L'origine storica del Baguazhang può essere considerata un modello di arti marziali tradizionali e può anche rafforzare il corpo!
Baguazhang è un tipo di boxe o nome di routine. È un tipo di boxe che integra tecniche offensive e difensive e metodi di guida nel camminare in cerchio. In origine era chiamato "Zhuan Zhang" e in seguito "Bagua Zhang". È anche chiamato "Bagua Zhuan Zhang", "You Shen Bagua Zhang", "Rubbing Bagua Zhang", "Yin Yang Bagua Zhang" e "Bagua Lianhuan Zhang".
1. L'origine del Baguazhang è confusa
Ci sono sempre state molte opinioni diverse sull'origine del Baguazhang ed è difficile distinguere quelle vere da quelle false.
Uno dei vecchi detti recita che il nome Baguazhang deriva da Baguaquan.
Il secondo vecchio detto è che il Baguazhang deriva da Yin Yang Ba Pan Zhang.
Il terzo vecchio detto narra che il Baguazhang fu fondato da Zhang Sanfeng.
Il quarto vecchio detto è che il Baguazhang deriva dal Baguaismo.
Il prototipo del Baguazhang è il palmo girevole, creato da Dong Haichuan. Dong Haichuan ha praticato arti marziali fin da bambino e ha viaggiato tra Wu, Yue e Bashu. Ispirato da un metodo di pratica taoista nel sud-est dello Zhejiang, "Girare il Signore Celeste", Dong Haichuan ha combinato il metodo del palmo con il cerchio girevole e lo ha chiamato palmo girevole. Esistono otto tipi di palmi girevoli, ovvero: stile di partenza del Baguazhang, palmo del pesce Yin-Yang, palmo della palla morbida, palmo che affonda, palmo della scimmia, palmo del dito verso il cielo, palmo che tiene la luna e palmo del Tai Chi.
Il palmo rotante mostra il suo valore di combattimento e l'effetto di fitness nella pratica sociale, che è conforme all'essenza delle arti marziali e alle esigenze delle persone contemporanee. Con gli sforzi congiunti dei maestri di arti marziali, il palmo rotante si è evoluto nella scuola Baguazhang.
2. Il Baguazhang presenta tecniche uniche
Il Baguazhang ha il detto dei “tre tesori”:
Il primo tesoro è la strategia offensiva e difensiva. Il Baguazhang è diverso dagli altri stili di boxe in quanto si muove dritto avanti e indietro. Invece, imita il movimento dei corpi celesti nell'universo per ottenere un movimento di longevità del cielo e della terra in armonia. È una vera unità di uomo e natura.
E usare il movimento circolare come strategia di attacco e difesa, come camminare e girarsi quando si affronta un avversario forte, evitare il dritto e colpire di lato, nessuno stile fisso, nessuna postura fissa, ombra e invisibile, fuggire e cambiare ombra, sfruttare le opportunità, girarsi e attaccare, ecc. sono tutte strategie superiori e superbe che altri stili di boxe non hanno.
Detti popolari: "Xingyi uccide le persone in tre anni", "Taiji resta a casa per dieci anni", "Bagua viaggia per il mondo in sei anni", sono vere espressioni dei praticanti di Xingyi, Taiji e Bagua, e le strategie di attacco e difesa dei tre stili di boxe sono diverse. Xingyi è nel mezzo, Xingyi si è evoluto dall'apertura, chiusura e lancio (chiamato anche blocco, presa e pugnalata) della lancia della famiglia Yue, e la traiettoria dell'azione è dritta e dritta, tagliando principalmente la porta centrale, quindi è chiamato "Xingyi è nel mezzo".
Il Taiji si basa principalmente sulla difesa e l'elusione, nessun attacco e nessun blocco, e sull'utilizzare la forza per colpire, per svuotare la distanza di attacco, attendere che la vecchia forza dell'avversario si esaurisca e che la nuova forza venga rilasciata, e poi colpire nella stessa direzione, che è chiamata "cavo del Taiji".
Nel Baguazhang, l'idea e la strategia del Baguazhang è di "cambiare nel mezzo". Cambio la porta centrale di tanto in tanto, in modo che l'avversario non abbia "porta" da attaccare. Quando affronto un forte, mi giro, non c'è una forma fissa, tutto il corpo è rotondo, ovunque è vuoto, il famoso Dantian è chiuso e le sei combinazioni esplodono.
Il secondo tesoro è la forza interna (forza interna). Il Baguazhang è uno stile di boxe che coltiva sia le abilità interne che quelle esterne. Tutti i movimenti sono inseparabili dall'uso di "intenzione, qi e forza". La cosiddetta intenzione è il pensiero o ciò che vuoi fare, il cosiddetto qi è il flusso di qi generato dalla respirazione nel corpo e la cosiddetta forza è l'uso consapevole della forza.
Quando si pratica il Baguazhang per la prima volta, si dovrebbe imparare a usare la forza in modo abituale, a trasformare la forza rigida in forza intelligente e a usare la forza minima per portare il palmo nella posizione desiderata.
