kracht kan door deze paalstaat heen breken en zal onvermijdelijk wegglijden. Dit is de kracht die niet kan binnendringen en het gebruikt het voordeel van het paalframe om het lichaam te beschermen. Peng-kracht is een verdedigingskracht en kan ook worden gebruikt om te vechten. Ongeacht welke methode de tegenstander gebruikt, je hoeft alleen maar te beginnen vanaf je eigen middenlijn en Peng in het gezicht van de tegenstander te houden, waarbij je vechtkunsten en vechten combineert. De juiste manier om te oefenen is om de Peng-kracht in je lichaam te houden en tot het einde te vechten. Ongeacht welke actie je onderneemt of welke kracht je gebruikt, je mag de Peng-kracht niet verliezen. Op deze manier groeit de Peng-kracht op je lichaam en smelt het samen met andere krachten. Je kunt elke kracht gebruiken om de Peng-kracht in te dammen en je kunt de bewegingen van de vijand breken en de tegenstander rechtstreeks raken. Dat is de ware integratie van aanval en aanval.
De horizontale kracht is om horizontaal te zijn zonder gezien te worden, omdat het het lichaam is dat horizontaal is, niet de hand. Het vermogen om horizontaal te vliegen is te danken aan de steunkracht van alle richtingen op het lichaam. De drie-lichamenhouding begint met deze steunkracht. Het gebruik van Bagua is als een grote python stalen zweep, en de stijfheid zit helemaal in deze kracht. Bagua wordt beoefend van de wortel, van de wortel tot de punt, en alles is gebaseerd op de stapel, en de stijfheid manifesteert zich in de stapel. De eerste plaats waar Bagua kracht kan uitoefenen is de schouder en elleboog. Dit is de uitvoering van de wortel tot de punt. Bijvoorbeeld, wanneer je van handpalm verandert, denk dan niet aan hoeveel kracht je in het begin op je handpalm en vingers kunt zetten, want dat zal gemakkelijk het midden van de houding verliezen. In plaats daarvan, wanneer je van stijl verandert, moet je denken dat de vijand zich bij je schouder en elleboog bevindt. In een echt gevecht moet je naar deze positie sluipen en de kracht van de taille en heupen gebruiken om het lichaam te draaien wanneer je van stijl verandert om de schouders en ellebogen aan te drijven om te slaan en te verpletteren. Wanneer je voor het eerst oefent, zijn de schouders en ellebogen gemakkelijk te gebruiken, en wanneer je meer vaardig bent, zal het op natuurlijke wijze de handpalmen bereiken. Dit is de praktijk van het uitoefenen van kracht, en de kracht van de stalen zweep ligt hierin. Als je echter hardheid hebt, maar geen zachtheid, zal het niet werken. De zachtheid ligt in het openen en sluiten, draaien en keren. De kracht van het instorten van handpalmen en het raken van handpalmen zit allemaal in het openen en sluiten, en de kracht van het leiden van handpalmen en het penetreren van handpalmen zit allemaal in het draaien en keren. De stijlen van grootschalige expansie gaan allemaal over openen en sluiten. Als je je lichaam niet kunt openen en sluiten, kun je geen kracht uitoefenen in dit type palmstijl. De stijlen van het vernauwen van het lichaam en draaien en keren gaan over draaien en keren. De twee vullen elkaar aan en verzamelen en laten elkaar los. Na draaien en vernauwen moet er expansie zijn, en na expansie moet er sluiting zijn. Sluiten is draaien en vernauwen. Uitbreiding kan ook raken, zoals ijzeren hamer die slaat, stalen zweep die mensen raakt, en groene draak die met zijn staart zwaait. Sluiting kan ook raken, zoals pythonverstrengeling, verstrengeling en aanval, en het vasthouden van de maan in de armen. Dit is de eerste. De tweede is de body-methode.
