Per entrare nella porta del Tai Chi, devi prima imparare ad aprire la serratura del Tai Chi. Per aprire la serratura, devi padroneggiare tre chiavi:
La prima chiave: supporto tridimensionale
Quando esegui un pugno, è un Tai Chi a spirale tridimensionale. Proprio come un tornado. Lotta a destra e a sinistra, appendi su e giù e sostieni davanti e dietro. Mantieni il sostegno e l'equilibrio del corpo in tre dimensioni. Requisiti specifici, lotta a destra e a sinistra, ci sono due tipi di fianchi che succhiano e glutei che si ritraggono e fianchi che succhiano e fianchi che girano, in modo che il bacino possa girare più e più volte sotto la tensione muscolare, guidando il movimento degli arti.
Appeso su e giù, cioè la massima forza dello spirito, l'affondamento del qi nel dantian. Tirare su e giù con l'ombelico e la porta della vita come centro. Sostenere davanti e dietro, cioè lo yin supera lo yang e si allunga: la vita supera l'addome. Formare una molla, piegare le ginocchia e arrotondare il cavallo allo stesso tempo, l'osso della coscia ruota verso l'interno per formare il ginocchio inferiore piegato verso l'interno e la testa femorale superiore è sostenuta verso l'esterno per sostenere il cavallo. In questo modo, il corpo è in uno spazio tridimensionale su e giù, davanti e dietro, sinistra e destra.
La seconda chiave: le tre porte della spina dorsale
Cioè, il sacro. Vertebre toraciche, vertebre cervicali Tra queste, le vertebre cervicali, le vertebre toraciche e le vertebre lombari sono sopra il supporto pelvico. La loro funzione è quella di ammortizzare la forza superiore, ma anche di dissipare la forza trasmessa dalla vita e dalle gambe.
È necessario tenere il mento e tenere il collo in posizione eretta, tenere il torace e tirare la schiena, stringere l'addome e tenere la vita in posizione eretta, in modo da far sì che la colonna vertebrale sopra il bacino stia dritta. Le vertebre sacrali sono come la piastra di acciaio a molla di un'auto, che ha ottenuto l'effetto di ridurre il buffer. La potenza della vita e dei glutei può essere trasmessa lungo la colonna vertebrale in linea retta per ridurre la perdita di potenza. Il coccige è dritto e lo spirito penetra nella parte superiore della testa, e il qi penetra le tre porte ed entra nel Niwan.
Il terzo: Ren e Du Meridiani Zhoutianguan
Il Meridiano Du parte dal perineo e passa attraverso l'ano lungo la spina dorsale fino a Baihui, e il Meridiano Ren parte da Baihui e passa attraverso la bocca e scende fino al perineo. È scollegato all'ano e alla bocca, quindi è necessario pizzicare la valle (ano) e premere la lingua contro il palato superiore per collegare il Meridiano Du e il Meridiano Ren.
Da un punto di vista meccanico, queste due azioni servono principalmente a regolare la pressione interna delle cavità addominale e toracica per facilitare una migliore trasmissione e ricezione della potenza. Da un punto di vista fisiologico, questi due movimenti hanno anche la funzione di regolare i nervi autonomi e promuovere la secrezione ghiandolare.
Se pratichi bene le tre chiavi di cui sopra, sarai in grado di aprire la porta del Tai Chi. È la valvola principale per aprire il mistero del Tai Chi, e solo allora potrai varcare la porta del Tai Chi. Questa è la madre di tutti gli stili di arti marziali.