Pour pratiquer le Bagua, vous devez avoir une force interne profonde. Vous devez principalement pratiquer la méditation et cultiver le qi, puis transformer le qi interne en force active en tournant vos paumes. La puissance de la respiration doit être coordonnée avec la marche et la rotation. Lorsque vous pratiquez les mouvements, faites attention à l'utilisation du qi, et le qigong se formera naturellement. C'est un qigong naturel et flexible. La méthode de pratique de la force interne est statique et dynamique. Grâce à des postures statiques, en abaissant les épaules et les coudes, en tenant la poitrine et en tirant le dos, en tordant la taille et en s'asseyant sur les hanches, en pliant les jambes et en pataugeant dans la boue, en relaxant et en régulant la respiration, et en effectuant des exercices doux et calmes, vous pouvez générer une force interne. Ensuite, grâce à des postures dynamiques et en tournant les paumes, vous pouvez utiliser la force interne dans la boxe. Utilisez le bout des doigts au lieu des racines des paumes pour exercer la force, et cherchez à pénétrer la force au lieu d'envoyer les gens hors du chemin. Lorsque vous marchez et tournez, faites attention au bout des doigts, et la force des doigts deviendra naturellement forte après un long moment.

Le Bagua n’est rien d’autre que la pratique d’une boule de fer rotative. C’est le résultat d’années passées à tourner à gauche et à droite. Lorsque vous atteignez un certain niveau, tout votre corps est comme une boule de diamant qui peut tourner librement. Si quelqu’un vous touche, vous manquerez votre cible et tomberez ou serez touché. Les gens sont sphériques et vous devez attaquer le centre. Je suis également sphérique et lorsque je suis attaqué, je me retourne et je marche.

Lorsque l'adversaire vous frappe, votre corps est comme une balle. Ne vous arrêtez pas lorsque vous tournez et tournez. Entrez dans le serpent enroulé et sucez et marchez. Essayez de rechercher la combinaison de dureté et de douceur.

Le Bagua libère la force de traction et d'élasticité, et son utilisation est comme le fouet en acier d'un gros python. Marcher en cercles est la base de la force interne, et il peut entraîner toute la force du Baguazhang. Ce n'est qu'après avoir marché en cercles pendant quelques années pour entraîner la force interne que les mouvements peuvent être utilisés. Les compétences de marche et de rotation sont une partie importante de l'entraînement à la force. Pour pouvoir frapper les gens avec des pas, vous devez entraîner votre corps à avoir une force de ressort. Avec cette force, tant que le bras vous touche, vous devez sortir. Les deux bras sont comme de l'électricité, que vous frappiez les autres, que les autres le frappent ou bloquent son attaque, vous serez assommé. La force du ressort est le principe structurel, qui s'entraîne avec des pas de marche et de rotation. L'entraînement de la paume de style fixe et de l'esprit est la principale méthode de pratique de la puissance du ressort.

Appuyez sur la paume de la main et appuyez sur le ballon avec vos mains, et vos bras comme si vous teniez un gros ballon. Détendez vos épaules et soutenez vos coudes, tenez votre poitrine et tirez votre dos, videz votre cou et votre tête, tournez légèrement le haut de votre corps vers le centre du cercle et marchez dans la boue. Imaginez que vous êtes dans de l'eau jusqu'à la taille et que vous devez marcher avec le ballon que vous appuyez et le ballon que vous tenez devant votre poitrine, afin que le ballon ne s'échappe pas, ne soit pas écrasé et cassé. Faites l'expérience en marchant et vous devez avoir cette idée à chaque fois que vous pratiquez. Pratiquez souvent et vous le sentirez immédiatement après avoir pris une posture et avoir une petite idée.

Tenez vos paumes avec les doigts écartés, comme si vous teniez un gros ballon d'un diamètre de 50 à 60 cm. Imaginez que vous marchez dans la boue dans de l'eau jusqu'aux épaules, de sorte que le ballon ne s'enfuie pas, ne soit pas écrasé et brisé. Imaginez que les vagues de l'eau frappent le ballon pour qu'il flotte de haut en bas, se déplace vers la poitrine et dans d'autres directions. Peu importe où il se déplace, il doit être arrêté pour que le ballon se déplace avec vous. Les six autres paumes de style fixe sont similaires à ces deux-là. L'idée ne doit pas être trop lourde, sinon vous aurez le vertige. Au fur et à mesure que vos compétences s'approfondissent, vos pensées s'estompent progressivement et vous aurez l'impression d'être là et non pas là. Ignorez toutes sortes de sentiments et laissez tout aller naturellement.