De vuistkracht en Dantian Qi van Baguaquan worden gegenereerd door te lopen en te draaien in overeenstemming met de houding. Wanneer je het doet, zul je merken dat de kracht, macht en Qi van het menselijk lichaam zich allemaal in het Dantian-gebied bevinden. Wanneer de geest kalm is, wordt het gegenereerd zonder na te denken en wordt het gevoeld terwijl het lichaam beweegt. Wanneer je voor het eerst oefent, moet je stabiel en kalm zijn, onhandige kracht kwijtraken en slimme kracht zoeken, je adem niet inhouden en je borst leegmaken en ademen, je geest stil houden en snel en vol geest zijn, en goed gebruik maken van de gecombineerde kracht van de grond en botten en de taille en buik Dantian om door elk gedeelte te dringen en het landingspunt te bereiken. In cirkels lopen en je handpalmen draaien kan verbazingwekkende kracht genereren, en de dodelijkheid komt van het draaien van je handpalmen, en er is geen behoefte aan externe trainingsmethoden om te helpen. De echte vechtmethode van Bagua vertrouwt volledig op interne kracht, die wordt gegenereerd door in cirkels te draaien, en het zal stijgen wanneer je wordt geraakt. De zachte kracht die zacht lijkt in de hand kan ontstaan bij een licht contact, en de lagen van interne kracht zijn overweldigend, waardoor de tegenstander gevangen zit in het krachtveld en niet in staat is om zichzelf te bevrijden. Het doel van oefenen is om de ledematen van het lichaam te vormen tot een geordend geheel. Wat wordt geoefend is dat de gewrichten van het hele lichaam losgemaakt worden, de gewrichten verbonden worden en de ledematen hun eigen onafhankelijke rollen spelen onder de algehele coördinatie van het hele lichaam. Langdurige harde oefening van het draaien van handpalmen kan de hele kracht van het hele lichaam trainen, de kracht van beide handpalmen trainen tijdens het lopen en vechten tijdens het lopen. Gewoon routines oefenen kan de kracht van het lopen in cirkels en het draaien van handpalmen niet vervangen. Lopen in cirkels kan de training versterken met een paar enkele stijlen, en de kracht is sneller. Door handpalmen te draaien, kun je alle vaardigheden krijgen. De hele kracht en unieke vaardigheden die vereist zijn door Baguazhang kunnen worden geoefend door in cirkels te lopen. Draaien, draaien en lopen worden geoefend tot eenheid, en de Hunyuan-kracht onder het commando van spiraalkracht in de continue beweging van Baguazhang wordt gegenereerd.
Bagua is niet alleen het oefenen van handtechnieken, maar het oefenen van lichaamstechnieken. De veranderingen in de handen zijn ook veranderingen in de lichaamstechnieken. De kracht van de handen is de hele kracht van het hele lichaam. Dat wil zeggen, de taille is de as. Wanneer de taille wordt getraind, komt de kracht naar buiten. Als je de taille wilt trainen, moet je eerst de taille en heupen losmaken. Als je de taille en heupen los wilt maken, moet je eerst de armen losmaken, de schouders laten zakken en de ellebogen laten zakken, en de heupen langs de nek laten glijden. Pas als de schouders en taille volledig los zijn, kan de kracht de ledematen binnendringen. Bij het draaien van de handpalmen moet je oefenen met lopen in een "volledige cirkel" (de heupen zijn naar voren gericht, bewegen niet op de cirkellijn en de tailleband en handen draaien naar het midden van de cirkel om in een "halve cirkel" te lopen; de heupen bewegen niet zoals voorheen en de taille en handpalmen zijn naar achteren gericht en kunnen nog steeds vrij draaien om in een "volledige cirkel" te lopen), wat betekent dat de taille en heupen zijn losgemaakt en de beweging vrij is en de kracht de vier ledematen doordringt. De kracht van de ledematen moet erg vol zijn. Elasticiteit, veren overal in het lichaam, los en flexibel, en verbonden bij elk gewricht, zodat de tegenstander niet gemakkelijk los durft te laten en andere delen aan te vallen, en continu kan worden losgelaten, soms als een veer, soms als een stalen staaf.
