Khasiat Tai Chi untuk menjaga kesehatan sudah dikenal luas di seluruh dunia. Ada banyak aliran Tai Chi di dunia, dan banyak orang yang mempraktikkannya. Mereka ingin berlatih dan mempelajari aliran mana pun yang mereka lihat. Sebenarnya, keserakahan manusialah yang menjadi biang keladinya. Ketua Mao Zedong menunjukkan dalam bukunya “Studi tentang Olahraga” bahwa metode latihan itu sangat berharga: “Metode yang menghasilkan efeknya adalah satu. Jika efek dari satu metode seperti itu, efek dari seratus metode juga seperti itu. Maka sembilan puluh sembilan metode lainnya dapat ditinggalkan.” Dengan kata lain, orang memilih satu metode untuk tekun berlatih. Jika satu metode efektif, mengapa mereka harus mempelajari begitu banyak metode?
Karakteristik Zhaobao Tai Chi adalah sedang dan damai, ringan dan fleksibel, seperti anak-anak yang sedang bermain, tanpa niat atau napas, murni alami. Bab 10 dari "Tao Te Ching": Membawa jiwa dan raga serta merangkul kesatuan, dapatkah dipisahkan? Berkonsentrasi pada napas dan bersikap lembut, dapatkah seperti bayi? Seperti yang dijelaskan dalam klasik, metode latihan dan efek Zhaobao Tai Chi sangat cepat sejalan dengan Tao!
Berikut ini memperkenalkan tiga tahap latihan Zhaobao Tai Chi.
Tahap pertama: mengetahui itu sulit, tapi mencari itu sulit
Ketika mempelajari Tai Chi untuk pertama kalinya, otot-otot dan fungsi tubuh berubah hari demi hari setelah usia 20 tahun, tetapi orang-orang tidak menyadarinya. Dari usia 20 hingga 30 tahun, meskipun persepsi dan koordinasi tubuh manusia sangat baik, itu sudah berada pada kurva menurun. Secara relatif, tidak mudah bagi orang-orang antara usia 20 dan 30 tahun untuk mempelajari keterampilan olahraga. Jika Anda melihat tenis meja, sebagian besar orang yang telah mencapai kesuksesan telah berlatih sejak kecil, dan mereka hanya dapat mencapai kemudahan dalam pengoperasian tangan, mata, tubuh, metode, dan langkah jangka panjang. Ketika orang dewasa berlatih, tangan dan kaki mereka tidak terkoordinasi, dan kemampuan mereka untuk mengendalikan tubuh dengan pikiran mereka melemah. Pemula Tai Chi dalam kelompok usia ini akan memiliki masa belajar yang lebih pendek dan akan melihat hasilnya lebih awal, tetapi tidak mudah untuk menaatinya, yang sangat disayangkan.
Usia 30-40 tahun merupakan masa yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan, yang berarti kebugaran fisik akan menurun lebih cepat. Usia 35 tahun untuk wanita dan 40 tahun untuk pria merupakan titik balik, dan kebugaran fisik akan menurun dengan cepat pada masa ini. Akan lebih sulit untuk mempelajari Tai Chi pada masa ini.
Setelah usia 40 tahun, kesehatan tubuh manusia sangat menurun, tubuh tidak selaras dengan jiwa, dan ada lebih banyak masalah. Selama periode ini, kebanyakan orang menderita karena mencari perawatan medis tetapi tidak dapat memperoleh kesembuhan, dan kemudian mereka menyadari bahwa ada banyak penderitaan dalam hidup, tetapi kesehatan tidak boleh diabaikan!
Semakin dini Anda mempelajari Tai Chi, semakin cepat pula manfaatnya bagi Anda. Tidak peduli kapan Anda mempelajarinya, kesulitan dalam mempelajarinya tetap ada. Hal itu membutuhkan banyak pikiran dan tubuh. Oleh karena itu, tingkat pertama untuk mengetahui kesulitannya adalah keyakinan, ketekunan, dan takdir!
Tahap kedua: mengetahui kesulitannya mudah
Tahap ini merupakan tahap pengalaman fisik setelah mempelajari Tai Chi selama 3 hingga 5 tahun. Setelah berlatih sesuai aturan, Anda dapat mencapai kepatuhan alami, merasakan sirkulasi qi, mengikuti bagian atas dan bawah, serta mengoordinasikan tubuh dan pikiran Anda. Barulah Anda akan tahu bahwa Tai Chi adalah hal yang sangat sederhana. Tingkat ini adalah ketekunan, kegigihan, dan pencerahan!
Tahap ketiga: mengetahui itu mudah, mencari itu sulit
Ketika tubuh dan pikiran kita sudah disesuaikan dan sangat nyaman, secara alami kita akan memiliki rasa memiliki terhadap Tao. Tujuan awal dari Wudang Zhaobao Tai Chi adalah untuk membiarkan orang memasuki Tao melalui tinju, untuk memulihkan keharmonisan dan kebebasan manusia asli. Tingkat ini adalah ketenangan, kebijaksanaan, dan Tao.
Dalam berlatih Tai Chi Zhaobao, setiap tahapan adalah belajar dan belajar lagi, merasakan dan merasakan lagi, mengalami dan mengalami lagi, percaya, memegang, dan menyadari serta kembali ke Tao. Ini juga merupakan tujuan awal Tai Chi.