Seni bela diri Tiongkok memiliki sejarah yang panjang. Di Tiongkok kuno, seni bela diri disebut "seni bela diri" atau "seni bela diri", yang juga dikenal sebagai "keterampilan bertarung". Karena seni bela diri merupakan inti dari Tiongkok, seni bela diri telah disebut "seni nasional" atau "keterampilan nasional" selama hampir seratus tahun. Seni bela diri Tiongkok meliputi tinju dan tongkat. "Tinju adalah latihan tangan kosong, dan tongkat adalah penggunaan peralatan." Artikel ini hanya memperkenalkan aliran tinju.
Seni bela diri berasal dari zaman kuno. Legenda mengatakan bahwa seni bela diri digunakan dalam perang sejak zaman Kaisar Kuning, seperti yang tertulis dalam “Catatan Sejarah·Buku Musik”: “Chi Youshi·····berperang dengan Kaisar Kuning.” Contoh lain adalah “Liezi·Kaisar Kuning” yang juga mencatat aspek ini. Selama Periode Musim Semi dan Musim Gugur dan Periode Negara-negara Berperang, karena perkembangan ekonomi dan budaya pada saat itu dan kebutuhan akan perang, Tiongkok juga mengembangkan seni bela diri yang sesuai. Selama periode sejarah ini, seni bela diri Tiongkok menghasilkan banyak bakat, dan dari latihan sederhana di masa lalu, sebuah teori awal terbentuk, seperti pernyataan dalam “Zhuangzi·Pedang”: “Pendekar pedang harus menunjukkan kekosongan, membukanya dengan ketajaman, menyerang setelahnya, dan tiba di depannya.”
Dalam aliran seni bela diri, secara umum, Shaolin dan Wudang merupakan dua aliran utama seni bela diri rakyat, dan keduanya terbagi menjadi dua aliran utama: tinju internal dan eksternal. Tinju internal didasarkan pada kekuatan internal (yang sekarang disebut qigong), dan menekankan kekuatan lunak dan menunggu aksi saat digunakan, lalu menyerang terlebih dahulu. Tinju eksternal mengambil keterampilan keras seperti menendang tumpukan dan memukul karung sebagai dasar tinju, dan menekankan kekuatan keras dan berfokus pada serangan saat digunakan, dan menyerang terlebih dahulu.
Shaolin dan Wudang
"Tinju berasal dari Shaolin, pedang berasal dari Wudang" adalah ungkapan yang sering disebutkan. Seni bela diri Kuil Shaolin pertama kali menjadi terkenal pada awal Dinasti Tang. Dikatakan bahwa tiga belas biksu menyelamatkan Qin Wang Li Shimin dalam perang, dan kemudian mengikuti Li Shimin untuk menenangkan dunia. Sejak saat itu, Kuil Shaolin terkenal dengan seni bela dirinya. Karakteristik tinju Shaolin adalah menekankan kesatuan tinju dan Zen, kesatuan semangat dan bentuk, pukulan keras dan serangan cepat, dan bergerak maju secara serempak. Faktanya, seni bela diri Kuil Shaolin terus-menerus berganti antara naik dan turun. Selama banyak perang, beberapa master seni bela diri memasuki Kuil Shaolin untuk menjadi biksu, dan mereka terus-menerus berkomunikasi dan belajar satu sama lain. Kuil Shaolin memiliki banyak jenis seni bela diri, dan seni bela diri rakyat terus-menerus ditambahkan dan diperkaya. Dapat dikatakan bahwa "seni bela diri dunia masuk ke Shaolin, bukan kung fu dunia dari Shaolin". Pada masa Dinasti Ming, jenderal terkenal Yu Dayou merasa kecewa saat melihat seni bela diri Kuil Shaolin saat melewati Kuil Shaolin, jadi ia kembali melatih dan mendidik para biksu Kuil Shaolin dalam seni bela diri. Dalam beberapa tahun terakhir, seni bela diri tersebut telah ditata ulang dan dipromosikan. Saat ini, seni bela diri tersebut sangat populer di dekat Kuil Shaolin, dan terdapat ratusan sekolah seni bela diri.
