Ancien et moderne, tout le monde espère pouvoir vivre une vie longue et saine, le livre « Classique de médecine interne de l'empereur jaune » « Su Wen sur la vérité ancienne » dit « l'homme ancien, connaît la voie, la loi du yin et du yang, et dans le nombre d'arts, la nourriture et la boisson en rythme, la vie et la vie régulière, ne soyez pas présomptueux de faire du travail, ainsi la forme et Dieu, et la fin du jour de l'année centenaire est à parcourir ! », ici mentionné « techniques » qui incluent le massage de soins de santé, le qigong, le guidage, l'acupuncture, le gua sha, la médecine et d'autres arts d'auto-conditionnement, le massage de soins de santé oriental a une longue histoire de contenu riche, il y a le massage de soins personnels, le gua sha, la thérapie des pieds, la thérapie des mains et d'autres méthodes. Il s'agit principalement de draguer les méridiens et les canaux à travers les points méridiens du corps humain, d'harmoniser le Ying et le Wei, de faire circuler le sang, d'équilibrer l'effet du yin et du yang, afin d'améliorer leur capacité à résister aux maladies.
1, la méthode de fixation du rein et de bénéfice de l'essence
Le rein est un organe extrêmement important dans le corps humain. La médecine chinoise affirme que le rein est « par nature inné » la source d'énergie de la vie humaine. Le rein est situé dans la région lombaire, il y a une « lombaire pour la capitale du rein », a-t-elle déclaré. La fonction principale du rein est de stocker l'essence du corps humain, la vie principale de la reproduction et du développement du corps humain. Par conséquent, il existe plusieurs façons de masser les reins.
a. Méthode Yongquan par frottement
Après avoir frotté les deux mains ensemble, utilisez les deux paumes ou une seule paume pour frotter le point central Yongquan sur la plante des pieds pendant environ 3 à 10 minutes.
b. Déplacement des points rénaux
Massez le point Ren Yu sur la taille avec les deux paumes pendant 3 à 10 minutes.
c. Pétrissage du point vital
Appuyez les doigts des deux mains sur le Point Vital et pétrissez-le vigoureusement pendant 3 à 10 minutes.
d. Masser le point Guanyuan
Utilisez la paume de la main pour faire des mouvements circulaires sur le point Guanyuan de votre ventre pendant 3 à 10 minutes.
e. Faire vibrer les oreilles
Appuyez les paumes des deux mains sur les oreilles et frottez les deux oreilles pendant 1 à 3 minutes.
- Renforcer la rate et l'estomac
En médecine orientale traditionnelle, « la rate est le fondement de la vie future », la rate peut absorber le sang et jouer le rôle de transport et de métabolisme, et la rate ouvre les orifices de la bouche. Si la rate n’est pas en bon état, il y aura une faiblesse musculaire et une fistule, la bouche est sans goût ou sans odeur, les lèvres pâles sans éclat. Les principales méthodes de massage sont :
a. Bouger l'abdomen, en utilisant la paume pour humidifier l'abdomen pendant 1 à 3 minutes
b. Appuyez sur le point Sanli du pied pendant 1 à 3 minutes
c. Appuyez sur le point Tianshu pendant 1 à 3 minutes.
3, Massage sédatif et hypnotique
a. Frottez le point San Yin pendant 1 à 3 minutes
b. Frottez le point d'acupuncture Yongquan pendant 1 à 3 minutes
c. Appuyez sur le point Neiguan pendant 1 à 3 minutes
d. Frottez le point Shenmen pendant 1 à 3 minutes
e. Appuyez sur le point Fengchi pendant 1 à 3 minutes
f. Appuyer sur le point des Cent Trèfles pendant 1 à 3 minutes
- Massage par auto-tapotement
Auto-massage par tapotements de haut en bas, 1 à 3 minutes pour chaque partie : tapotements de la tête → haut de l'épaule → poitrine et abdomen → taille et bras → bas et haut des jambes.