Oefen roloefeningen om te vechten voor wikkelkracht. Als de armen niet los genoeg zijn, moet de roloefening worden beperkt, zijn de armen niet actief, zijn er geen veranderingen en is de snelheid laag. Alleen door in cirkels te lopen kun je je schouders en ellebogen ontspannen, je taille en heupen ontspannen en je qi in de dantian laten zinken. Als je alleen routines beoefent, is het effect niet duidelijk. Vechten en wikkelen verwijst niet alleen naar het vechten en wikkelen van de handen, maar ook naar het vechten en wikkelen van het lichaam. Oefenen in cirkels lopen is het oefenen van de vasthoudende en omhelzende kracht en de algehele kracht. Het hoofd is opgehangen en de vijf tenen grijpen de grond vast, vechten, en de ellebogen zijn gesloten en het hart is bedekt om de kracht vast te houden. Wanneer vechten en wikkelen naar voren komen, is rotatie ook inbegrepen.
De spiraalkracht van Baguazhang wordt ook wel spiraalkracht, draai- en boorkracht, en schouders draaien en rug aanpassen genoemd. Het is een speciale trainingsmethode in Baguazhang. Het is noodzakelijk om gladheid te zoeken in tegenspoed. Bij het oefenen bevindt het lichaamsframe zich in een tweerichtingsspiraalvorm die omhoog en omlaag wordt omgekeerd. Wanneer het menselijk lichaam in een cirkel loopt, wordt het Tanzhong-punt naar binnen teruggetrokken, wat op natuurlijke wijze een snijkracht produceert, en tegelijkertijd zal het Jiaji-punt achter de rug onvermijdelijk een middelpuntvliedende kracht produceren. Bij het roteren wordt de Baihui omhoog geduwd en wordt het perineum losgemaakt en opgetild, wat een drijvende kracht kan produceren zoals water, waardoor de vijand ontworteld kan raken en zijn stabiliteit kan verliezen. Bij het oefenen van Baguazhang-rotatie is het vereist dat het midden van de wenkbrauwen naar het midden van de cirkel wijst, wat een slikkracht zal produceren zoals vuur. Dit is om de kracht van de schouder en rug te gebruiken om over te brengen op de arm om het doel te bereiken van het vergroten van de armkracht. Deze kracht die door het hele lichaam wordt gegenereerd, is veel groter dan de kracht die wordt verkregen door simpelweg de elleboog- of schouderspieren te strekken en samen te trekken. Spiraalkracht is erg handig bij gevechten. Door de arm te gebruiken om tegen de romp van de tegenstander te drukken en te draaien en te boren, is niet alleen de kracht groot, maar belangrijker nog, de bewegingsrichting verandert constant, waardoor een illusie ontstaat voor de tegenstander, waardoor de tegenstander gemakkelijk zijn evenwicht kan verliezen. Het belangrijkste principe van het Bagua-voetwerk is om het lichaam in een menselijke veer te veranderen door het lichaam te draaien en de benen te knikken om momentum op te slaan, wat de snelheid en het momentum van de stap en de dodelijkheid van de palmstoot enorm vergroot. Plaats beide handen, één voor en één achter, gebruik de kracht van de schouder om het een vechtkracht te geven voor, achter, links en rechts, leeg de borst en span de rug aan om de bovenste en onderste krachten te laten vechten en elkaar te verzamelen, draai het lichaam en stap recht om op natuurlijke wijze een draaiende kracht te genereren, en gebruik de heupen om het lichaam aan te drijven om op natuurlijke wijze een samengestelde ronde kracht van verschillende verhoudingen in de verticale, horizontale en verticale richting te genereren. Wanneer je in cirkels draait en vecht, moet je je qi in de dantian laten zakken, je buik en hart ontspannen, je buik intrekken en je billen laten glijden, je hoofd optillen en je kruis laten hangen onder controle van je middel en buik, je borst leegmaken en je rug aanspannen, zodat je een perfecte roterende bol kunt vormen.
