Kung Fu adalah mengulang konten yang paling sederhana secara terus-menerus, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tercerahkan sepenuhnya! Berlatihlah satu gerakan setiap hari, setiap bulan, setiap tahun, dan lihat apakah Anda dapat meningkatkan Kung Fu Anda!
Seni bela diri Tiongkok mengandung konten yang sangat kaya, tetapi dapat diringkas sebagai berikut: rutinitas satu hari, teknik dua hari (atau metode gerakan), Kung Fu tiga hari. Rutinitas meliputi tinju, senjata, dan sparring, dan tekniknya adalah pertarungan dan pergulatan. Kung Fu, dalam arti sempit, mengacu pada Kung Fu internal, Kung Fu eksternal, Kung Fu lembut, Kung Fu keras, dll. Kung Fu tampaknya menjadi hak paten seni bela diri rakyat. Seni bela diri militer tidak terlalu memperhatikan latihan Kung Fu jenis ini karena membutuhkan waktu lama dan butuh waktu lama untuk mendapatkan efeknya.
Dalam proses pengajaran, sebagian besar sekolah bela diri mengajarkan rutinitas terlebih dahulu, kemudian teknik, dan terakhir Kung Fu, atau berlatih “Kung Fu pribadi”. Dalam hal bimbingan latihan, hal ini bergantung pada teori Kung Fu dan Kung Fu.
Saat ini, baik orang Tiongkok maupun orang asing menyebut berlatih seni bela diri sebagai berlatih Kung Fu. Ini sebenarnya dalam arti luas, dan berasal dari seniman bela diri Guangdong. Orang Guangdong menyebut berlatih seni bela diri Tiongkok sebagai "kung fu bertarung", yang mencakup semua isi seni bela diri Tiongkok. Kebangkitan Bruce Lee mempromosikan istilah ini, dan semua majalah asing mentransliterasikannya, dan "kung fu" menjadi sinonim dengan seni bela diri Tiongkok. Namun, menurut klasifikasi tradisional seni bela diri Tiongkok, kung fu secara khusus mengacu pada satu keterampilan kuat, yang dapat dilihat dari waktu ke waktu dalam ceramah-ceramah di aula-aula seni bela diri di berbagai negara pada tahun 1930-an. Dibandingkan dengan rutinitas dan teknik, kung fu berada pada tingkat yang lebih tinggi, tetapi dalam hal fungsi tempur seni bela diri, ketiganya sama sekali tidak dapat dipisahkan.
Melihat proses penyebaran seni bela diri ke luar negeri sejak tahun 1970-an, yang pertama adalah penyebaran rutinitas. Bahasa tubuh nasional yang ditunjukkan oleh rutinitas itulah yang telah menarik banyak penonton luar negeri dan memperluas pengaruh seni bela diri secara global. Kemudian ada promosi pertarungan bebas seni bela diri. Namun, pada tahap awal promosi, beberapa aturan jelas memiliki bayangan tinju dan pertarungan bebas di luar negeri, seperti penggunaan sarung tinju, seperti penilaian berdasarkan poin, seperti pembagian kategori berat... Ini telah mendorong atlet pertarungan bebas untuk berlatih lebih banyak teknik dan mengabdikan diri pada gulat. Dengan meluasnya pertukaran internasional, dalam pertarungan tangan bebas skala besar, dibandingkan dengan atlet di Eropa, Amerika, dan Asia Tengah, atlet kita masih memiliki kekurangan dalam kemampuan menyerang dan bertahan. Sejak saat itu, mengambil nutrisi dari seni bela diri tradisional dan meningkatkan kemampuan pertarungan tangan bebas telah menjadi langkah berwawasan ke depan bagi orang-orang berpengetahuan di komunitas seni bela diri Tiongkok.
Peran rutinitas sudah jelas di Dinasti Ming. Rutinitas "mengaktifkan tangan dan kaki, melatih anggota tubuh, dan merupakan pintu gerbang menuju seni pemula". Oleh karena itu, "belajar tinju membutuhkan gerakan tubuh yang fleksibel, gerakan tangan yang nyaman, gerakan kaki yang ringan dan kokoh, maju dan mundur yang tepat, dan kaki yang melayang. Dan sihirnya adalah untuk membalikkan badan; dan keganasannya adalah untuk menusuk dan memotong tinju horizontal; dan kecepatannya adalah untuk menangkap langit; dan kelembutannya adalah untuk mengetahui cara menghindari secara miring", dan akhirnya mencapai tujuan untuk meningkatkan "fleksibilitas" tubuh, meningkatkan kekuatan, kekuatan fisik, dan mengoordinasikan gerakan berbagai bagian tubuh.