5. Déboucher les orifices nasaux pour soigner le rhume
Théorie de la médecine traditionnelle orientale selon laquelle « les poumons ouvrent les orifices du nez », comme en cas de rhume, une congestion nasale, un écoulement nasal, un mucus trouble, etc. Le massage peut être efficace.
a. Déplacez le yintang, en utilisant le pouce de la main pour déplacer le point yintang pendant 1 à 3 minutes.
b. Appuyez sur le centre du nez pendant 1 à 3 minutes
c. Pointez Yingxiang pendant 1 à 3 minutes, frottez le nez et soulevez la racine du nez pendant 1 à 2 minutes.
6. Méthode de massage Gua Sha
Avec une planche à gratter et de l'huile à gratter (une crème de massage et de la vaseline peuvent également être utilisées)
① gratter la tête 1 à 3 minutes
② gratter pendant 5 à 10 minutes
③ gratter la main pendant 5 à 10 minutes
④ gratter les jambes 5 à 10 minutes
⑤ Grattez la plante des pieds pendant 5 à 10 minutes
Avec des points de grattage pour ouvrir l'effet méridien, c'est le meilleur, et il est facile de voir l'effet rapidement.
7, soins de santé par massage des pieds
Le massage des pieds est un héritage précieux de la médecine traditionnelle orientale, selon laquelle « les pieds des gens sont comme les racines d'un arbre, les racines desséchées de l'arbre s'épuisent d'abord, les pieds des personnes âgées déclinent d'abord ». Par conséquent, les soins de santé des pieds sont très importants, c'est aussi une méthode de massage très simple, massez avant de tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant 3 à 10 minutes, puis utilisez des médicaments traditionnels chinois, tels que « l'eau Huo Xiang Zhengqi », une poudre de médecine chinoise ou l'automédication de la médecine traditionnelle chinoise bouillie après avoir trempé les pieds. Les méthodes de massage sont les suivantes :
① Frottez la plante des pieds avec la paume des deux mains pendant 1 à 3 minutes ;
② Exercez une pression ponctuelle sur la plante des pieds pendant 1 à 3 minutes ;
③ Appuyez sur le point Yongquan pendant 1 à 3 minutes ;
④ Grattez la plante des pieds pendant 1 à 3 minutes ;
⑤ Fermez le poing et empilez la plante des pieds pendant 1 à 3 minutes ;
⑥ Frappez la plante des pieds pendant 1 à 3 minutes ;
⑦ Appuyez du bout des doigts sur le pouce du pied pendant 1 à 3 minutes ;
⑧ Exercez une pression ponctuelle sur la face interne du pied pendant 1 à 3 minutes ;
⑨ Appuyez ponctuellement sur l’extérieur du pied pendant 1 à 3 minutes ;
⑩Appliquez une pression ponctuelle sur le dos du pied pendant 1 à 3 minutes.
8. Méthode de massage pour la santé des mains
La main est la partie la plus sensible du corps humain, le méridien de tout le corps entre en contact avec toutes les parties par le méridien de la main. Parmi les douze méridiens du corps, trois méridiens Yang de la main et trois méridiens Yin de la main se terminent dans la main. Si le corps humain présente une lésion, il est possible de diagnostiquer la maladie à travers la paume de la main. En même temps, la partie peut stimuler les zones réflexes de la main, stimuler la régulation des méridiens pour maintenir l'équilibre des fonctions du corps. La méthode de massage présente les points suivants :
① Frottement de la paume 1 à 3 minutes ;
② pression ponctuelle sur la paume de la main pendant 1 à 3 minutes ;
③ Grattez la partie intérieure de la paume et le centre de la paume pendant 1 à 3 minutes ;
④ Appuyez sur le dos de la paume pendant 1 à 3 minutes ;
⑤ Grattez la tête de chaque doigt de la paume pendant 1 à 3 minutes ;
⑥ Appuyez sur le point Laogong, les grands et petits points Yuzhi et le point Hegu pendant 1 à 2 minutes chacun ;
⑦ Appuyez sur le point Neiguan pendant 1 à 2 minutes.
Le massage de santé est bénéfique, vous pouvez insister sur un massage quotidien de 10 à 30 minutes, mais la durée du massage doit être basée sur votre propre corps, le corps peut être plus long, le corps est pauvre sur le plus court. Après le massage, buvez plus d'eau bouillie, afin d'éliminer les toxines après le massage personnel.