Sono un praticante di Tai Chi e ho tratto beneficio dalla pratica di Tai Chi per molti anni. In un momento fortunato, grazie alla mia ricerca del colore misterioso del Tai Chi, ho incontrato la mia ragazza, che pratica yoga. Sono molto fortunato. Una volta abbiamo litigato per una parola, un respiro e una teoria del Tai Chi e dello Yoga. Abbiamo cambiato i nostri atteggiamenti a causa del Tai Chi e dello Yoga. È davvero strano. Sia il Tai Chi che lo Yoga perseguono una sorta di unità armoniosa di corpo e mente tra uomo e universo, uomo e natura e uomo e uomo. Ma la perseguono in modi diversi e i loro obiettivi potrebbero alla fine puntare in direzioni diverse, ma l'obiettivo di perseguire l'armonia tra corpo e mente ci fa inconsciamente collegarli insieme.
La cultura del Tai Chi e dello Yoga è un antico simbolo di civiltà. Andiamo in questo mondo per vedere quali benefici ci porteranno il Tai Chi e lo Yoga.
Tai Chi, se persegui ciecamente l'alta difficoltà, potresti anche praticare il parkour. Se persegui ciecamente la bellezza, potresti anche imparare la danza. Se persegui ciecamente la preservazione della salute, potresti anche imparare la medicina cinese. Se persegui solo il combattimento, potresti anche imparare il Sanda. Il Tai Chi non è uno sport singolo, è una sublimazione completa;
Lo stesso vale per lo yoga. È uno sport elegante che migliora l'armonia del corpo umano, della mente e dello spirito. Se stai solo perseguendo la tecnica dell'asana, potresti anche praticare la ginnastica. Se stai solo perseguendo la bellezza, potresti anche imparare la danza. Se stai solo perseguendo la modellatura del corpo, potresti anche praticare il fitness.
Quando si pratica yoga e Tai Chi, bisogna imparare a godere del processo di "pratica". Essere ciecamente morbidi è la comprensione dello yoga da parte dei profani. Il Tai Chi è la stessa cosa. Sono dall'interno verso l'esterno, praticano l'armonia del corpo e perseguono la preziosa ricchezza dell'armonia tra uomo e natura. Imparare il Tai Chi non richiede una generosità naturale. È adatto a tutti. Il rilassamento naturale e delicato ti consente davvero di entrare nella fonte del Tai Chi. Forse ti sentirai a disagio, forse sentirai che il ritmo lento ti rende noioso, ma finché impari a goderti il processo di "pratica", entrerai in uno spazio di inazione e otterrai la trasformazione di corpo, mente e spirito. Imparare lo yoga non richiede una naturale morbidezza. La rigidità è solo l'inizio dello yoga e la morbidezza è l'inevitabile risultato dello yoga. Quando si pratica yoga, ci sarà un po' di dolore, ma quel dolore stesso è un viaggio verso la salute e la felicità. È una trasformazione e un miglioramento della vita e dell'energia. Impara a goderti questo processo ed entrerai in un altro tipo di eleganza e tranquillità. Lo yoga ti porterà a sperimentare la trasformazione di corpo e mente!
(Tai Chi Mind) Mente – è l'essenza del Tai Chi, il Tai Chi è anche chiamato "ginnastica consapevole". Il movimento naturale e delicato del Tai Chi è guidato dalla mente per aprire il tuo viaggio nel Tai Chi. Aprirà la tua saggezza e illuminazione, svilupperà il tuo potenziale interiore e ti permetterà di capire meglio te stesso e sentirti. (Meditazione Yoga) Meditazione – apri il potere di esplorare la saggezza interiore. La meditazione quotidiana può percepire chiaramente il corpo e la mente, percepire le emozioni, esplorare modelli di pensiero e cognizione e rimuovere lentamente le emozioni negative nel corpo, scavare profondamente nella coscienza interiore e percepire il subconscio! Connettiti con i cinque elementi e percepisci il sé interiore! Il Tai Chi e lo yoga sono entrambi una sorta di movimento di comprensione alla ricerca dell'armonia tra corpo e mente. È morbido, rilassato, elegante e naturale. Persegue l'unità dell'uomo e della natura e l'equilibrio di yin e yang. La pratica a lungo termine può portare infiniti benefici al corpo.
