1. Menekan Matahari.
Titik-titik ulu hati terletak di cekungan sekitar 1 inci ke belakang dari tengah ujung alis dan sudut luar mata (sudut luar mata). Gunakan ujung-ujung jari di kedua tangan untuk memutar dan menekan serta memijat titik-titik ulu hati di kedua sisi, pertama searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam, masing-masing 10-15 kali. Ini memiliki efek menjernihkan pikiran dan membangunkan otak, dan dapat mencegah dan mengendalikan sakit kepala dan pusing, penglihatan kabur dan kehilangan penglihatan.
2, menunjuk titik.
Titik Miaoming terletak 0,1 inci di samping sudut dalam mata (sudut dalam mata). Ujung jari telunjuk kedua tangan menunjuk dan menekan titik eyemin ganda, total sekitar 20 kali. Ini memiliki efek menyehatkan mata dan mencerahkan mata, dan dapat mencegah dan mengendalikan miopia dan kelelahan visual.
3, Mozhongkou.
Titik epigastrik tengah terletak 4 inci di atas pusar (posisi 4 jari mendatar di atas pusar). Gosok kedua tangan dengan air hangat, tumpang tindih pada titik epigastrik, pijat searah jarum jam terlebih dahulu, lalu pijat berlawanan arah jarum jam, masing-masing 30 kali. Titik epigastrik terletak di tengah tubuh, untuk hubungan antara hub atas dan bawah, sering menekan titik ini, memiliki efek mengatur fungsi saluran gastrointestinal.
4, menggosok bahu.
Titik bahu terletak di tengah garis antara titik vertebra mayor (ketika kepala diturunkan, tonjolan tulang leher paling cembung di bawah lekukan) dan puncak bahu (titik tertinggi bahu luar ketika lengan diturunkan secara alami). Tekan dan remas bahu secara bergantian dengan seluruh telapak kedua tangan, dan jepit sumur bahu dengan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, 20-30 kali sehari. Ini memiliki efek mencegah bahu beku dan spondilosis serviks.
5, gosok Chungquan.
Titik Yongquan terletak di bagian bawah kaki di sepertiga anterior tempat (depresi fleksi jari kaki), kedua tangan pertama saling menggosok panas, dan kemudian menyeka telapak tangan kiri titik Yongquan kaki kanan, telapak tangan kanan menyeka titik Yongquan kaki kiri, dapat berulang kali digosok 30-50 kali ke jantung kaki terasa panas sampai tingkat tertentu. Metode ini cocok untuk sebelum tidur atau setelah bangun tidur. Jika Anda merendam kaki Anda dalam air hangat sebelum operasi dan kemudian menerapkannya, efeknya bahkan lebih baik. Menekan titik ini secara teratur memiliki efek menghangatkan ginjal dan memperkuat otak, mengatur hati dan limpa, tidur, meningkatkan sirkulasi darah, dan berjalan, yang dapat memperkuat tubuh, dan juga dapat mencegah dan mengendalikan insomnia, jantung berdebar, pusing, tinitus dan gangguan lainnya.
6, lompat cincin titik,
Titik loncat cincin terletak di titik tertinggi rotor besar femur (posisi berdiri, fleksi dan ekstensi tungkai, paha, dan sendi tulang pinggul) dan garis celah sakral (ujung terendah tulang belakang di cekungan) tempat 1/3 bagian luar. Tekan titik loncat cincin dengan ibu jari tangan kanan dan kiri sebanyak 20 kali, dapat meredakan tendon, sendi, dapat mencegah dan mengendalikan linu panggul, aktivitas tungkai bawah yang tidak baik, kelemahan pinggang dan lutut, dan sebagainya.
7, menggosok Dantian,
Titik Dantian terletak 3 inci di bawah pusar (4 jari horizontal). Setelah menggosok kedua tangan dengan panas, dengan tangan kanan tiga jari tengah di titik Dantian searah jarum jam, berlawanan arah jarum jam setiap putaran memijat 50-60 kali. Sering berlatih metode ini memiliki dua ginjal yang kuat, meningkatkan fungsi gastrointestinal, peran penyakit dan kesehatan.
8, menggosok Laogong,
Titik Laogong di telapak tangan, di antara tulang metakarpal ke-2 dan ke-3 pada tulang metakarpal ke-3, kepalkan dan tekuk jari saat ujung jari tengah. Kedua tangan pertama akan digosok panas, dengan tangan jari telunjuk, jari tengah menggosok punggung tangan lainnya, telapak tangan, dari pangkal jari ke ujung jari, lima jari secara bergantian, dan kemudian telapak tangan menggosok punggung telapak tangan lainnya, telapak tangan, bergantian tangan, dan akhirnya akan menjadi tangan titik Laogong yang digosok panas. Setiap hari untuk melakukan metode ini, dapat memainkan hati dan ketenangan, harmonisasi organ dalam, pelembab darah dan efek lainnya.
9, menggosok ginjal Yu.
Titik ginjal terletak di bagian belakang vertebra lumbar ke-2 di bawah prosesus spinosus, di sebelah terbuka 1,5 inci (yaitu, posisi biasa persimpangan sabuk dan vertebra lumbar, naik sekitar 4 jari tempat keluar sekitar 1 jari, kiri dan kanan masing-masing). Pertama, gosok tangan Anda bersama-sama untuk menghangatkannya, kemudian gunakan telapak tangan Anda untuk mendorong titik ginjal maju mundur 50-60 kali, kedua sisi pada saat yang sama atau bergantian. Metode ini dapat dilakukan sebelum tidur atau setelah bangun tidur, juga dapat dioperasikan selama istirahat harian. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa "pinggang untuk ginjal rumah", ginjal untuk sifat bawaan ini, pijat pinggang setiap hari dapat memperkuat pinggang, pencegahan dan pengobatan nyeri punggung kekurangan ginjal, nyeri punggung rematik, herniasi diskus lumbal dan gangguan lumbal lainnya.
10, gosok kaki Sanli.
Titik Sanli Telapak Kaki terletak 3 inci di bawah mata lutut bagian luar (4 jari silang), posisi duduk untuk mengambil titik tersebut. Titik ini digunakan untuk mengobati sakit perut, muntah, gangguan pencernaan, kembung, diare, disentri, sembelit, stroke kelumpuhan, pembengkakan dan nyeri pada tungkai bawah, epilepsi dan penyakit lainnya. Pijatan jangka panjang dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan merupakan titik utama untuk memperkuat tubuh.
Pengingat khusus:
Pijat tui na harus dilakukan dengan konsentrasi, tenang, dan rileks. Perhatikan pijatan ringan terlebih dahulu, lalu berat, ringan dan berat sesuai, kekuatan yang terlalu kecil tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya, terlalu kuat akan membuat kulit mudah lelah, dan mudah merusak kulit. Jumlah kali pijatan harus dikurangi menjadi lebih banyak, dan kekuatan pijatan harus ditingkatkan secara bertahap. Bila berkeringat setelah dipijat, Anda harus memperhatikan angin untuk menghindari masuk angin.