Le Taijiquan est une sorte d'exercice de remise en forme pour le corps et l'esprit. Lors de la pratique du Taijiquan, il se concentre sur le mouvement de l'intention et du qi, utilise le cœur pour déplacer le qi, débloque les méridiens et les canaux et équilibre le yin et le yang, le qi et le sang, afin d'améliorer la capacité du yin et du yang à s'harmoniser. Lors de la pratique, le corps est droit, léger et libre, la posture du poing est spacieuse et généreuse, le mouvement est fluide et la posture peut être haute ou basse, il convient donc aux personnes de tous âges et de différentes conditions physiques pour faire de l'exercice. Santé Le Taijiquan joue un grand rôle dans la santé du corps humain.
1. La pratique du Tai Chi
Le Taijiquan nutritionnel est une forme de boxe. Le Taijiquan permet d'atteindre la capacité de produire une efficacité offensive et défensive.
Le Taijiquan de santé appartient à la boxe interne. Selon le savoir-faire de Zhang Sanfeng Taiji Dan, la théorie de Wang Zongyue Taijiquan de la cultivation interne et externe. Pratique interne de l'intention et de l'énergie, transport du yin et du yang du Taiji ; pratique externe des mouvements de boxe, montrant l'élan et le comportement. Dans le langage courant, la force physique et le tempérament spirituel sont pratiqués en même temps.
Le Taijiquan s'appuie sur la rationalité de la philosophie traditionnelle chinoise. Il est basé sur le Tao Te Ching, le Nei Jing, le Yi King et le principe du Taiji yin et yang.
Le Taijiquan nutritif est une méthode traditionnelle de préservation de la santé. Il puise dans le lait des techniques de dan taoïstes telles que Li Daochun et Zhang Sanfeng, et combine les connaissances scientifiques médicales modernes, la pratique du corps, du cœur et de l'esprit des trois familles, et la combinaison des trois éléments de l'essence, du qi et du dieu dans la méthode de culture du Taijiquan. Il est conforme aux principes scientifiques de la médecine chinoise et occidentale, et a une efficacité miraculeuse dans la guérison des maladies et la forme physique, et dans la culture sexuelle et de la santé.
- Caractéristiques de la méthode du gong
Le Taijiquan pour la santé est précis dans la théorie et la méthode, pratiquant la forme, l'intention, la relaxation, le repos, le gaz, l'énergie et Dieu, du superficiel au profond, avançant étape par étape, pratiquant à différents niveaux et pratiquant et pratiquant de manière réelle. Selon le niveau d'entraînement, il existe différents niveaux de kung-fu, chacun avec son propre effet. Pratiquez un style pour obtenir un style, pratiquez une étape dans une étape. Lorsque vous entrez dans la porte pour étudier, vous apprenez un style et pratiquez un style, combinez l'étude et la pratique, et vous vous concentrez sur la pratique pour montrer rapidement l'effet.
Étant donné que le Taijiquan combine l'intention, le qi et la forme en un seul, de sorte que l'esprit, le qi et le sang, les organes internes, les muscles et les os du corps humain peuvent être nourris et exercés, et qu'un état équilibré de « secret yin et yang » peut être atteint, il peut jouer le rôle de guérison des maladies et de remise en forme sans maladies, et assurer la santé et la longévité du corps humain.
Pratiquer le Taijiquan : Le changement et le transfert sont la clé. Dans le processus de pratique du Taijiquan, les parties supérieure et inférieure du corps sont entrelacées, et les parties gauche et droite du corps sont alignées l'une avec l'autre. Le yin et le yang sont réels et imaginaires. Force et vide au sommet, poing contre corps, statique dans l'eau se déplaçant comme un tsunami.
Pratiquer l'intention : Commencez par quelque chose et devenez quelque chose sans rien faire. Pour pratiquer la boxe, vous devez pratiquer votre intention. Si le corps, le mouvement et l'esprit sont tranquilles et optimistes, toutes les veines seront lisses et le corps sera naturellement sain. Le Taijiquan régule le qi pour nourrir le corps. Le Taijiquan synergise les mouvements avec la respiration, et le qi s'enfonce dans le dantian pour stimuler le qi interne à fonctionner dans le corps.
Pratiquer la relaxation : La relaxation par la respiration est une technique de transition pour exercer la respiration abdominale inversée et la respiration du poing. Les poumons sont responsables de la respiration, les reins sont responsables de la rétention des gaz, qui sont la base de l'énergie vitale. Lorsque les poumons et les reins travaillent ensemble, la respiration est fine, régulière, longue et lente. Cette respiration abdominale non seulement renforce et améliore la fonction de ventilation des poumons, mais elle profite également aux reins et protège l'énergie vitale.
Pratiquer le qi : Le Taijiquan pratique le qi et pratique le qi en travail statique, et pratique le travail statique et statique, c'est la base de la pratique du Taijiquan pour la guérison et la remise en forme et l'exercice de kungfu. Lorsque le dantian est plein de qi, le qi interne va circuler dans tout le corps, et les organes internes, la peau et la chair seront nourris. Le Taijiquan déplace la forme et le corps pour faire bouger le qi et le sang. Le Taijiquan utilise l'intention pour diriger le qi et utilise le qi pour faire bouger le corps. Le qi est généré dans le dantian, et tout le corps est entraîné par le mouvement de rotation de la taille et de la colonne vertébrale.
L'idée du qi et de la puissance est une théorie complète du taijiquan, la pratique de la boxe, la relaxation, le repos, le qi et l'unité d'intention, la pratique dans la mesure où l'intention est suffisante, le qi et la puissance seront générés par eux-mêmes. Une fois que le qi a circulé dans tout le corps, le qi retourne au dantian, ainsi les muscles, les tendons, les articulations, les membres et les os du corps sont tous exercés. Cela a pour effet de faire bouger les muscles et les os, de draguer les veines et les canaux et de favoriser la circulation du qi et du sang.