Kombinasi opsional Tai Chi adalah memilih beberapa gerakan dengan keahlian terapi dari berbagai bentuk Tai Chi untuk membentuk serangkaian kombinasi, dengan prinsip pertama meningkatkan kemanjuran, untuk mengobati penyakit utama.
I. Karakteristik Tai Chi dan Kesehatan
1，Koordinasi fungsional. Misalnya, kombinasi surai kuda liar kiri dan kanan dan cambuk tunggal adalah untuk mengobati koordinasi fungsi tubuh, dengan fokus pada pengobatan penyakit anggota tubuh bagian atas.
2， Koordinasi posisi operasi. Yaitu menggabungkan gerakan yang menangani posisi yang sama.
3，Koordinasi tujuan. Menggabungkan gerakan dengan posisi operasi yang berbeda tetapi memiliki tujuan yang sama, seperti gerakan “di bawah, rawat bagian atas” dan “di atas, rawat bagian atas” dapat digabungkan.
II. Kombinasi opsional Tai Chi dan kesehatan
(I) Posisi awal
Variasi:
1. Dari posisi awal, perhatikan penyesuaian pikiran, yaitu memandu gerakan dengan pikiran.
2. Ulangi gerakan mengangkat dan menarik kedua lengan sebanyak dua kali.
(II) Posisi penutupan
Variasi:
1，Utamanya menggunakan pernafasan perut.
2，Gabungkan gerakan tangan menyilang dengan gerakan menutup. Setelah tangan menyilang terbentuk, buatlah lingkaran dengan kedua tangan, jongkok dengan tubuh terangkat, dan lakukan gerakan mengangkat dan menurunkan kedua tangan (dapat dilakukan 3 hingga 4 kali).
Catatan: Saat tangan menggambar lingkaran melalui posisi ini, Anda harus mengambil napas dalam-dalam saat melewati posisi ini; hembuskan napas saat menyelesaikan gerakan.
(III) Kombinasi 1: Belah surai kuda liar kiri dan kanan ditambah cambuk tunggal
Perawatan utama: penyakit tangan dan kardiopulmoner.
Variasi: Bila pengobatan utamanya adalah untuk penyakit tangan, lakukan gerakan cambuk tunggal terlebih dahulu, kemudian belah surai kuda liar kiri kanan; bila pengobatannya untuk penyakit kardiopulmoner, lakukan gerakan cambuk tunggal terlebih dahulu, kemudian belah surai kuda liar kiri kanan.
(IV) Kombinasi 2: Posisi awal ditambah posisi bawah kiri dan kanan secara independen ditambah tangan silang
Pengobatan utama: penyakit organ visceral perut.
Variasi:
1，Untuk pengobatan penyakit lambung, posisi bawah kiri dan kanan secara independen dapat dilakukan 2 hingga 3 kali lebih banyak, dan untuk pengobatan penyakit hati, dapat dilakukan 5 hingga 7 kali lebih banyak.
Buang napas saat tubuh turun, dan tarik napas saat naik. Saat gerakan tangan menyilang dilakukan, jeda singkat harus dilakukan untuk memungkinkan qi yang naik kembali ke dantian.
2，Gerakan tangan silang dalam kelompok gerakan ini lebih besar daripada gerakan tangan silang dalam posisi menutup. Jumlahnya harus 2 hingga 3 kali, dan posisinya bisa kira-kira di perut.
3，Posisi awal tidak perlu terlalu tinggi, kira-kira setinggi pusar, tetapi amplitudonya harus sedikit lebih besar.
(V) Kombinasi Tiga: Lan Que Wei Kiri dan Kanan ditambah Belok dan Ban Lan Chui
Pengobatan utama: penyakit pinggang, dan juga sekelompok gerakan yang memiliki fungsi perawatan kesehatan untuk seluruh tubuh.
Variasi: Gerakan Putaran dan Ban Lan Chui harus eksplosif dan beramplitudo besar. Gerakan ini harus diulang 2 hingga 3 kali.
1，Saat melakukan gerakan Lan Que Wei kiri dan kanan, perhatikan keseimbangan seluruh tubuh, dan lakukan rotasi pinggang dengan baik dengan tulang belakang sebagai porosnya.
2，Pada posisi awal, tangan diangkat setinggi pinggang, dan membuka dan menutup tangan juga setinggi pinggang, dikoordinasikan dengan pernapasan.
3，Gerakan mendorong dan menarik sebaiknya berupa gerakan mendorong.
4，Saat melakukan pembukaan dan penutupan tangan dalam posisi menutup, badan harus sedikit dimiringkan ke belakang, dan pikiran harus tetap berada di pinggang.
(VI) Kombinasi Empat: Kaki Kiri dan Kanan Menendang Ditambah Seperti Menyegel dan Menutup
Pengobatan utama: penyakit tungkai bawah.
Variasi:
1，Pikiran turun ke anggota tubuh bagian bawah, dan posisi awal turun ke posisi di atas lutut.
2，Gerakan menendang kaki kiri dan kanan harus eksplosif, dan gerakan menarik betis harus lambat. Buang napas saat menendang kaki dan tarik napas saat menarik kaki. Lakukan setiap tendangan kaki kiri dan kanan lebih dari satu kali.
3，Pusat gravitasi tubuh miring ke bawah dan ke belakang dalam gerakan seperti tertutup, dan kontradiksi antara pelepasan dan penarikan esensi digunakan untuk melengkapi pengaturan darah dan qi di meridian kaki.
4. Tubuh condong ke depan saat gerakan retraksi dilakukan.
(VII) Kombinasi V: Tangan awan kiri dan kanan ditambah tendangan kaki tinggi ditambah puncak ganda menembus telinga
Pengobatan utama: penyakit kepala dan kelima organ indera.
Variasi:
1，Gerakan tangan awan: Kepala dan leher berubah mengikuti arah gerakan tangan.
2，Gerakan kaki menendang tinggi: Leher juga harus bekerja sama dengan perubahan tubuh.
3，Gerakan puncak ganda menembus telinga: Ketinggian tangan harus lebih tinggi dari biasanya, dan harus dilakukan dua kali berturut-turut, dan pikiran harus berada di titik Baihui di atas kepala.
4，Posisi lengan di awal Tai Chi: harus diangkat ke posisi titik akupuntur Baihui di atas kepala.
5，Saat menutup postur, tangan diangkat: tangan harus lebih tinggi dari titik akupuntur Baihui, dan titik akupuntur Laogong di telapak tangan harus sesuai dengan titik akupuntur Baihui.
(VIII) Kombinasi 6: Jarum dasar laut ditambah postur kiri dan kanan ke bawah dan postur penutupan independen
Pengobatan utama: penyakit panggul.
Variasi:
1, Jarum dasar laut: telapak tangan menghadap ke atas untuk mengarahkan pergerakan energi vital ke atas.
2，Postur bawah kiri dan kanan independen: ketika satu tangan mengarahkan gerakan ke bawah dan melakukan gerakan ke depan, telapak tangan yang berlawanan harus menghadap ke atas.
3，Gerakan penutupan: saat melakukan gerakan menyilangkan tangan, posisi harus sejajar dengan panggul, lalu buat lingkaran ke atas. Gerakan ini dapat dilakukan 2 hingga 3 kali, dan pusat gravitasi tubuh harus dijaga di bawah simfisis pubis.