Tinju internal umumnya dikenal sebagai Sekolah Wudang. Berasal dari Gunung Wubu di Hubei. Sejak didirikannya sekte tersebut oleh Zhang Sanfeng, telah ada orang-orang terkenal di setiap generasi. Seni bela diri Dan Gong yang luar biasa telah lama dihormati oleh komunitas seni bela diri dan dicintai oleh masyarakat umum. Dalam Taoisme Gunung Wudang, "Sekolah Zhenwu Xuanwu" adalah intinya; kemudian bercabang menjadi beberapa cabang yang berpengaruh, seperti "Sekolah Longmen", "Sekolah Alam", "Sekolah Qingwei", "Gerbang Qiankun", "Gerbang Taiyi", "Sekolah Hunyuan", dll. Setelah diperkenalkan kepada orang-orang, itu dibagi menjadi dua sekolah utama dan beberapa cabang di utara dan selatan. Sekolah selatan otentik dengan Sekolah Songxi, sekolah utara berpusat dengan Gerbang Taiji, dan Gerbang Tongbei juga merupakan perwakilan penting dari sekolah utara. Dengan demikian, sekte seni bela diri Tiongkok yang terkenal terbentuk dengan sistem yang kaya dan misterius. Sebagian besar Tai Chi rakyat, Tinju Bagua, Tinju Xingyi, dan metode tinju lainnya menghormati Gunung Wudang.
Perbedaan antara seni bela diri internal dan eksternal
Secara umum dipercaya bahwa perbedaan paling awal antara seni bela diri internal dan eksternal berasal dari “Epitaph of Wang Zhengnan” yang ditulis oleh Huang Zongxi. Dikatakan “Shaolin terkenal dengan tinju dan keberaniannya, tetapi berfokus pada pertarungan melawan orang, dan orang juga dapat memanfaatkannya. Ada yang disebut seni bela diri internal, yang menggunakan keheningan untuk mengendalikan gerakan, dan pelanggar akan langsung jatuh, jadi Shaolin dibedakan sebagai seni bela diri eksternal.” Seni bela diri eksternal mengacu pada tinju Shaolin, dan seni bela diri internal mengacu pada tinju yang diajarkan oleh Zhang Sanfeng kepada Wang Zhengnan. Karena secara umum diyakini bahwa Zhang Sanfeng menciptakan Tai Chi, beberapa orang percaya bahwa seni bela diri internal yang dirujuk dalam artikel tersebut mengacu pada Tai Chi. Namun, saat ini ada sekolah tinju di Sichuan yang disebut “seni bela diri internal” dan mereka percaya bahwa itu adalah “seni bela diri internal” yang disebutkan dalam “Epitaph of Wang Zhengnan”.
Menurut “Catatan Prefektur Ningbo. Biografi Zhang Songxi” disebutkan: “Seni bela diri internal adalah yang benar, dan metodenya terutama digunakan untuk bertahan melawan musuh. Mereka tidak akan menyerang kecuali mereka dalam kesulitan. Ketika mereka menyerang, mereka akan mengalahkan musuh dan tidak memberi mereka ruang untuk mengambil keuntungan. Oleh karena itu, seni bela diri internal sangat bagus. Mereka harus menyerang dengan titik akupuntur mereka.” Dapat dipahami bahwa seni bela diri internal yang dimaksud di sini terutama bersifat defensif dan menggunakan penekanan titik akupuntur sebagai teknik. Saya pikir setiap orang harus pusing pada titik ini. Apa sebenarnya seni bela diri internal? Apa seni bela diri eksternal?
Menurut pepatah umum saat ini, “seni bela diri internal” berfokus pada kekuatan yang cerdas, menggunakan ketenangan untuk mengendalikan gerakan, dan memperhatikan pelatihan pernapasan dan energi manusia ~ Qi. Tai Chi, Xingyi, Baguazhang, dan Crane Fist yang umum terlihat dapat digunakan sebagai perwakilan. “Seni bela diri eksternal” berfokus pada serangan, menekankan pelatihan otot, dan menekankan kekuatan dan tenaga. Bajiquan, Shaolin, Taizuquan, dll. adalah perwakilannya.
Faktanya, metode klasifikasi ini sulit untuk membedakan secara ketat antara seni bela diri internal dan eksternal. Misalnya, tinju Mantis membutuhkan latihan eksternal Iron Sand Palm, dan latihan internal Three-turn Nine-turn Gong Luohan Gong, juga dikenal sebagai Three-turn Nine-turn Resurrection Gong. Karena hampir semua Kung Fu Tiongkok berfokus pada "pelatihan eksternal otot, tulang dan kulit, pelatihan internal napas", yang menekankan pelatihan internal dan eksternal. Dalam pertukaran seni bela diri selama bertahun-tahun, keterampilan menyerang dan bertahan juga berfokus pada serangan dan pertahanan. Oleh karena itu, menggunakan internal dan eksternal untuk membedakan jenis seni bela diri tidak cukup ketat dan sulit untuk membuat perbedaan yang jelas.
