Hakikat Tai Chi adalah menemukan dan mengikuti ritme batin sendiri, sehingga semangat, kecepatan dan kekuatan batin dapat menyatu sempurna dengan tinju, sehingga membuka jendela jiwa dan merasakan kebahagiaan batin yang sulit diukur dengan uang.
Ketika berlatih tinju, bukan semakin banyak kekuatan yang Anda gunakan, semakin baik, tetapi semakin banyak Anda membuka diri, semakin kuat Anda nantinya. Ini adalah pengejaran kekuatan yang halus dan bertahan lama. Jika Anda memaksakan sesuatu untuk tumbuh, tubuh Anda akan kekurangan. Jika Anda memaksakan diri untuk menahan diri, qi dan darah Anda akan menjadi beracun. Kekuatan yang berlebihan akan merusak tubuh Anda, dan kekuatan yang ditekan akan menyebabkan qi dan darah yang buruk.
Dalam latihan Tai Chi, kita harus belajar mendengarkan suara tubuh, bukan hanya mengandalkan pikiran otak. Alam bawah sadar tersembunyi di dalam tubuh, dan tubuh bereaksi sebelum otak berpikir.
Saat kita mengabdikan diri pada dinamika, tidak lagi sengaja memikirkan setiap gerakan, tetapi merasakannya, inilah awal pencerahan.
Alam tertinggi bukanlah deduksi logis, tetapi energi bawaan.
Ketika berlatih Tai Chi, kita harus menguasai tingkatan, memahami kapan harus memulai, kapan harus berhenti, dan bagaimana mengendalikan kekuatan dan waktu, yang merupakan kunci untuk mencapai ketepatan. Menjadi seorang master Tai Chi bergantung pada pemahaman mereka yang tepat tentang "tingkatan".
Latihan Tai Chi bukanlah pengulangan sederhana, tetapi menggambar lintasan secara akurat dari awal hingga akhir. Setiap kali Anda memukul, pikiran, tendon, tekanan internal, dan energi kinetik Anda dapat dipadukan dengan sempurna.
Tai Chi bukan tentang melatih kekuatan dengan tenaga, tetapi melatih kekuatan dengan garis.
Tai Chi menekankan latihan kekuatan dengan garis. Melalui relaksasi seluruh tubuh, pengembangan yang lambat, gerakan spiral yang lembut, dan penurunan yang lambat, kita mencari garis yang tersembunyi. Garis ini ada di seluruh tubuh, seperti jaring, dengan karakteristik yang berfluktuasi. Hanya dengan menggambar lengkungan dan berjalan dalam lingkaran, kita dapat merasakan garis ini secara mendalam.
Dalam latihan Tai Chi, kita harus memperhatikan gerakan skapula, dan merasakan pembukaan dan penutupan dada dan punggung melalui pembukaan dan penutupan skapula.
Ada selaput di dalam batang tubuh yang membungkus rongga. Yang disebut pembengkakan tekanan internal, rotasi perut, gerakan lingkaran meridian sabuk, dan dua ginjal yang saling bertautan semuanya untuk membuka tulang belakang melalui kekuatan internal.
Ketika kita berlatih Tai Chi, tulang belakang akan menghasilkan semacam arus bawah yang kuat. Bagian atas kepala diangkat dengan lembut, dan titik Mingmen dan Tanzhong dibuka dan ditutup atau diremas, memijat tulang belakang dengan lembut dari dalam ke luar, sehingga tulang belakang berfluktuasi dan saling merespons, sehingga menciptakan rasa hierarki.
Tai Chi berfokus pada kekuatan relaksasi dan tenggelam. Kekuatan ini merupakan semacam transmisi. Ini bukan squat sederhana, tetapi relaksasi tulang belakang secara hierarkis, melonggarkan setiap bagian dan turun lapis demi lapis. Melewati setiap bagian, sehingga Anda dapat rileks lebih menyeluruh. Merilekskan lapis demi lapis, meruntuhkan lapis demi lapis, sehingga seluruh tulang belakang mengalir.
Misalnya pada posisi awal, kita harus menjaga semangat kosong dan kekuatan puncak, menentukan tinggi komando, memutar sendi bahu ke belakang pelan-pelan, menenggelamkan bahu, merelaksasikan tulang rusuk, menurunkan beban skapula, menurunkan diafragma, menenggelamkan dantian, menjatuhkan pinggul, dan melangkah dengan kedua kaki.
Dengan analogi, saat melakukan tinju, baik saat tenggelam maupun naik, jangan lurus, rentangkan pandu gelombang secara perlahan, putar setiap sendi, hubungkan titik-titiknya, lingkaran dalam menggerakkan lingkaran luar, dan rasa hierarki dipisahkan, dan kekuatan internal pasti akan dipupuk. Secara perlahan, Anda akan berlatih dinamika tingkat lanjut, yang juga merupakan makna sebenarnya dari tinju.