De essentie en vitaliteit van Bagua ligt in het lopen en draaien, en de kenmerken van de hele kracht die wordt gevormd door lopen en draaien zijn heel anders dan die verkregen door te staan. Hoewel de twee verschillend zijn, zijn ze behoorlijk complementair. Als de hele houding die wordt verkregen door te staan, eenvoudigweg wordt toegepast op lopen en draaien, is het slechts een vaste houding in beweging, en de loop- en vechtkracht van Bagua kan niet worden beoefend. Bagua lopen en draaien bevat ononderbroken hele kracht. Tijdens de beweging drijft de taille de ledematen en het hele lichaam aan, het hoofd hangt in de lucht, de gewrichten van het hele lichaam worden losgemaakt, het lichaam is vastgebonden aan de lucht en valt op de grond, en het hele lichaam is vol interne en externe kracht. In cirkels lopen en de handpalmen draaien vereist vaardigheden. Tijdens de beweging kan de taille de hele tijd worden gedraaid, de handen en voeten zijn altijd in harmonie, de armen kunnen spiraalvormige kracht produceren in een natuurlijk losse staat, de benen kunnen de hele tijd in harmonie zijn met het lichaam en de handen, het hoofd kan de hele tijd met de lucht praten en de handpalmen kunnen afwisselend van links naar rechts tegen de grond wrijven. Het hoofd hangt in de lucht en de voeten zijn geworteld in de grond, de Bagua van het lichaam keert overal terug naar zijn positie en het hele lichaam beweegt om een hele kracht te worden.
De principes van Baguaquan zijn drie leegte, vier aandrang en twaalf strakheid. De drie leegtes zijn de leegte van lichaam en geest, de leegte van handpalmen en de leegte van voetzolen, wat betekent dat de bovenste, middelste en onderste platen allemaal rond en leeg zijn. Vanwege de leegte is er perfectie en geen kloof, en volgt de positieve energie. De vier aandrangen zijn om de schouders aan te drijven met de taille, de ellebogen met de schouders, de polsen met de ellebogen en de vingers met de polsen. Dit zijn de bovenste vier aandrangen. De taille drijft de heupen aan, de heupen drijven de knieën aan, de knieën drijven de enkels aan en de enkels drijven de voeten aan. Dit zijn de onderste vier aandrangen. De twaalf strakheden zijn de tong tegen het bovenste gehemelte, het hangende hoofd en het kruis, de twee knieën die elkaar omhelzen, de schaarbenen, de modder-wadende stappen, de vijf tenen die de grond grijpen, de schouders die zinken en de ellebogen die hangen, de polsen die zich aanspannen en de vingers die stevig zijn. Het interne en externe zijn verbonden, het bovenste en onderste volgen elkaar op en het hele lichaam is gedraaid tot één kracht, waardoor een dikke en volle driedimensionale cirkel ontstaat. Het kenmerk van een cirkel is dat het zijn kracht concentreert. Alleen in een echt gevecht kan het flexibel zijn en niet stilstaan, het echte vermijden en het virtuele aanvallen, het echte en het virtuele combineren, beweging en stilte combineren, het kleine kan het grote verslaan, het zwakke kan het sterke verslaan, de kracht lenen en de kracht teruggeven, en het harde overwinnen met het zachte. Dit is de basis voor Baguaquan om kracht te genereren en te veranderen.
Baguaquan heeft de volgende sterke punten:
- Boren, omdraaien, strekken en samentrekken leveren tegenstrijdige kracht op.
