Dalam latihan Zhaobao Tai Chi, dari sudut pandang teknik tinju, setiap orang memiliki pengalaman dan persepsi yang berbeda karena lamanya waktu yang telah mereka pelajari dan tingkat keterampilan mereka. Di bawah ini, saya akan mengungkap rahasia Zhaobao Tai Chi dari empat dimensi berdasarkan latihan dan pengalaman saya.
Relaksasi
Ketika berlatih Tai Chi, "relaksasi" sangatlah penting. Namun, apa sebenarnya "relaksasi" itu? Sederhananya: melepaskan tanpa kehilangan bentuknya adalah esensi relaksasi. Perlu dicatat bahwa relaksasi bukanlah kelonggaran atau keruntuhan, tetapi berkelanjutan tanpa kehilangan pesonanya. Latihan internal tinju internal dapat diringkas dalam tiga kata esensi, energi, dan semangat, dan inti dari persyaratannya pada penampilan adalah relaksasi.
Metode tubuh
Metode tubuh Tai Chi. Saat ini, kebanyakan orang berada pada tahap berlatih tinju, daripada mencapai keadaan bermain tinju. Mengapa kita tidak menggunakan kata "bermain tinju" di sini? Alasannya adalah bahwa bermain tinju tidaklah mudah, itu merupakan keadaan yang sangat tinggi. Menurut sang master, berlatih dan bermain sebenarnya adalah hubungan penjumlahan dan pengurangan. Pada awalnya, kita membakukan postur tinju dan secara bertahap menyempurnakan setiap gerakan. Ini untuk menambahkan sesuatu ke tubuh, yaitu melakukan penjumlahan. Setelah gerakannya mahir, kita perlu secara bertahap melepaskan berbagai persyaratan untuk postur tinju dalam pikiran kita dan mencapai keadaan tidak melakukan apa pun tetapi mampu melakukan segalanya. Hanya dengan begitulah hal itu dapat disebut berlatih tinju.
Mari kita bahas lagi tentang latihan tinju. Saat ini, banyak orang hanya fokus pada koordinasi tangan dan kaki, bahu dan pinggul saat berlatih tinju, tetapi mengabaikan elemen kunci penetrasi. Pendiri Sanfeng pernah berkata, "Satu gerakan membuat seluruh tubuh ringan dan lincah, tetapi tetap perlu ditembus." Ini menunjukkan pentingnya penetrasi. Kita dapat memahami persyaratan ini dengan menghubungkannya dengan metode tubuh. Ambil contoh tangan awal dari postur awal. Tubuh harus memimpin tangan. Jadi bagaimana tubuh memimpin? Kita dapat menjelajahi dari detail kehidupan. Misalnya, ketika kita ingin melangkah maju, reaksi paling alami adalah memimpin tubuh sedikit ke atas dan mengambil langkah dengan amplitudo yang sangat kecil. Ini adalah cara paling alami untuk memimpin tubuh, dan jenis penuntun tubuh ini berjalan melalui seluruh tubuh, membentuk dorongan utuh dari kaki ke kepala. Mengikuti keadaan ini, tubuh memimpin tangan ke luar, ke posisi apa? Yaitu, tangan kiri berada di atas telinga, dan tangan kanan berada di atas kepala. Setelah itu, gerakan tubuh tidak dapat diganggu, dan tangan harus didorong ke bawah oleh relaksasi tubuh. Anda dapat mencobanya sendiri. Perlu dicatat bahwa premisnya adalah tubuh harus rileks, dan tidak hanya lurus, tetapi juga "rileks dan lurus". Saya harap semua orang akan mengalaminya dengan saksama.
Tampilan Keseluruhan
Tai Chi menekankan perlunya pandangan menyeluruh, yang mengharuskan gerakan tidak dapat diganggu gugat, dan seluruh tubuh harus membentuk satu kesatuan organik. Selama latihan, baik itu berbagai bagian tubuh atau berbagai mata rantai gerakan, semuanya harus saling terhubung dan terkoordinasi untuk membentuk satu sistem yang lengkap, sehingga hakikat Tai Chi dapat tercermin.
Kemacetan
Banyak orang akan menemui hambatan saat berlatih Tai Chi hingga mencapai tahap tertentu. Pada saat ini, Anda tidak perlu cemas. Wang Yangming pernah berkata: "Semakin sulit, semakin banyak waktu untuk mengolah pikiran Anda." Tingkat yang dapat kita capai dalam berlatih Tai Chi sangat bergantung pada tingkat kondisi pikiran kita sendiri. Latihan Tai Chi adalah proses bertahap. Persyaratan relaksasi, kelurusan, dan penetrasi yang disebutkan di atas semuanya merupakan aspek penting dari Tai Chi, dan kita harus berusaha untuk mencapainya selama proses latihan. Orang yang berbeda mungkin menguasainya dengan kecepatan yang berbeda, dan dalam proses latihan bertahap, mereka akan menemui hambatan dengan ukuran yang berbeda-beda. Namun, ini bukan masalah besar, selama Anda melakukannya dengan lambat, jangan menyerah, dan belajar dengan giat, persyaratan ini secara bertahap akan terintegrasi ke dalam diri Anda dan menjadi kondisi alami.