Tetapi rutinitas tidaklah praktis, karena rutinitas adalah struktur tetap yang telah diatur sebelumnya, dan gerakannya harus distandarkan. Busur adalah busur, kuda adalah kuda, tinju adalah tinju, dan telapak tangan adalah telapak tangan. Dapat diregangkan atau dipadatkan, lambat atau cepat, dan semuanya dilatih sesuai dengan persyaratan. Dalam pertarungan yang sebenarnya, gerakannya tidak akan sempurna dan rapi. Busur bukan busur, kuda bukan kuda, Ding bukan Ding, dan Ba bukan Ba. Pukulan dan tendangan cepat dan gesit. Gerakannya tidak boleh lama, dan kekuatannya tidak boleh habis. Dalam pertarungan yang sebenarnya, semua gerakan yang disalin dari rutinitas hanya akan menjadi postur untuk dipukul. Hanya menganggap latihan rutinitas sebagai dasar seni bela diri tidak diragukan lagi merupakan kesalahpahaman tentang seni bela diri.
Teknik adalah metode untuk mengalahkan musuh tetapi tidak dikalahkan oleh musuh. Teknik adalah keterampilan dan teknik bertarung dan bergulat. Tidak peduli aliran atau faksi mana, apakah itu membongkar rutinitas atau berlatih Sanda saja, mereka semua mengajarkan keterampilan dan teknik ini, dan nilai praktis seni bela diri juga tercermin dalam hal ini. Beberapa aliran tidak memiliki rutinitas sama sekali. Dari niat awalnya, itu adalah untuk menonjolkan teknik. Tidak peduli seberapa bermanfaat teknik untuk bertarung, itu tidak dapat menggantikan "Kung Fu". Karena teknik adalah tentang "menggunakan keterampilan", yaitu, keterampilan dalam gerak kaki, tubuh, metode, serangan, pertemuan, penggunaan dan penggunaan. Jika teknik tidak disempurnakan, sulit untuk menggunakan keterampilan dalam bertarung, dan tidakkah Anda akan dikendalikan oleh orang lain? Kung Fu adalah untuk melatih kekuatan manusia super. Setelah dipraktikkan, itu harus lebih baik daripada orang biasa, dan akan ada peluang untuk menang. Oleh karena itu, jika Anda ingin mempelajari seni bela diri, kepraktisan adalah prioritas pertama. Selain tinju dan kaki, Anda harus berlatih dua atau tiga kung fu. Kalau tidak, betapapun terampil dan indahnya tinju, dan betapapun lentur dan rapinya peralatan, itu tidak praktis. Pada akhirnya, itu hanya tinju yang mewah dan kaki yang disulam, tombak yang mewah dan tongkat yang mewah. Ketika Anda menjadi tua, Anda tidak akan belajar apa pun. Itu sejalan dengan pepatah tinju "Jika Anda berlatih tinju tanpa kung fu, Anda akan menjadi tua dan tidak ada apa-apanya".
Tentu saja, seni bela diri masa kini adalah tentang kebugaran artistik, yaitu tinju mewah dan kaki yang disulam, berlatih dalam waktu lama bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Namun, jika Anda benar-benar ingin mewarisi dan meneruskan seni bela diri Tiongkok, Anda tidak boleh mengecualikan atau mengabaikan "kung fu".
Ambil contoh Bruce Lee. Alasan mengapa ia menjadi ahli bela diri yang terkenal di masyarakat saat ini adalah karena ia tidak hanya menguasai keterampilan bertarung yang luar biasa, tetapi juga sangat mementingkan latihan kung fu. Ia sangat mementingkan latihan kekuatan dan ketahanan fisik, yang menjadi keberhasilan ciptaannya "Jeet Kune Do".
