Tai Chi, bentuk seni bela diri oriental kuno dan mendalam, telah menarik banyak penggemar seni bela diri dengan pesonanya yang unik sejak zaman dahulu. Bagi kebanyakan orang awam, kedalaman Tai Chi sulit dipahami, dan sulit untuk melihat master Tai Chi yang sebenarnya. Hal ini tidak hanya disebabkan oleh kompleksitas misteri Tai Chi itu sendiri, tetapi juga keterbatasan lingkungan sosial dan kognisi pribadi.
Inti dari Tai Chi adalah "menggunakan kelembutan untuk mengatasi kekerasan" dan "empat ons untuk menggerakkan seribu pon". Keterampilan mendalam semacam ini tidak dapat dipahami dan dikuasai dalam semalam. Keterampilan ini memerlukan latihan dan pemahaman jangka panjang. Bagi kebanyakan orang yang belum menerima pendidikan sistematis, Tai Chi hanya bertahan di permukaan dan sulit untuk mendapatkan esensinya.
Adapun master Tai Chi saat ini, dapat dikatakan bahwa mereka langka. Orang yang benar-benar dapat disebut master Tai Chi tidak hanya perlu memiliki keterampilan tinju yang hebat, tetapi juga harus memiliki warisan budaya dan pengalaman hidup yang mendalam. Hanya melalui latihan dan pemahaman jangka panjang, dan mengintegrasikan esensi Tai Chi ke dalam kehidupan dan perilaku, kita dapat mencapai keadaan "kesatuan tinju dan masyarakat". Orang-orang seperti itu adalah minoritas, dan kebanyakan orang hanya dapat mengagumi mereka.
Bagi orang awam seperti kita, mempelajari Tai Chi adalah untuk melatih dan memperkuat kebugaran fisik kita. Dengan berlatih Tai Chi, kita dapat meningkatkan kelenturan dan koordinasi tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, serta meningkatkan fungsi kardiopulmoner dan kekebalan tubuh. Tetap sehat. Latihan Tai Chi juga dapat membantu kita menghilangkan stres, mengatur emosi, dan meningkatkan kualitas hidup.
Jadi orang awam seperti kita tidak boleh membabi buta menekuni keterampilan Tai Chi. Berlatih Tai Chi adalah proses kesenangan dan relaksasi, bukan beban dan tekanan. Anda harus memilih metode dan intensitas latihan yang sesuai dengan kondisi fisik Anda. Jangan sampai lutut Anda cedera saat berlatih. Jika lutut Anda terasa tidak nyaman, hentikan latihan. Anda harus tahu bahwa banyak orang yang mengalami cedera lutut saat berlatih Tai Chi. Jangan sampai tubuh Anda cedera, alih-alih berolahraga dengan baik.
Selama proses latihan, Anda harus memperhatikan standarisasi dan ketepatan gerakan, dan jangan terlalu mengejar keterampilan. Anda harus menjaga sikap yang baik dan tidak peduli dengan apa yang orang lain pikirkan. Nikmati saja kesenangan yang diberikan Tai Chi kepada Anda. Anda harus tahu bahwa sikap baik seseorang juga menentukan kesehatan fisik dan kualitas hidup seseorang. Memiliki sikap yang baik lebih penting daripada apa pun!