Kesimpulan:
Mungkin Anda tidak tahu bagaimana memilih dari sekian banyak seni bela diri. Sebenarnya, Anda dapat terlebih dahulu melihat tinju yang Anda sukai, apakah itu seni bela diri melompat atau kuda-kuda tinju yang kuat dan bertenaga; apakah waktu Anda dapat dikoordinasikan, apakah Anda dapat bangun pukul lima atau enam pagi, atau apakah lebih baik memiliki waktu di malam hari; kemudian berbicaralah dengan guru untuk melihat apakah filosofi pengajaran guru tersebut dapat diterima, apakah ia ketat dan kaku atau menyukai pengajaran yang santai; cobalah beberapa kelas sendiri untuk melihat apakah Anda dapat menikmati situasi berkeringat saat Anda berlatih kuda-kuda dasar kuda-kuda dan kuda-kuda busur, dan rasakan kesenangan saat Anda membelah dan meregangkan. Ini perlu. Yang disebut latihan bukanlah kerja keras, dan tentu saja, jika Anda hanya fokus pada kesehatan, Anda tidak perlu terlalu banyak bertanya.
Tentu saja, Anda tidak perlu belajar bela diri untuk berkelahi, membuat masalah, atau menindas yang lemah, tetapi Anda harus bekerja keras untuk belajar melindungi diri sendiri. Namun, karena Anda sedang berlatih, yang terbaik adalah bekerja keras untuk belajar dengan baik dan mencoba mempelajari keterampilan bela diri. Keterampilan bela diri seperti alat pemadam kebakaran, yang paling baik disiapkan tetapi tidak digunakan. Latihan bela diri menekankan pemeriksaan diri, yaitu pengamatan diri. Misalnya, ketika jongkok, Anda harus memeriksa apakah postur tubuh Anda benar, apakah lutut Anda melampaui jari-jari kaki Anda, apakah pusat gravitasi Anda benar, dan apakah bahu Anda rileks. Akan lebih baik jika Anda memiliki cermin. Setelah pemeriksaan ini, periksa bagaimana otot-otot Anda terasa dari kepala? Apakah tegang atau rileks? Kemudian periksa dari kepala, leher, bahu, dada, pinggang, pinggul, tangan, dan kaki lapis demi lapis untuk merasakan sensasi tubuh Anda. Setelah semuanya diperbaiki, Anda harus memperhatikan pernapasan Anda, merasakan udara yang Anda hirup masuk ke rongga hidung Anda, masuk ke rongga dada Anda, dan koordinasi antara rongga perut dan rongga panggul. Ini adalah persyaratan dasar saat berlatih kuda-kuda. Selain itu, saat berlatih rutinitas, Anda dapat merasakan kontak antara tubuh Anda dan udara, dan merasakan aliran udara. Saat berlatih seni bela diri, Anda harus dapat menemukan pikiran Anda, pikiran dari setiap tindakan, dari mengamati tubuh hingga mengamati pikiran. Dengan cara ini, berlatih seni bela diri tidak akan menjadi hanya latihan fisik sederhana, dan berlatih seni bela diri akan lebih menarik.
Padahal, jika ingin berlatih bela diri dengan baik, selain harus tekun, Anda juga harus memperkaya diri sendiri dan banyak membaca buku tentang sejarah bela diri, fisiologi dan anatomi, meridian pengobatan Tiongkok, serta filsafat yang berkaitan dengan tubuh, pikiran, dan jiwa. Hal ini tidak hanya dibutuhkan oleh para siswa, tetapi seorang guru bela diri sendiri harus terus-menerus menyerap ilmu baru untuk memperkaya diri. Selain itu, pembinaan karakter moral juga sangat penting. Jika Anda belajar bela diri hanya untuk meningkatkan amarah dan untuk memamerkan kekerasan Anda, hal itu tidak hanya tidak akan bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga akan menambah beban bagi keluarga dan teman-teman Anda. Bela diri membutuhkan keterampilan moral dan teknik. Jika Anda memiliki ide-ide di atas, saya yakin Anda dapat dengan senang hati menjelajahi bidang bela diri yang indah.