A causa di vari sforzi e malattie esogene, il dolore alla vita e alle gambe causato da loro influenza le attività quotidiane, l'umore, la felicità e lo stato psicologico delle persone. Per il dolore alla vita e alle gambe correlato allo sforzo, ecco alcuni suggerimenti per la cura della medicina cinese, che possono essere facilmente eseguiti a casa per ridurre l'impatto del dolore:

Lombalgia

1, Moxibustion

Moxibustione: punto Shenshu (3,8 cm sotto il processo spinoso della seconda vertebra lombare nella vita), punto Weizhong (punto medio della linea trasversale poplitea), punto Mingmen (tra i processi spinosi della seconda e della terza vertebra lombare).

2, Impacco caldo

    L'impacco caldo può essere effettuato con un sacchetto di sale e il tempo di applicazione è di 20-30 minuti.

    3, Massaggio dei punti di agopuntura

      Stringi i pugni con entrambe le mani e usa le articolazioni dei pollici per massaggiare i punti dolenti della vita con forza moderata, finché non ti senti dolorante e gonfio, e massaggia per 3-5 minuti ogni volta. Puoi anche massaggiare il punto Shenshu, premere i punti di agopuntura con le dita e strofinare 20-30 cerchi rispettivamente in senso orario e antiorario.

      Dolore alla gamba

      1, pediluvio di medicina cinese

      30 grammi di artemisia, 30 grammi di papaya, 30 grammi di spatholobi, ecc., aggiungere acqua e far bollire per 20-30 minuti, versare il succo medicinale in una bacinella, aggiungere la giusta quantità di acqua calda, la temperatura dell'acqua è di circa 40-45 ℃, lasciare in ammollo le gambe per mezz'ora.

      2, Massaggio dei punti di agopuntura

      Yanglingquan (lato esterno del polpaccio, la depressione sotto la parte anteriore della testa del perone), Zusanli (lato esterno del polpaccio, 3 pollici sotto il naso del polpaccio). Premere i punti di agopuntura con il pollice, da leggero a pesante, massaggiare ogni punto di agopuntura per 3-5 minuti e il grado è il dolore e il gonfiore del punto di agopuntura.

      3, Coppettazione

        Nei muscoli spessi delle gambe, come la coscia e il polpaccio, se si tratta di una coppetta di fuoco, puoi prima applicare lubrificanti come la vaselina sulla pelle, quindi assorbire la coppetta di fuoco su di essa e lasciare la coppetta per 10-15 minuti. Fai attenzione a non fare un bagno subito dopo la coppettazione per evitare di prendere un raffreddore.

        Promemoria specialeSe ti senti a disagio, recati in ospedale o consulta tempestivamente un medico.