Le brocart à huit sections, méthode traditionnelle chinoise de santé et de remise en forme, est apprécié des amateurs de santé depuis l'Antiquité. Ses mouvements sont simples et faciles à apprendre, mais il contient une théorie profonde de la médecine chinoise sur la préservation de la santé du Qi et du sang. Cet article détaillera l'origine du brocart à huit sections, l'analyse des mouvements, les principes de préservation de la santé du Qi et du sang et ses effets pratiques, afin d'aider les lecteurs à mieux comprendre et maîtriser cette ancienne sagesse de la santé.
- L'origine et le développement du brocart à huit sections
Le brocart à huit sections, également connu sous le nom de « brocart », est né il y a 1 000 ans et constitue une méthode de conditionnement physique indépendante et complète. Selon les documents historiques, le brocart à huit sections a été créé à l'origine par un taoïste nommé Zhongli Quan. Plus tard, après un tri et une amélioration continus par des générations de praticiens de la santé, il a progressivement formé le brocart à huit sections que nous connaissons aujourd'hui. L'agencement des mouvements du brocart à huit sections suit les règles de fonctionnement des méridiens et du sang du corps humain, et harmonise les fonctions des organes internes par le biais des mouvements des membres pour atteindre l'objectif de renforcement du corps.
- Analyse des mouvements du Brocart à huit sections
Le Brocade en huit sections comprend huit mouvements, chacun ayant son propre effet de préservation de la santé. Voici une analyse détaillée de chaque mouvement :
- Soulever le ciel avec les deux mains pour réguler les trois brûleurs : Ce mouvement étire la poitrine, l'abdomen, la taille et le dos en soulevant les deux mains, ce qui peut harmoniser le qi et le sang des trois brûleurs et améliorer la fonction cardiopulmonaire.
- Tendre l'arc vers la gauche et la droite comme pour tirer sur un aigle : ce mouvement simule la posture du tir à l'arc. En gonflant la poitrine et les bras, il peut renforcer la fonction respiratoire des poumons et exercer en même temps les muscles des membres supérieurs.
- Pour réguler la rate et l'estomac, il faut lever une main : lever une main et appuyer avec l'autre main, tirer de haut en bas pour renforcer la fonction digestive de la rate et de l'estomac et harmoniser le qi et le sang.
- Regardez en arrière pour soulager les cinq travaux et les sept blessures : Ce mouvement peut détendre les muscles du cou en tournant la tête et stimuler les nerfs cervicaux en même temps, ce qui aide à soulager la fatigue et à améliorer la qualité du sommeil.
- Secouer la tête et la queue pour éliminer le feu du cœur : En se penchant en avant et en arrière et en balançant le corps à gauche et à droite, cela peut stimuler la colonne vertébrale, la taille et les nerfs du dos, ce qui aide à éliminer le feu du cœur et à harmoniser le cœur et les reins.
- Tenez vos pieds avec vos deux mains pour renforcer vos reins et votre taille : cette action étire les muscles de la taille et du dos, renforce la fonction rénale et exerce la force des membres inférieurs en vous penchant et en tenant vos pieds avec vos deux mains.
- Tenez vos poings et regardez pour augmenter votre force : Cette action peut stimuler le système méridien du foie, renforcer la fonction de détoxification du foie et améliorer la résistance au stress du corps en tenant vos poings et en regardant.
- Secouez votre dos sept fois pour éliminer toutes les maladies : En soulevant vos talons, en posant vos orteils sur le sol, puis en relaxant tout votre corps, vous pouvez stimuler les points méridiens de la plante de vos pieds, harmoniser le qi et le sang du corps et aider à éliminer diverses maladies.
- Le principe de préservation de la santé du Qi et du sang dans Ba Duan Jin
Le principe de préservation de la santé du qi et du sang dans Ba Duan Jin est principalement basé sur la théorie du qi et du sang des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. La médecine traditionnelle chinoise considère que la circulation du qi et du sang dans le corps humain est la base du maintien des activités vitales, et que les méridiens sont les canaux de circulation du qi et du sang. Grâce à la pratique de divers mouvements, Ba Duan Jin peut draguer les méridiens, harmoniser le qi et le sang et rendre la circulation du qi et du sang plus fluide, atteignant ainsi l'objectif de renforcer le corps. En outre, Ba Duan Jin se concentre également sur la coordination de la respiration et du mouvement, et améliore la fonction respiratoire des poumons grâce à une respiration profonde, favorisant la génération et la circulation du qi et du sang.
- L'effet pratique de Ba Duan Jin
Les personnes qui pratiquent le Ba Duan Jin depuis longtemps constateront que leur condition physique s'est considérablement améliorée. Premièrement, le Ba Duan Jin peut améliorer la fonction cardio-pulmonaire et renforcer l'immunité du corps ; deuxièmement, le Ba Duan Jin peut également harmoniser les fonctions des organes internes et améliorer les fonctions du système digestif et du système endocrinien ; troisièmement, le Ba Duan Jin peut également améliorer la force et la souplesse musculaires, améliorer la souplesse et la coordination du corps ; enfin, le Ba Duan Jin peut également soulager le stress et la fatigue, améliorer la qualité du sommeil et améliorer la qualité de vie.
En bref, le Ba Duan Jin, en tant qu'exercice de santé et de remise en forme traditionnel, repose sur une base théorique profonde en matière de santé du qi et du sang de la médecine chinoise et sur une large gamme de valeurs d'application pratique. Grâce à une pratique à long terme du Ba Duan Jin, nous pouvons non seulement améliorer notre condition physique et notre qualité de vie, mais aussi mieux comprendre et hériter de l'excellente culture de santé de la nation chinoise.