Le due parole "forza e qi" spiegano che entrambe le parti usano non solo la forza ma anche il qi nel combattimento, ma la forza è espressa all'esterno e il qi è all'interno. La vita è il nucleo della conversione del qi e della forza. Il qi scorre attraverso la forza di rotazione della vita, la forza in avanti della spalla e la forza d'impatto del palmo. La potenza del Baguazhang dipende non solo dall'energia interna sufficiente, ma anche dalla postura. Una buona postura può garantire l'equilibrio dinamico del centro di gravità del corpo e facilitare l'esplosione della forza interna. Il terzo tesoro sono le tecniche di attacco e difesa. I principi delle tecniche del Baguazhang possono essere riassunti in quattro parole: otto elementi essenziali e nove teorie.
Le tecniche del Baguazhang sono diverse da quelle del Taijiquan e dello Xingyiquan. Il Taijiquan richiede ginocchia sciolte, cavallo rotondo e fianchi aperti, concentrandosi sul mantenimento dei cambiamenti virtuali e reali del corpo. Lo Xingyiquan richiede ginocchia e fianchi piegati, concentrandosi sul mantenimento del corpo semplice e luminoso, ed esercitando la massima forza. Il Baguazhang richiede ginocchia e fianchi piegati, concentrandosi sul mantenimento dei passi come se si camminasse nel fango, il corpo come se si attorcigliassero delle corde e la rotazione come se si stesse macinando.
Il secondo tesoro sono le superbe e complete tecniche di Baguazhang, che sono ricche di connotazioni, varie nelle tecniche, collegate nei movimenti, collegate negli stili e infinite nei movimenti e nei cambiamenti. Ci sono 749 tecniche di palmo e 636 tecniche di gamba, che sono oltre la portata e non possono essere superate da altri tipi di boxe. Il Baguazhang ha le forme di allenamento singolo, allenamento di coppia e combattimento libero.
Secondo i registri dei vecchi manuali di boxe, il sistema di boxe Baguazhang ha ancora 18 mani Luohan, 72 calci nascosti, 72 tagli alle gambe e combattimento libero Bagua, ma ora viene raramente insegnato. Tutte le armi nel sistema Bagua includono coltelli, lance, spade, alabarde, ecc. Il metodo di allenamento riflette ancora le caratteristiche del cambiamento con il movimento, l'arma segue il corpo, il corpo cambia con i passi e le posture sono collegate. Inoltre, ci sono armi doppie corte come l'ascia mandarina, l'artiglio di pollo affilato, la ruota del vento e del fuoco, la penna del giudice, che sono relativamente rare in altri stili di boxe.
3. Il fascino unico del fitness del Baguazhang
Secondo la ricerca sul meccanismo di fitness e sull'effetto fitness del Baguazhang, basata sul meccanismo semplificato di rotazione e rivoluzione del fitness Baguazhang e combinata con la teoria medica, si sottolinea che il Baguazhang "può curare le malattie e prevenirle".
Che si tratti del metodo di esercizio, della frequenza, dell'intensità, della durata e del principio graduale, purché si padroneggino determinati metodi e principi di esercizio e si pratichi regolarmente, si otterrà un miglioramento della forma fisica.
Il metodo tradizionale per mantenersi in buona salute con il Baguazhang si basa sulla convinzione che il Baguazhang possa aiutare ad alleviare i "tre alti" e i problemi mentali del corpo umano attraverso l'esercizio generale della postura, della respirazione e della mente, combinato con la teoria tradizionale della salute dello Yin-Yang e dei Cinque Elementi.
Molti praticanti hanno scoperto, attraverso il meccanismo operativo delle otto tecniche di palmo del Baguazhang, che ogni palmo ha una postura di torsione della vita durante tutta la sua esecuzione e svolge un ruolo fondamentale.
Secondo la registrazione dei sei qi ospitanti e ospiti nel terzo capitolo del "Trattato sulle lesioni e malattie varie", la vita di una persona è la più importante e la vita è la residenza del rene. Il rene immagazzina l'essenza innata, è la radice dello yin e dello yang degli organi interni ed è la fonte della vita. Il potere del Baguazhang proviene dalle mani ed è dominato dalla vita, che non solo soddisfa il requisito comune delle arti marziali "praticare abilità richiede la pratica della vita", ma soddisfa anche il desiderio di salute delle persone.
Sebbene il Baguazhang abbia evidenti effetti sulla forma fisica, non ha prove scientifiche. Come tutti sappiamo, la sintesi è creazione e il trasferimento è svolta.
Nel contesto del rapido progresso tecnologico, il Baguazhang dovrebbe assumere un ruolo guida, utilizzare scienza e tecnologia avanzate, svolgere un buon lavoro nella propria ricerca scientifica, integrare la scienza umana dello sport, la medicina sportiva e altri campi, migliorare la ricerca scientifica del Baguazhang, stabilire un metodo di pratica quantitativa scientifico, rigoroso e ragionevole e promuovere il Baguazhang per servire meglio la salute umana e la comunicazione internazionale.
IV. Conclusion
Dai tempi antichi fino ad oggi, lo sviluppo delle arti marziali ha dimostrato questo punto. Non importa quale scuola o stile di boxe, solo infrangendo costantemente le regole e i regolamenti e rompendo costantemente il vecchio e stabilendo il nuovo può esserci una via d'uscita e può irradiare infinita vitalità e vasta influenza sociale.