Secara umum, tidak ada perbedaan antara aliran kung fu, tetapi masing-masing memiliki penekanannya sendiri dan serupa. Terutama kung fu pembangun fondasi untuk meningkatkan kualitas pribadi, seperti kung fu tumpuk, kung fu berkaki tiga, kung fu berguling dengan tongkat, kung fu karung pasir, mengangkat batu, mengunci dengan batu, meraih toples, memutar sumpit, pasak kayu, pilar batu, dll., semuanya serupa, semuanya untuk melatih kekuatan jari, kekuatan pergelangan tangan, kekuatan lengan, kekuatan pinggang, kekuatan kaki, kekuatan lutut. Petinju menyebutnya "melatih tangan dan kaki", yang mengacu pada jenis kung fu ini.
Ada empat jenis kung fu khusus yang unggul: lembut, keras, internal dan eksternal. Kung fu lembut melatih kung fu Yin yang lembut, kung fu keras melatih kung fu Yang yang keras, kung fu internal berfokus pada pelatihan qi, dan kung fu eksternal berfokus pada pelatihan kekuatan. Keempat jenis kung fu tersebut dapat dibagi menjadi dua kategori. Salah satunya adalah kung fu bela diri, yang juga dikenal sebagai kung fu untuk menahan pukulan, seperti Golden Bell Cover, Iron Cloth Shirt, Iron Bull Kung Fu, dan Toad Kung Fu, yang berarti "belajar untuk dipukul sebelum mempelajari seni bela diri". Yang lainnya adalah kung fu untuk mengendalikan orang lain, yang merupakan kung fu untuk memukul orang lain, seperti One Finger Vajra Method, Iron Sand Palm, dan Winning Broom Kung Fu, yang menekankan "tidak menyerang, tidak bertahan, hanya satu serangan".
Ada tata cara tertentu dalam berlatih kung fu khusus, dan Anda tidak dapat melakukannya secara sembarangan. Metode berlatih kung fu sering kali berbeda di berbagai aliran. Misalnya, saat berlatih Telapak Pasir Besi, Kuil Shaolin mengharuskan pasir besi ditempatkan dalam kantong kain di bangku kayu yang kokoh, dan dipukul dua kali sehari pada pagi dan sore hari, dari yang ringan hingga berat, dari yang lambat hingga yang cepat. Itu dapat digunakan setelah 100 hari, dan kung fu yang hebat akan tercapai setelah 300 hari. Aliran Chuojiao Fanzi pertama-tama memasukkan gandum ke dalam kantong kain, meletakkannya di bangku kayu dan memukulnya, kemudian menggantinya dengan sorgum, kemudian menggantinya dengan kacang hijau, dan terakhir menggantinya dengan pasir besi. Sebelum dan sesudah menampar, rendam tangan Anda dalam ramuan herbal Tiongkok untuk mengendurkan otot, mengaktifkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, dan menghilangkan rasa sakit. Itu dapat digunakan selama 100 hari. Tangannya putih dan halus, dan sekeras besi saat memukul orang.
Ada banyak jenis kung fu. "Tujuh Puluh Dua Jurus Shaolin" mencatat 72 jurus kung fu khusus. Sebenarnya, masih banyak lagi. Setiap aliran dan faksi memilih gerakan kung fu yang menonjolkan ciri khas aliran tersebut, seperti jurus kaki besi Shaolin, jurus cakar elang Sekolah Cakar Elang, jurus telapak tangan bertenaga dan kung fu anak laki-laki Sekolah Emei, jurus sembilan istana Wudang, jurus bunga plum Sekolah bunga plum, jurus kepala besi Fujian Nanquan, jurus angkat seribu pon Sekolah Ziran, jurus Jie Di Kung Sekolah Sanhuang, jurus jalan malam Sekolah Macan Hitam, dan lain-lain. Ada pula penekanan yang berbeda pada jurus internal, seperti Yijinjing Shaolin, delapan gerakan telapak tangan Fanzi, dan jurus berjalan Baji. Banyak seniman bela diri terkenal memiliki keterampilan khusus yang menakjubkan, yang dapat dilihat dari julukan mereka, seperti Si Tangan Besi Ji De, Si Telapak Besi Wu Huiqing, Si Kaki Besi Wei Zankui, Si Kaki Besi Buddha Shang Yunxiang, Si Kaki Terbang Sha Liang, Si Tangan Petir Zhang Zhaodong, Si Kaki Besi Lin Lin Yanyuan, Si Kaki Macan Tutul Wei Bao, Si Tinju Dewa Song Laomai, Si Arhat Besi Miaoyue, Si Empat Besi Guangdong: Naga Laut Besi, Naga Emas Besi, Si Bocah Tulang Besi, Si Bocah Kepala Besi, dan lain-lain.
Keterampilan khusus memungkinkan praktisi memiliki kekuatan super dan keterampilan luar biasa dalam aspek tertentu. Namun, mengandalkan kung fu saja tidak cukup. Teknik dan kung fu saling melengkapi, yang merupakan dasar untuk mengalahkan musuh, seperti mata dan telinga, yang harus digunakan bersama dan tidak dapat dipisahkan sejenak. Beberapa orang mengabaikan teknik dan berlatih kung fu, dan kemudian mengandalkan kekuatan mereka yang kuat. Saat bertarung, mereka hanya maju ke depan dan mungkin menang sementara. Jika mereka tidak tahu bagaimana memanfaatkan peluang dan tidak tahu arah dan posisi, mereka hanya bertarung dengan kasar. Belum lagi sulit untuk bertahan lama, mungkin tidak diakui oleh para ahli dan penonton. Beberapa orang lalai berlatih kung fu, dan setelah menguasai dua atau tiga teknik seperti tangan, mereka pikir mereka dapat menaklukkan dunia, dan tentu saja mereka pasti akan menabrak tembok.
Eksternalisasi kung fu tercermin dalam konfrontasi. Beberapa kung fu sulit dilakukan, seperti latihan berdiri untuk meningkatkan stabilitas tubuh. Contoh lainnya adalah telapak pasir besi. Tidak ada keindahan dalam proses latihannya, tetapi dapat dieksternalisasi menjadi membelah batu bata dan batu, yang dapat memberi orang rasa intuisi. Di Tiongkok kuno, beberapa tokoh seni bela diri dengan keterampilan unik mengeksternalisasi kung fu dan mencari nafkah dengan melakukan pertunjukan, yang merupakan pemandangan menyedihkan dalam sejarah seni bela diri Tiongkok. Saat ini, seniman bela diri tidak perlu khawatir tentang makanan dan pakaian, dan mereka menunjukkan kung fu mereka kepada orang lain, yang merupakan dunia yang sangat berbeda dari situasi di Tiongkok kuno di mana orang mencari nafkah dengan melakukan pertunjukan. Namun, beberapa orang memalsukan alat peraga dalam program seperti memecahkan batu bata merah dengan telapak tangan, menggantung orang di atas kertas, dan menusuk kaca dengan jarum. Itu tidak dapat dianggap sebagai kung fu seni bela diri, tetapi semacam program seni seperti "pertunjukan jianghu". Orang yang ingin berlatih kung fu sungguhan tidak boleh menirunya. Beberapa kung fu tidak ilmiah dan bahkan berbahaya bagi tubuh, jadi tidak boleh dipraktikkan. Ada seorang petinju yang berlatih keterampilan mengecilkan vagina dalam waktu yang lama, dan berlatih hingga buah zakarnya tersembunyi. Sejak saat itu, selangkangannya tidak takut ditendang, tetapi ia juga kehilangan kesuburannya dan tidak pernah menikah. Dapat dilihat bahwa keterampilan ini berbahaya bagi tubuh dan tidak boleh dipraktikkan.
Perlu waktu untuk berlatih kung fu. Waktu mengacu pada waktu. Kung fu adalah akumulasi waktu sedikit demi sedikit, dan tidak ada kung fu yang dapat dicapai dalam semalam.
Meluangkan waktu untuk berlatih kung fu berarti Anda harus mampu menahan rasa sepi dan bosan. Karena kung fu dulunya dipraktikkan sendirian secara pribadi, terkadang untuk menghindari pengawasan atau belajar secara diam-diam, maka sering kali dipraktikkan di tengah malam, sehingga disebut “kung fu pribadi”. Dan semua kung fu, baik yang lembut, keras, internal atau eksternal, sebagian besar merupakan gerakan sederhana dan membosankan, seperti berdiri, yang memakan waktu, dan telapak pasir besi, yaitu memukul karung pasir berulang kali, tidak seperti rutinitas yang mewah dan indah. Oleh karena itu, Anda harus mampu menahan rasa sepi dan bosan. Banyak orang menyerah di tengah jalan karena mereka tidak dapat “bertahan”.