Panas musim panas adalah waktu dalam setahun ketika suhu dan kelembaban berada pada titik tertinggi, dan tubuh manusia akan terasa panas dan lembab di permukaan. Dalam "hari sauna" semacam ini, tubuh manusia di musim Yang Qi yang paling kuat paling rentan terhadap invasi jahat panas dan kelembaban musim panas, muncul kelelahan tubuh, pusing, sesak dada, sesak napas, haus dan mual dan gejala sengatan panas lainnya. Pada saat yang sama, metabolisme tubuh menjadi kuat, pengerahan tenaga fisik dibandingkan dengan musim-musim lainnya akan jauh lebih besar, bergerak berkeringat, kehilangan air tubuh serius. Li Aihua, direktur penyakit dalam di Rumah Sakit Pengobatan Tiongkok Kedua Provinsi Guangdong, mengatakan bahwa musim panas sangat penting untuk mencegah air musim panas, minuman kesehatan buatan sendiri seperti air barley dapat menghilangkan panas musim panas dan dehumidifikasi, air jujube dan wolfberry dapat bermanfaat untuk menyehatkan yin dan mengisi kembali darah, keduanya untuk mengisi kembali air, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

1, air jelai

Praktik: ambil sekitar 60 gram jelai yang sudah dibersihkan, rendam selama 3 jam, lalu masak selama sepuluh menit. Setelah matang, air jelai dibuang untuk disimpan, kekentalannya dapat disesuaikan dengan selera pribadi. Selain itu, Anda juga dapat menggoreng jelai untuk dijadikan teh untuk diminum. Secara umum, khasiat air jelai tidak sebaik sup dan bubur.
Khasiat: Daun talas, rasanya manis, ringan, sedikit dingin. Dapat memperkuat limpa dan bermanfaat bagi lambung, memperlancar buang air kecil dan menghilangkan kelembapan, yang bermanfaat untuk masalah seperti limpa dan lambung yang lemah, tinja encer dan diare, edema akibat kekurangan limpa dan kelembapan, gangguan buang air kecil atau kelumpuhan akibat panas lembap dan nyeri.
Catatan: Tidak cocok untuk penderita kekurangan gizi dan badan dingin, ibu hamil dan wanita yang sedang menstruasi sebaiknya tidak meminumnya. Selain itu, penderita keringat dingin dan sembelit sebaiknya tidak meminumnya.

2, kurma merah dan air wolfberry

Praktik: pilih 10 gram jujube, 8 gram goji berry, masukkan jujube dan goji berry yang sudah dibersihkan ke dalam cangkir teh, tuang ke dalam air mendidih, biarkan mendidih selama 2 hingga 3 menit. Tentu saja, Anda juga dapat menambahkan sedikit gula batu sesuai selera.
Khasiat: kurma merah rasanya manis dan hangat, fungsi utamanya adalah untuk mengisi kembali bagian tengah dan memberi manfaat qi, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, sering digunakan pada defisiensi qi limpa dan lambung, defisiensi dan atrofi darah, defisiensi darah, insomnia dan sulit tidur serta gejala lainnya. Wolfberry memiliki efek bergizi yang sangat baik. Sifatnya tenang, rasanya manis, saripati manfaat ginjal, menyehatkan darah dan menenangkan pikiran, menyehatkan hati dan penglihatan, menghasilkan cairan untuk menghilangkan dahaga, melembabkan paru-paru dan meredakan efek batuk. Oleh karena itu, kurma merah dan wolfberry Cina dengan keduanya, dapat memainkan efek darah tonik qi tonik yin yang bermanfaat. Setelah menstruasi, terutama karena darah menstruasi wanita yang berlebihan, sering minum kurma merah dan air wolfberry untuk membantu memperbaiki tangan dan kaki yang pucat dan dingin.
Catatan: karena wolfberry, jujube memiliki efek tonik, jadi jika Anda mengalami pilek dan demam, radang atau diare, sebaiknya jangan minum kurma merah dan teh wolfberry.

3. Air jeruk nipis

Praktik: cuci bersih lemon segar, potong tipis-tipis, rendam dalam air, 1-2 potong saja, jangan terlalu asam. Sebaiknya pilih air hangat, yang membantu menjaga nutrisi dalam lemon. Anda juga bisa mencampur irisan lemon dalam teh hitam atau minuman lain sesuai selera.

