Het beoefenen van Baguazhang heeft veel voordelen, die niet alleen tot uiting komen in fysieke gezondheid, maar ook mentale gezondheid en de verbetering van vechtkunstvaardigheden. Hieronder volgt een gedetailleerde samenvatting van de voordelen van het beoefenen van Baguazhang:
Lichamelijke gezondheid
1. Verbeter de fysieke conditie:
Baguazhang is een oefening voor het hele lichaam. Je traint er alle delen van je lichaam mee en het verbetert de flexibiliteit en kracht van je lichaam.
Door de bewegingen van Baguazhang, zoals rondjes draaien (Bagua-lopen), kan de bloedsomloop worden bevorderd, de stofwisseling worden verbeterd en de functies van het ademhalingsstelsel, het spijsverteringsstelsel, het zenuwstelsel, het endocriene stelsel, etc. worden verbeterd.
Baguazhang kan ook de mobiliteit van elk gewricht, bot en spier in het lichaam verbeteren, waardoor het immuunsysteem van het lichaam wordt versterkt en het lichaam wordt versterkt.
2. Preventie en behandeling van ziekten:
Baguazhang gebruikt de ‘ademhalings- en begeleidingstechniek’ om meridianen te baggeren en yin en yang te reguleren, wat helpt bij het voorkomen en behandelen van verschillende ziekten.
Het voortdurend draaien en keren van Baguazhang versterkt de stimulatie van de gordelmeridiaan die verband houdt met het zenuwstelsel van de nieren en speelt zo een rol bij het consolideren van de essentie, het versterken van de nieren en het versterken van yang.
Langdurige beoefening van Baguazhang heeft ook aanzienlijke effecten op verlies van eetlust, chronische gastritis, etc.
3. Gewichtsverlies en lichaamsvorming:
Baguazhang's cirkel (Bagua wandelen) is een goede manier om af te vallen door middel van lichaamsbeweging. Het voldoet aan het principe van langdurige, uniforme lichaamsbeweging om vet te verbranden, wat helpt om lichaamsvet te verminderen en het lichaam te vormen.
Mentale gezondheid
1. Ontspan je geest en verlicht je hart:
Het beoefenen van Baguazhang kan wederzijdse bevordering van fysiologie en psychologie bereiken, met de nadruk op het beoefenen van "hart". Tijdens de oefening oefenen het lichaam en de geest tegelijkertijd.
Wanneer u problemen ondervindt, kan het beoefenen van Baguazhang uw aandacht afleiden, uw stemming kalmeren en zo de psychologische druk verminderen.
Verbeter de slaapkwaliteit:
Door Baguazhang te beoefenen, leert u uw geest te ontspannen en uw lichaam en de overgespannen hersenschors te ontspannen, waardoor de kwaliteit van uw slaap verbetert.
Langdurige beoefening van Baguazhang kan slapeloosheid genezen en het geheugen verbeteren.
Verbetering van vechtkunstvaardigheden
1. Ontwikkel basisvaardigheden in vechtsporten:
Om Baguazhang te beoefenen, moet je bepaalde basisvaardigheden van de vechtkunst beheersen, zoals voetenwerk, lichaamsbewegingen en handtechnieken. Door oefening kan het niveau van deze basisvaardigheden geleidelijk worden verbeterd.
2. Verbeter gevechtsvaardigheden:
Baguazhang is een vechtkunst die zich richt op gevechtsvaardigheden. Door oefening kun je verschillende aanvallende en verdedigende vaardigheden onder de knie krijgen en gevechtsvaardigheden verbeteren.
Bij het beoefenen van Baguazhang ligt de nadruk ook op het cultiveren van de moed en vechtvaardigheden van mensen, en op het leren gebruiken van slimme kracht om de vijand te bestrijden, om zo het effect te bereiken van het verslaan van de sterken met de zwakken.
Andere voordelen
1. Ontwikkel temperament en gedrag:
De schoonheid van Baguazhangs lichaamsvorm heeft zowel mannelijke als vrouwelijke charmes, en de geest van dapperheid stroomt er doorheen. Langdurige beoefening van Baguazhang kan het temperament en gedrag van mensen cultiveren, waardoor mensen er heldhaftiger uitzien.
2. Erfcultuur:
als een van de schatten van traditionele Chinese vechtkunsten, draagt rijke culturele connotaties en historisch erfgoed. Door Baguazhang te beoefenen, kunt u de Chinese traditionele cultuur beter begrijpen en erven.
Samenvattend heeft het beoefenen van Baguazhang veel voordelen. Het kan niet alleen de fysieke conditie verbeteren, ziektes voorkomen en behandelen, afvallen en het lichaam vormen, maar ook de geest ontspannen, de slaapkwaliteit verbeteren en andere mentale gezondheidseffecten. Tegelijkertijd kan het beoefenen van Baguazhang ook vechtkunstvaardigheden verbeteren, temperament en gedrag cultiveren en traditionele cultuur doorgeven. Daarom is Baguazhang een vechtkunstboksen die het zeer waard is om te promoten en te beoefenen.