Yoga e Tai Chi combinano metodi tradizionali di guida e respirazione, concentrandosi sulla stretta coordinazione tra allenamento del corpo, allenamento del qi e allenamento della mente. Da un lato, può esercitare i muscoli e rilassare i tendini e attivare le articolazioni durante la pratica; dall'altro, può massaggiare ed esercitare gli organi interni attraverso la coordinazione tra respirazione e movimento, in modo da ottenere l'effetto di rafforzare il corpo. Quando si pratica Tai Chi e yoga, è necessario essere consapevoli del proprio corpo e la mente è molto importante. Con consapevolezza e mente, è possibile coordinare dentro e fuori, sentire l'armonioso equilibrio di yin e yang all'interno e utilizzare la struttura del corpo umano e la mente per stabilizzare il corpo e le articolazioni, assicurando al contempo che le ossa siano nella posizione corretta (abbreviata come posizione corretta) all'esterno. La pratica a lungo termine può proteggere bene ogni articolazione e far raggiungere al corpo umano uno stato perfetto.
Praticare il Tai Chi e lo Yoga può aumentare la sensibilità del sistema nervoso. Il controllo mentale del Tai Chi e la meditazione dello Yoga possono sublimare efficacemente i nervi del cervello umano (anima). Il cervello umano è il centro per il coordinamento delle funzioni degli organi interni ed esterni dell'intero corpo. Qui vengono impartite tutte le istruzioni di movimento del corpo umano. La pratica a lungo termine può esercitare bene il sistema nervoso umano, impedire il flusso regolare del fulcro centrale del sistema nervoso umano e aumentare la sensibilità del sistema nervoso.
Praticare Tai Chi e yoga può migliorare notevolmente la funzionalità cardiopolmonare. Quando si pratica Tai Chi e yoga, si dovrebbe mantenere la respirazione naturale e solida. Attraverso metodi di respirazione profonda, lunga, fine, lenta e persino addominale, è possibile aumentare la capacità di gas della cavità toracica e aumentare il numero di volte in cui si inspira ed espira carbonio, assicurando che il gas possa essere completamente scambiato e aumentare relativamente l'assunzione di ossigeno di vari organi. Attraverso un modo rilassato, morbido, naturale e armonioso, usare la respirazione e i pensieri per guidare lo stretching e il movimento del corpo può migliorare efficacemente la funzionalità polmonare.
Praticare yoga e Tai Chi può promuovere efficacemente la circolazione sanguigna e ottenere l'effetto di disintossicazione. Gli esercizi di yoga possono accelerare il battito cardiaco e la circolazione del sangue ricco di ossigeno. Il Tai Chi è continuo, morbido e silenzioso e tutte le ossa si muovono. Entrambi sono esercizi esperienziali che promuovono il metabolismo e la circolazione sanguigna in modo delicato. Quasi tutti i corsi di yoga possono farti sudare e quasi tutti i praticanti di Tai Chi possono avere un senso di qi. E può massaggiare e stimolare gli organi escretori attraverso posture di torsione e flessione. La pratica a lungo termine di yoga e Tai Chi può promuovere la circolazione sanguigna e il metabolismo nel corpo umano e ottenere buoni risultati nell'escrezione delle tossine.
Yin e Yang non sono solo il macro-riassunto delle leggi del moto cosmico nella teoria del Tai Chi, ma anche l'ideologia guida dello yoga. Sono tutti un tipo di esercizio che persegue l'armonia tra il corpo e la mente umana e l'armonia tra Yin e Yang. Nello yoga, ad esempio, Hatha Yoga, "Ha" significa "sole" in hindi, "He" significa luna e "Yoga" significa armonia. Da questi significati letterali: possiamo ben capire che stanno tutti perseguendo l'armonia di corpo e mente nel mondo in modi diversi per esercitare il proprio valore. I loro obiettivi finali possono essere diversi. Il Tai Chi è un'arte marziale e le sue caratteristiche essenziali sono attacco e difesa, ed è un'abilità. Non importa come cambiano, entrambi si stanno sviluppando e sopravvivendo nella ricerca di uno spazio armonioso della natura e sono entrambi simboli dell'antica cultura tradizionale.