La préservation de la santé fait référence à une activité médicale qui utilise diverses méthodes pour nourrir la vie, renforcer la forme physique et prévenir les maladies, permettant ainsi d'atteindre la longévité. Yang signifie conditionnement, entretien et nutrition ; Sheng signifie vie, survie et croissance. La « préservation de la santé » au sens moderne fait référence aux activités de soins physiques et mentaux actifs du matériel et de l'esprit selon les lois du processus de la vie humaine. La pratique du Baguazhang peut rendre le corps et l'esprit agiles et légers, et peut être utilisée pour l'autodéfense et le renforcement du corps, les soins de santé et la préservation de la santé.
1. Effet sur le système moteur
Dans le processus de pratique du Baguazhang, il est nécessaire de vider la poitrine et de tirer le haut, de replier la taille, de plier les hanches, de plier les genoux et de saisir le sol avec les deux pieds, ce qui renforce l'exercice du tissu musculaire. Faites en sorte que les muscles de tout le corps se détendent autant que possible tout en maintenant une certaine forme du corps. Cet exercice ouvre les capillaires dans les muscles, améliore la circulation du tissu musculaire et modifie la relaxation et la contraction des muscles pendant la conversion du jeu de jambes, des mouvements du corps et des techniques de la main, comprime le réseau veineux dans les muscles pour améliorer le retour veineux. De cette façon, le tissu musculaire est dans un état métabolique aérobie pendant la pratique du Baguazhang, de sorte que le système moteur est efficacement exercé.
2. L'effet du Baguazhang sur le système cardiovasculaire
Lors de la pratique du Baguazhang, vous devez détendre tout votre corps, vider votre poitrine et remplir votre abdomen. Cela réduira la pression dans la cavité thoracique, améliorera le retour veineux veineux et la respiration abdominale fera bouger le diaphragme de haut en bas. Cet exercice est également un massage raisonnable pour les organes internes, ce qui améliore la circulation des organes internes. Marcher en cercles dans le Baguazhang peut rendre tout le corps actif, empêchant efficacement l'apparition de substances athérosclérotiques dans les parois des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l'incidence de l'artériosclérose, des maladies coronariennes, etc.
3. L'effet du Baguazhang sur le système nerveux
Lors de la pratique du Baguazhang, vider la poitrine et tirer le haut de la tête fera monter l'air clair et descendre l'air trouble, améliorera la circulation sanguine du tissu cérébral et de la moelle épinière dans la tête et rendra le tissu cérébral entièrement oxygéné. Le métabolisme aérobie du cerveau rend la pensée agile, améliore la mémoire, améliore le métabolisme du cervelet et favorise le développement du sens de l'équilibre. De plus, lors de la pratique du Baguazhang, vous devez bouger votre corps et calmer votre esprit. Ce type de calme dans le mouvement fait que le cerveau pendant la période de sommeil superficiel modifie l'EEG, de sorte que le système nerveux puisse se reposer et s'intégrer.
4. Effets sur le système digestif
Les exercices de Baguazhang ont deux effets principaux sur le système digestif. L'un est le massage physique du tube digestif, du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas, etc. par le mouvement du diaphragme. L'autre est de renforcer le rôle des nerfs autonomes viscéraux par la régulation de l'apport d'oxygène au cerveau et à la moelle épinière, rendant le mouvement des muscles lisses gastro-intestinaux plus rythmé et la sécrétion de suc digestif gastro-intestinal normale, renforçant ainsi le rôle du système digestif.
En bref, la pratique du Baguazhang est une méthode sûre et saine de remise en forme et de longévité, conforme à la physiologie et à la biomécanique humaines. Son rôle ne se limite pas à la marche, mais à une combinaison de mouvement et d'immobilité, ce qui est conforme à la théorie de la médecine chinoise selon laquelle le mouvement nourrit le corps et l'immobilité nourrit l'esprit. Grâce à la pratique du Baguazhang, le corps et l'esprit peuvent être mieux exercés. La pratique du Baguazhang est une activité physique bénéfique pour la santé physique et mentale dans la vie moderne trépidante.