Khasiat: Lemon kaya akan vitamin C. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, lemon bersifat asam, manis, datar, masuk ke hati, meridian lambung, dahak dan batuk, khasiatnya bagi limpa. Untuk bronkitis, batuk rejan, kehilangan nafsu makan, sengatan panas dan rasa haus memiliki efek tertentu.
Catatan: Lemon bersifat lebih asam, jadi sebaiknya jangan diminum dalam jumlah banyak untuk menghindari sakit perut. Penderita asam lambung berlebih dan penyakit lambung sebaiknya tidak minum air lemon.

4, Air Chenpi

Praktik: setiap kali Anda dapat menggunakan air mendidih untuk menyeduh 3-5 gram Chenpi, Anda juga dapat menambahkan 2-3 irisan kecil Chenpi ke dalam teh lainnya, sesuai selera pribadi, dapat ditambah atau dikurangi, tetapi jumlah totalnya tidak boleh lebih dari 20 gram. Jumlah totalnya tidak boleh lebih dari 20 gram. Setelah diminum, Anda dapat memakannya bersama ampasnya.
Khasiat: Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, kulit jeruk keprok memiliki rasa manis dan pahit, bersifat hangat, dan termasuk dalam meridian paru-paru dan limpa. Kulit jeruk keprok dapat mengatur qi dan memperkuat limpa, mengeringkan kelembapan, dan melarutkan dahak. Memasak dan membuat sup dengan beberapa irisan Chenpi tidak hanya terasa lezat, tetapi juga dapat meredakan perut kembung, gangguan pencernaan, kehilangan nafsu makan, batuk dan dahak, serta ketidaknyamanan lainnya. Biasanya, kulit jeruk keprok juga dapat diseduh untuk diminum.
Catatan: Kekurangan Yin, penderita sakit perut sebaiknya tidak makan lebih banyak. Penderita yang sedang minum obat juga tidak cocok makan lebih banyak.

5. Air Hawthorn

Praktik: Umumnya, air yang dipakai untuk rendaman adalah hawthorn kering, secangkir air bisa dimasukkan ke dalam 5-6 hawthorn, rasa disesuaikan dengan selera pribadi, jumlah total sebaiknya tidak lebih dari 30 gram.
Khasiat: Hawthorn sedikit hangat, manis dan asam. Khasiatnya antara lain melancarkan pencernaan, mengatasi penyumbatan, menurunkan lemak darah, melebarkan pembuluh darah, dan sebagainya.
Catatan: Air hawthorn harus dikonsumsi secukupnya, karena hawthorn melancarkan pencernaan terutama dengan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, sehingga juga akan menghasilkan rangsangan tertentu pada lambung dan usus. Terutama orang yang menderita penyakit lambung harus berhati-hati, dan jangan minum air hawthorn atau makan hawthorn saat perut kosong.

6. Teh jantung teratai

Praktik: Teh jantung teratai buih sekali pakai, 2 gram jantung teratai dapat diminum 3-6 kali bersama teh lain.
Khasiat: dalam berbagai minuman rumahan, teh jantung teratai mungkin merupakan "penderitaan yang paling banyak ditimbulkan sendiri". Jantung teratai adalah kecambah kehijauan di tengah biji teratai, sifatnya dingin, memiliki efek membersihkan panas, menenangkan pikiran, dan menguatkan hati. Efek membersihkan api hati sangat cocok untuk orang yang mudah tersinggung dan insomnia karena api hati yang disebabkan oleh kobaran api internal.
Catatan: orang dengan limpa dan lambung dingin harus digunakan dengan hati-hati.

7, teh honeysuckle

Praktik: ambil 5 hingga 10 gram teh honeysuckle, masukkan ke dalam cangkir berisi air mendidih, tutup cangkir dan biarkan mendidih selama beberapa menit, warna dan rasa sup teh akan lebih baik.
Khasiat: honeysuckle juga umum digunakan dalam pengobatan tradisional, rasanya manis, dingin, memiliki fungsi membersihkan panas dan detoksifikasi, mengeluarkan angin-panas. Dapat dikonsumsi saat cuaca panas untuk membersihkan panas dan membuang racun serta mencegah sengatan panas.
Catatan: Karena honeysuckle bersifat dingin, maka tidak cocok untuk dikonsumsi dalam jangka panjang, terutama saat badan sedang dingin atau wanita sedang menstruasi tidak boleh meminumnya, jika tidak maka dapat menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan.