La méthode d'entraînement clé du Tai Chi Zhaobao consiste à mobiliser la fonction de l'entrejambe et des hanches. Les habitants de Zhaobao considèrent l'utilisation de l'entrejambe et des hanches comme la principale méthode d'entraînement, ce qui est également la caractéristique la plus importante du Tai Chi Zhaobao. Bien qu'il existe de nombreuses autres caractéristiques, elle traverse toute la force interne du Tai Chi, cette caractéristique est donc particulièrement importante, et c'est aussi une affirmation rare qui ne se trouve pas dans d'autres Tai Chi.
J'ai aussi appris d'autres types de Tai Chi, mais je n'ai jamais mentionné cette méthode. Certaines sont juste superficielles ou n'impliquent pas en profondeur. Comme le Tai Chi Zhaobao, c'est la principale méthode d'entraînement, la clé de la pratique et le raccourci pour y accéder. Vous devez apprendre à mobiliser l'entrejambe et les hanches. Sans l'opération de l'entrejambe, en utilisant l'entrejambe pour envoyer les mains et en utilisant l'entrejambe à la place des mains, il ne peut y avoir de véritable Tai Chi Zhaobao, encore moins comment l'utiliser, et il est impossible d'accéder au niveau avancé du Tai Chi. La véritable pratique du Tai Chi et la pratique du Tai Chi Zhaobao ne peuvent être séparées de l'entrejambe et des hanches. Cette méthode d'opération de l'entrejambe et des hanches est difficile à enseigner et encore plus difficile à apprendre. Certains professeurs ne parlent pas de l'entrejambe et des hanches, et certains n'enseignent qu'au sein de l'école. La possibilité d'apprendre le Tai Chi dépend de la méthode corporelle, et la chose la plus importante est l'opération de l'entrejambe et des hanches. Certaines personnes pratiquent toute leur vie mais ne savent pas comment « utiliser l'entrejambe pour diriger les mains » ou « utiliser l'entrejambe pour remplacer les mains », donc elles ne peuvent même pas parler d'apprentissage et ne peuvent pas discuter de choses avancées. Bien sûr, cela se limite au Tai Chi Zhaobao, car les autres types de boxe n'ont pas de tel dicton, ni de telles méthodes d'entraînement. On sait seulement que les hanches sont importantes, et comment les pratiquer est encore vague. Indépendamment des points de vue des autres, chaque école a ses propres points de vue. Pour le Tai Chi Zhaobao, sa force interne est toujours liée au fonctionnement de l'entrejambe et des hanches. Que la force interne soit bonne ou non dépend entièrement de la justesse de cette opération. Dans le passé, les enseignants n'enseignaient pas à l'extérieur de l'école, mais seulement aux disciples, donc c'était peu connu du monde extérieur. Parfois, nous voyons à quel point le kung-fu du professeur est formidable et voulons apprendre ses mouvements et ses méthodes de combat, mais en fait nous ne pouvons pas l'apprendre. La clé est d'apprendre ses fondamentaux, le fonctionnement de sa force interne. La force intérieure semble être quelque chose qui ne peut pas être expliqué clairement, caché à l'intérieur et non visible à l'extérieur, mais elle est générée par le mouvement de l'entrejambe. Ce genre de mouvement est très subtil, et il n'y a pas de mouvement quand il bouge, et il n'y a pas d'immobilité quand il est immobile.
Lors de la pratique, la force de l'entrejambe doit être utilisée comme méthode principale de cultivation et coordonnée avec les membres et le corps. Lors du combat, l'entrejambe et les membres doivent être combinés et se compléter pour être utiles. Cela ne se manifeste pas seulement dans tous les mouvements externes (mouvements des membres et du corps), mais plus important encore, cela affecte le fonctionnement du Dantian, qui est la racine de la force interne. Il contrôle à la fois la respiration abdominale inversée et le fonctionnement du Dantian. Le fonctionnement du Dantian contrôle le fonctionnement du qi de tout le corps. L'entraînement interne et externe est indissociable du fonctionnement de l'entrejambe. Ce n'est qu'en maîtrisant complètement et minutieusement le fonctionnement de l'entrejambe et des hanches que l'on peut dire avoir compris la véritable signification du Zhaobao Tai Chi. « L'entrejambe guide les mains », l'entrejambe et les hanches jouent un rôle très important dans le Zhaobao Tai Chi. Dès le « Tai Chi authentique » de Du Yuanhua, les côtes et les hanches étaient répertoriées comme une position très importante. Dans son article « Règles d'éveil du Tai Chi », il a énuméré comme règle obligatoire : « Les deux côtes et les hanches sont les quatre articulations principales. Les côtes sont les racines des articulations supérieures et les hanches sont les racines des articulations inférieures. La vivacité de tout le corps en dépend. » Huit sections : deux coudes, deux genoux, deux mains et deux pieds. Chaque articulation bouge en séquence avec les côtes et les hanches. Ne la laissez pas stagner, elle suivra naturellement et ne fera qu'un avec les côtes et les hanches. Ainsi, le Taijiquan Zhaobao est principalement basé sur les hanches et les flancs, c'est-à-dire que tous les mouvements sont effectués en séquence sous l'activation des hanches et des flancs. Ne le laissez pas stagner, le Taijiquan est vivant et mort. C'est ce à quoi nous, à Zhaobao, attachons une grande importance. Si vous n'apprenez pas à utiliser les hanches et les flancs, ou si vous ne le savez pas du tout, ce n'est pas un vrai Taijiquan Zhaobao. Il n’est pas étonnant que notre professeur ait proposé que la pratique du Taijiquan Zhaobao consiste à « utiliser l’entrejambe au lieu des mains, et à utiliser l’entrejambe pour guider les mains ». Le plus frappant et le plus émouvant est que le professeur compare « utiliser l’entrejambe au lieu des mains, et utiliser l’entrejambe pour guider les mains » à un spectacle de marionnettes.
Quand j'étais enfant, j'ai vu un spectacle de marionnettes. Une grande boîte était considérée comme la scène et diverses pièces étaient jouées. Il n'y avait qu'une seule personne dans la boîte sous la scène, qui chantait et chantait. Les personnages étaient faits de marionnettes et tous étaient manipulés par un acteur, qui était autrefois appelé jongleur. Il mettait ses mains dans les vêtements de deux marionnettes et jouait de la manière la plus vivante, la plus vivante et la plus réaliste possible. C'est aussi un art pas si facile. Quel est le rapport avec « l'utilisation de l'entrejambe au lieu des mains » dans notre Tai Chi Zhaobao ?
Le professeur a dit que l'entrejambe est les mains d'un jongleur dans un spectacle de marionnettes. La vie ou la mort dépend entièrement de l'entrejambe. L'entrejambe joue un rôle très important dans le Tai Chi. Il dirige tous les mouvements et traverse toute la force intérieure. Il symbolise la force et la puissance intérieures. En poussant les mains, il peut inconsciemment dissoudre la force de l'adversaire.
Si l'adversaire utilise ses deux mains pour appuyer sur mon bras droit et que la force utilisée est de 10 kilogrammes, alors je dois utiliser 15 kilogrammes de force pour rebondir facilement sur la pression de l'adversaire. Si je n'ai pas ce genre de puissance, je ne peux qu'être écrasé ou submergé par l'adversaire, ou je peux m'en débarrasser. Si je ne peux pas m'en débarrasser, nous pouvons utiliser la force de l'entrejambe pour faire pivoter vers le haut, de sorte que seule une petite quantité de force puisse repousser la pression de l'adversaire. Cela ne vous demande pas de résister à la force, ce qui signifie que c'est une façon de résoudre le problème.
Je vais vous donner un autre exemple. Si l'adversaire saisit votre poignet et votre bras droits avec une force de 20 kilogrammes, et que vous n'avez pas la force correspondante pour vous en débarrasser, votre bras est sous la forte force de l'adversaire, incapable de monter ou de descendre, incapable d'avancer ou de reculer, comment pouvez-vous vous en débarrasser ? La différence de puissance entre les deux côtés est comme un aigle saisissant un poussin, peu importe combien vous bougez, comment pouvez-vous vous en débarrasser. Ensuite, je peux démarrer l'entrejambe et les hanches, de sorte que l'entrejambe et les hanches soient combinés avec les bras, tout comme l'arbre principal d'un moteur est démarré, et l'entrejambe et les hanches sont tirés et poussés vers le poignet. La puissance n'est pas dans le poignet, donc l'adversaire ne peut plus saisir votre bras. C'est comme tenir un engrenage roulant, et il n'y a pas une telle capacité à retenir l'adversaire. J'ai essayé une fois de tenir le poignet du professeur. À ce moment-là, je pensais que si ma force de préhension du poignet n'était pas de 40 kilogrammes, elle devait être au moins de 20 à 30 kilogrammes. J'ai tenu le bras du professeur et le professeur ne pouvait pas bouger du tout. Il a dû utiliser la force de l'entrejambe pour me frapper, car il pouvait utiliser d'autres méthodes pour me frapper, comme les coudes, les épaules, les coups de pied et les genoux. Après tout, j'étais jeune et fort, alors que le professeur avait presque 70 ans. Le professeur m'a demandé à plusieurs reprises de l'attraper avec force, mais j'étais sceptique et n'osais pas faire de mon mieux. Le professeur a dit que c'était d'accord. J'ai commencé à saisir le poignet du professeur avec 80% de ma force, mais le professeur a activé la force de l'entrejambe. Mon poignet n'avait aucune force du tout. Il semblait que je ne tenais pas le bras, mais l'engrenage roulant du moteur. Non seulement je ne pouvais pas le tenir, mais j'ai également ressenti un sentiment de peur. Plus tard, j'ai appris que le professeur utilisait la force de l'entrejambe, et cette force de l'entrejambe pouvait être directement exprimée dans la main, en utilisant l'entrejambe au lieu de la main, et en utilisant l'entrejambe pour guider la main. Cela signifie que vous ne tenez pas la main du professeur, mais la cuisse du professeur, qui est l'arbre principal du moteur. Bien sûr, vous ne pouvez pas la tenir. Comment parvenir à « utiliser l'entrejambe pour guider les mains » est une question de pratique de la forme. Il