Dalam kegiatan latihan sehari-hari, sering kali kita menjumpai sebagian orang yang tidak dapat membedakan antara Tai Chi dan Qigong, dan mencampuradukkan keduanya, yang tidak memberikan dampak kebugaran yang baik, bahkan menimbulkan ketidaknyamanan atau penyimpangan fisik. Oleh karena itu, perlu diperjelas fungsi dan karakteristik masing-masing Tai Chi dan Qigong agar orang yang mempelajarinya dapat menguasai dan menggunakan Tai Chi dan Qigong dengan benar.
Tai Chi adalah olahraga yang bertujuan untuk bertarung, sedangkan Qigong adalah keterampilan kebugaran untuk merangsang potensi manusia. Tai Chi adalah seni bela diri tradisional, sedangkan Qigong adalah kebugaran medis tradisional dan kultivasi internal. Masing-masing memiliki teori sistemnya sendiri.
Qigong dibagi menjadi dua kategori berdasarkan bentuk tubuh: latihan statis (berdiri, duduk, berbaring, anggota tubuh diam) dan latihan dinamis (koordinasi dengan gerakan anggota tubuh). Dalam pengoperasiannya, tidak dapat dipisahkan dari tiga penyesuaian: penyesuaian tubuh (penyesuaian tubuh), penyesuaian napas (penyesuaian pernapasan), dan penyesuaian pikiran (penyesuaian pikiran). Sangat diperlukan untuk membuat tubuh dan pikiran manusia mencapai penyesuaian dan keseimbangan diri, sehingga merangsang potensi tubuh manusia, mencapai tujuan kebugaran, pengobatan penyakit, dan umur panjang, dan fungsi khusus yang canggih akan muncul "mendistribusikan qi, penglihatan internal dan eksternal, penglihatan jarak jauh, prediksi, dan banyak fungsi ajaib lainnya".
Tai Chi merupakan olahraga yang memiliki rasa pertarungan yang kuat. Tai Chi terdiri dari banyak konten seperti rangka, latihan tunggal, dorong tangan, sparring, pertarungan bebas, senjata, dll. Eksplorasi Tai Chi terhadap kepraktisan melempar, memukul, dan meraih, dan terobosan teknik pertarungan tingkat tinggi, yang secara wajar melayani pikiran manusia dan menghirup teknik pertarungan, memiliki signifikansi yang luas dalam memimpin dan memperkuat teknik pertarungan. Tai Chi merupakan lompatan besar dalam sejarah perkembangan seni bela diri Tiongkok.
Wu Yuxiang, pendiri aliran Wu Tai Chi, berkata dalam buku panduan tinju Tai Chi: Meskipun tubuh bergerak, pikiran itu berharga dan tenang; qi harus terkendali dan harus tenang. Hati adalah perintah, qi adalah bendera, roh adalah komandan, dan tubuh adalah tubuh. Hanya dengan memperhatikan Anda dapat memperolehnya. Pertama di hati, kemudian di tubuh. Mereka yang berada di dalam tubuh tidak tahu bahwa tangan sedang menari dan kaki sedang menari. Itulah yang disebut "satu napas", "mengorbankan diri sendiri dan mengikuti orang lain", "memperkenalkan dan jatuh ke udara", dan "empat ons untuk menarik seribu pon". Huang Baijia berkata dalam buku "Seni Bela Diri Internal" bahwa Tai Chi "terutama digunakan untuk bertahan melawan musuh". Seperti kata pepatah: "Taiji dapat membawa perdamaian ke dunia, dan Baji dapat membawa ketertiban ke dunia." (Baji adalah teknik tinju yang ganas di utara) Ini menunjukkan bahwa Taijiquan dikenal di seluruh dunia sebagai seni bela diri.
Taijiquan menggunakan pikiran dan pernapasan untuk mengoordinasikan gerakan tinju. Tujuan utamanya adalah untuk mencapai efek pertarungan. Pada saat yang sama, ia mengatasi bahaya tinju. Taijiquan juga secara objektif memiliki fungsi menyembuhkan penyakit dan memperpanjang hidup. Taijiquan adalah teknik tinju sempurna yang dapat meningkatkan kebugaran internal dan pertarungan eksternal.
Seni bela diri Tiongkok memiliki teori, peraturan, dan norma yang unik. Seperti halnya tari dan senam, seni bela diri Tiongkok umumnya memiliki konten yang kaya, dan Taijiquan bahkan lebih kaya lagi dalam hal aturan. Oleh karena itu, tidak dapat dianggap bahwa Taijiquan memiliki aspek kebugaran, yaitu Qigong. Para praktisi harus memahami hal ini dengan jelas. Bahkan tari dan senam memiliki efek kebugaran. Mereka juga menekankan: "relaksasi tubuh", "kebutuhan pernapasan", dan "penggunaan pikiran". Jika tari dan senam dianggap sebagai Qigong, hal itu akan sangat bertentangan dengan akal sehat.
Adapun beberapa Qigong yang memiliki kata “Tai Chi” dalam namanya atau yang telah dikompilasi menjadi sistem Tai Chi, atau yang memiliki gerakan yang mirip dengan gerakan Tai Chi dan memiliki nama yang sama, ini tidak berarti bahwa Tai Chi adalah Qigong. Sebaliknya, mereka menggunakan aspek kebugaran Tai Chi untuk melayani kebutuhan kesehatan tubuh manusia yang sebenarnya.
Dalam praktik sesungguhnya, Tai Chi sangat berbeda dengan Qigong.