Boren, flippen en contractie worden bereikt op basis van de draaisterkte. Boren is de sterkte draaien en dan continu naar binnen buigen en vooruit bewegen; flippen is de arm draaien en dan continu naar buiten worstelen en vooruit bewegen. Boren tot het uiterste zal flippen produceren, en flippen tot het uiterste zal boren produceren. De acht sterktes van duwen, ondersteunen, leiden, leiden, bewegen, knikken, blokkeren en onderscheppen moeten worden geproduceerd door veranderingen op basis van boren, flippen, rekken en krimpen.
- Explosieve kracht van schokken, stuiteren, schudden en explosie.
De opwekking van energie op hoog niveau in Baguaquan is de som van de vier sterktes van schok, stuiter, schud en explosie. Schok is plotseling; stuiter is elastisch; schud is trillend; explosie is plotselinge breuk en produceert een grote hoeveelheid energie en krachtige gassubstanties. Het komt van drie leegte, vier aandrang en twaalf strakheid. Na een lange tijd kan het een gevoelseffect produceren dat lijkt op een elektrische schok, en de aangeraakte persoon zal onmiddellijk uit de verte zweven.
- Platte kracht die in de lucht zweeft.
Flat force is om de tegenstander te raken en plat te vliegen als een plank. Om flat force te trainen, moet je een bepaalde basis in interne kracht bereiken, zodat het hart en de geest, geest en qi, qi en kracht, handen en voeten, schouders en heupen, ellebogen en knieën, omhoog en omlaag, en binnen en buiten. Op deze basis, terwijl de handpalmen kracht verzamelen om het lichaam van de tegenstander naar buiten te raken, volgen de handpalmen de onderarmen om naar binnen te draaien, en tegelijkertijd worden ze snel geduwd en geschud. De vijf tenen grijpen de grond vast, de vallei wordt opgetild, de billen zakken en de zittende heupwervelkolom is als een boog, geholpen door de combinatie van schok, stuiter, schudden en explosie, en de gecombineerde kracht van scheuren en duwen barst onmiddellijk uit, met een groot momentum van ineenstorting en het splijten van de aarde.
- Viscerale, verpletterende penetratie.
Penetrerende kracht heeft het effect van het schokken van interne organen, het breken van meridianen en het penetreren van de huid. Het is voornamelijk de gecombineerde kracht van scheuren en ondersteunen. Scheuren is het trekken van het oppervlak van de aangeraakte spier naar buiten en naar beide kanten, terwijl de ondersteunende kracht wordt gebruikt om de basis van de handpalm te laten zinken. De kracht moet in één ademhaling worden voltooid, zonder enige pauze, maar vergeet de belangrijkste punten van drie lege en vier aandringende en het prachtige gebruik van schok en explosie niet.
- Dik en vol met opgehoopte kracht.
De kracht van acht zijden ondersteunend, betekent accumulatie dat de boog is getrokken en de pijl is gespannen. Zodra je loslaat, zal de pijl snel uitgaan, met een groot momentum van overweldigende bergen en zeeën. Het zal niet worden afgevuurd tenzij het het doel raakt. Op basis van drie lege en twaalf strakke, kan de interne kracht worden geaccumuleerd, en de vier aandringen krachttraining wordt uitgevoerd, en de qi zakt in de dantian, en de qi wordt gebruikt om de kracht aan te sporen. Alleen op deze manier kan het door de gewrichten dringen, en de kracht wordt uitgezonden vanuit de wortel. De voet is de wortel van het menselijk lichaam, en de dantian is de wortel van het middelste gedeelte. De accumulatie van kracht moet worden gecoördineerd met het slikken, openen en sluiten, stijgen en dalen, en roteren in de lichaamsmethode, en ook met de ademhalingsmethode. Opslaan is sluiten is inademen, loslaten is openen is uitademen. Bij het uitoefenen van kracht, zul je de grootte en verandering van de kracht kennen, en de kracht gebruiken om deze terug te geven.