n'y a pas d'autre raccourci. Chaque mouvement a un cercle, c'est-à-dire le cercle de l'entrejambe, et l'entrejambe entraîne le mouvement des bras. Bien sûr, cela doit avoir des exigences strictes et certaines normes. Tout d'abord, il est nécessaire de desserrer les hanches et les racines des hanches, et l'entrejambe et les hanches tournent en arc de cercle pour entraîner une série d'opérations des membres. Par exemple, le style Vajra du Tai Chi Zhaobao nécessite des hanches lâches et l'entrejambe dessine un arc de cercle pour envoyer les deux mains soutenir la lance, également appelée le style. Lorsque le deuxième mouvement passe du style de traction au style de traction, il repose également principalement sur la hanche droite pour tirer les deux bras vers l'arrière, un par un, et l'entrejambe et les hanches tournent simplement en un cercle vertical, et les deux styles de compression et de pression suivants complètent simplement le deuxième cercle de l'entrejambe, puis continuent à dessiner un cercle. Lorsque le poing droit frappe la paume gauche, l'entrejambe déplace le deuxième cercle en dessinant un cercle. Les trois paires dites Vajra sont composées de ces cercles en chaîne, et la clé réside dans le fonctionnement des deux hanches. Le Tai Chi en constante évolution dépend entièrement des mouvements de l'entrejambe et des hanches, et l'entrejambe et les hanches sont les secrets mystérieux du Tai Chi Zhaobao. Comment utiliser les hanches pour coordonner les mouvements de tout le corps est très important pour le Tai Chi Zhaobao. Dans ses premières années, Du Yuanhua était plus précis sur les mouvements des hanches dans son livre « Le Tai Chi authentique », en particulier dans son explication de la forme Vajra. Il a dit : « Les deux hanches sont les secrets du ciel, et il est important d'être souple et flexible. » Il a comparé les deux hanches aux secrets du Tai Chi. Je pense qu'il n'y a rien de plus important que les hanches ? Comment expérimenter le Tai Chi « diriger les mains avec l'entrejambe ». Si nous parvenons vraiment à « diriger les mains avec le corps », les mouvements du corps entraînent les mouvements des mains, c'est-à-dire que l'entrejambe entraîne et dirige les mouvements des mains, vous semblez sentir que vous avez atteint le niveau de « tirer avec l'entrejambe », alors vous pourriez aussi bien tester votre force de l'entrejambe. Lorsque vous marchez sur la routine du cadre, mettez vos mains dans les poches de votre pantalon sans bouger, ou mettez-les derrière votre dos sans faire aucun mouvement, c'est-à-dire utilisez vos deux paires de pieds pour effectuer une série de cadres. Les personnes ayant une bonne force de l'entrejambe peuvent naturellement effectuer des mouvements du corps.
Ceux qui pensent avoir de bons mouvements corporels n'ont en fait aucune force dans l'entrejambe ou ne peuvent diriger leur corps qu'avec les mains. Lorsque vous pratiquez le Tai Chi, vous ne pouvez que marcher et faire quelques mouvements corporels, mais vous n'avez aucune force dans l'entrejambe et c'est très laid.
Parfois, nous utilisons également cette méthode de test pour vérifier si nous maîtrisons vraiment « l’art de diriger les mains avec l’entrejambe ». Ceux qui ont de la force dans l’entrejambe peuvent diriger le mouvement des mains. Si les mains ne bougent pas, notre entrejambe peut toujours exécuter une série de postures de Tai Chi.
On peut tester sur place si cela fonctionne ou non. Pour les débutants, le cercle peut être plus grand, ce qui prouve que nous avons la puissance de l’entrejambe pour entraîner les membres. Il y a un point clé entre avoir un cercle d’entrejambe et ne pas en avoir. Ceux qui n’ont pas de cercle d’entrejambe doivent le pratiquer. Pour ceux qui ont vraiment un cercle d’entrejambe, nous devons nous adapter aux besoins des routines et des combats. Nous devons changer le grand cercle en un petit cercle, et le cercle semble être sans cercle, et le grand cercle est à l’intérieur du petit cercle, formant un cercle de Tai Chi imprévisible. C’est exactement comme le dit le « Tai Chi authentique » : « Ceux qui pratiquent cette boxe doivent prendre cela comme une obligation, afin qu’ils puissent trouver la vraie voie du Tai Chi et créer le vrai plomb et le mercure du Tai Chi. »