(1) Dalam gerakan Qigong yang dinamis, latihan yang berbeda memiliki gerakan tubuh yang berbeda untuk mencapai efek Qigong. Secara umum, tidak ada persyaratan atau aturan khusus untuk gerakan tersebut, kecuali dilarang untuk bergerak terlalu banyak. Selain mengikuti prosedur standar, Tai Chi juga memerlukan latihan yang cermat agar rileks, stabil, lambat, merata, dengan perbedaan yang jelas antara yang asli dan yang palsu, dan kaki serta tangan harus sinkron; dilarang keras untuk membungkuk ke depan atau ke belakang, naik dan turun, atau memutar tubuh bagian atas, dan menunjuk ke suatu target saat membuka dan menutup.
(2) Tai Chi mengendurkan setiap sendi dan menembus setiap sendi untuk mencapai kekuatan internal yang palsu dan yang asli di bawah kaki, dan otot serta urat seluruh tubuh berada dalam siklus yang terus-menerus antara kelonggaran dan ketegangan. Dalam Qigong, relaksasi dipraktikkan sepanjang proses, dan tidak ada ketegangan yang diizinkan di waktu atau tempat mana pun.
(3) Qigong memerlukan "tiga penyesuaian" untuk memasuki kondisi Qigong dan merangsang potensi. Gerakan Tai Chi dikoordinasikan dengan pikiran, pernapasan, relaksasi, dan kenyamanan. Gerakan ini melibatkan mengangkat anus dan menggantung perut, merelaksasikan pinggang dan menurunkan pinggul, tidak mendorong atau menurunkan, mengarah ke dalam dan jatuh ke udara, dan menggunakan sedikit tenaga untuk menarik beban seberat seribu pon. Gerakan ini dipraktikkan untuk seni bela diri dan kebugaran.
(4) Qigong memasuki kondisi Qigong “kesatuan manusia dan alam” dalam keadaan tanpa pamrih, sampai ke kondisi tertinggi “kekosongan”, sedangkan Tai Chi selalu berkonsentrasi pada tinju, mencoba mencari tahu gerakan tinju secara keseluruhan dan penggunaan jalur kekuatan.
(5) Qigong dapat merangsang kemampuan khusus tingkat lanjut, sedangkan Tai Chi mengarah pada seni bela diri dan kebugaran.
(6) Tai Chi benar-benar mengikuti aturan tinju, dan menghibur serta menyenangkan. Qigong dipraktikkan dengan “tiga penyesuaian” dengan cara yang santai dan serius, tanpa kekhawatiran atau kegembiraan.
(7) Praktisi Qigong memperoleh Qi dengan cepat dan dapat merasakan tendon dan meridian terbuka. Tai Chi memerlukan waktu yang lebih lama dan memerlukan penguasaan gerakan membuka dan menutup secara bertahap sebelum seseorang dapat merasakan Qi meresap ke dalam Dantian. Masing-masing memiliki karakteristik sendiri dalam mengobati berbagai penyakit dan menjaga kebugaran. Misalnya, hipertensi berat, penyakit jantung, dan pasien yang terbaring di tempat tidur hanya cocok untuk istirahat Qigong. Disfungsi neurologis paling baik diobati dengan Tai Chi.
(8) Orang yang terlatih baik dalam Qigong makan lebih sedikit (hanya satu hingga dua tael per makan atau tidak makan) dan tidur lebih sedikit (hanya sekitar empat jam sehari atau kurang), dan dapat mencapai alam Qigong yang tinggi dari "menghindari rasa lapar" dan "mundur", merangsang potensi dan memberi manfaat bagi seluruh keluarga, memiliki berat badan sedang, tulus dan baik hati, tidak berkelahi dengan dunia, dan murah hati. Orang yang terlatih baik dalam Tai Chi memiliki nafsu makan yang normal dan nafsu makan yang baik, tidur secara normal dan manis, dan memiliki kekuatan internal di seluruh tubuh mereka. Mereka memiliki pemahaman yang unik tentang berbagai seni bela diri seperti rangka, latihan tunggal, latihan berpasangan, mendorong tangan, pertarungan bebas, melempar, memukul, meraih, dan senjata. Mereka menguntungkan diri mereka sendiri, memiliki tubuh yang sehat, berat badan sedang, memiliki telinga dan mata yang tajam, dan kepribadian yang ceria.
Tidak diragukan lagi, berlatih tinju Tai Chi sendirian itu baik. Mereka yang berlatih dalam waktu lama akan memiliki telapak tangan merah, dan meridian qi dan darah mereka akan terbuka. Ia memiliki tingkat efek penyembuhan yang berbeda pada banyak penyakit. Oleh karena itu, menganggap tinju Tai Chi sebagai Qigong adalah pandangan sepihak dan tidak benar. Karena latihan tinju Tai Chi dan latihan tunggal hanyalah keterampilan dasar tinju, sejumlah besar konten tinju belum tersentuh, dan fungsi serta penggunaan tinju Tai Chi tidak dapat ditampilkan sepenuhnya.
Mengutip buku "Tai Chi Boxing Answers" karya Tn. Chen Weiming enam puluh tahun yang lalu, "Saya bertanya apakah tinju Tai Chi dapat menggantikan meditasi? Jawabannya tentu saja tidak bisa. Sulit untuk menyingkirkan pikiran yang mengganggu saat duduk bermeditasi, tetapi tinju Tai Chi dapat difokuskan secara spiritual tanpa pikiran yang mengganggu." Di antara banyak buku panduan tinju Tai Chi, buku tinju, dan ajaran lisan petinju senior, pernyataan yang paling mendekati tentang tinju Tai Chi dan Qigong adalah paragraf ini. Penulis percaya bahwa paragraf ini menunjukkan bahwa tinju Tai Chi merupakan keterampilan bertarung dan latihan kebugaran, tetapi tidak dapat dikatakan bahwa tinju Tai Chi dan Qigong setara.