Frapper quelqu'un avec une force de pouce peut facilement causer des blessures internes. Appuyer sur les côtes peut ne montrer aucun signe extérieur, mais cela peut blesser les organes internes. Détendez vos épaules et baissez vos coudes, videz votre cou et votre force supérieure, connectez chaque articulation, coordonnez tout votre corps, frappez quelqu'un avec votre main avant, utilisez votre main arrière pour exercer une force et ayez une intention profonde. Trouvez un petit arbre de taille moyenne, appuyez d'abord vos doigts sur l'arbre, puis frappez-le soudainement avec la base de votre paume, de sorte que tout votre corps soit cohérent. Au moment où votre paume touche l'arbre, tout votre corps se contracte, avec l'intention de faire tomber l'arbre. Revenez ensuite à votre centre de gravité et rétablissez votre état de relaxation habituel. Laissez la base de votre paume de l'arbre et appuyez uniquement sur l'arbre avec le bout des doigts. Commencez par le style Shunbu et soutenez votre paume gauche avec votre paume droite. Utilisez ensuite le style Twisted step. Enterrez une planche de bois de deux mètres de long à un mètre dans le sol, clouez la peau de chien sur la partie supérieure de la planche et pratiquez à plusieurs reprises l'effondrement des paumes et les paumes repliées. Si vous choisissez un grand arbre ou un mur qui n'est pas élastique, vous ne pourrez pas pratiquer la puissance des pouces et votre poignet sera blessé.

Le fondement du Bagua Jin est tout en un mot, Push. Le Ming Jin est basé sur le Push. Le Push met l'accent sur un état momentané. L'état physique lorsque l'on pousse des objets lourds est l'état de force de tout le corps. Comprenez cet état physique dans votre cœur et appliquez-le à l'état initial de chaque coup critique. Que vous pratiquiez dur ou doux, vous pouvez rapidement trouver l'état de frappe avec toute votre force. Pratiquez la boxe avec la force de votre corps. De lâche à dur puis de dur à doux, pratiquez doux et utilisez dur, et dur ne se manifeste que lorsqu'il est utilisé. La boxe est un état du corps. Lorsque cet état est dans le corps, la force est également pratiquée. À ce moment-là, chaque mouvement a le sens de la boxe. Avec une véritable force interne, un seul changement de paume peut également produire d'innombrables changements, et vous pouvez vous battre comme vous le souhaitez. Le point est lourd et le corps est lâche. Vous devez pratiquer jusqu'à ce que votre corps soit stable. Lorsque vous étirez votre main, vous pouvez mettre la force sur les autres. On exerce une grande force sur vous, mais le centre de gravité du corps des autres ne vous est pas donné, ce qui vous rend incapable de résister. Le Bagua Jin est si terrible qu'il blessera les gens dès que vous les frapperez.

Lorsque vous attrapez une anguille, elle gonfle immédiatement son corps et, où que vous la saisissiez, elle sera pleine d'air. C'est la même chose que le dicton des arts martiaux internes selon lequel « il n'y a aucun point dans le corps qui ne soit pas élastique ». Lorsque vous pratiquez la boxe, vous devez vous entraîner avec toute votre force. Lorsque vous pratiquez à l'extrême, vous pouvez obtenir l'effet de bouger tout votre corps. Tourner la paume de la main nécessite en fait que tout le corps bouge avec force comme un python, et ce sera terrible si vous le frappez.

Lorsque la paume de la main Bagua est en place, le corps sera rempli de force Peng, qui est la meilleure force défensive. Lorsque la force Peng est utilisée, toutes les parties du corps sont connectées et connectées, formant un état de pile porteur de force semblable à un pont en arc. Aucune force externe ne peut percer cet état de pile, et il glissera inévitablement. C'est la force qui ne peut pas entrer, et elle utilise l'avantage du cadre de pile pour protéger le corps. La force Peng est une force défensive, et elle peut également être utilisée pour le combat. Quelle que soit la méthode utilisée par l'adversaire, il vous suffit de partir de votre propre ligne centrale et de garder Peng face à l'adversaire, en combinant les arts martiaux et le combat. La bonne façon de pratiquer est de garder la force Peng dans votre corps et de vous battre jusqu'au bout. Quelle que soit l'action que vous entreprenez ou la force que vous utilisez, vous ne devez pas perdre la force Peng. De cette façon, la force Peng grandit sur votre corps et se fond dans d'autres forces. Vous pouvez utiliser n'importe quelle force pour contenir la force Peng, et vous pouvez briser les mouvements de l'ennemi et frapper directement l'adversaire. C’est la véritable intégration de l’attaque et de l’attaque.

La force horizontale consiste à être horizontal sans être vu, car c'est le corps qui est horizontal, pas la main. La capacité de voler horizontalement est due à la force de soutien de toutes les directions sur le corps. La posture à trois corps commence par cette force de soutien. L'utilisation du Bagua est comme un gros fouet en acier de python, et sa rigidité est toute dans cette force. Le Bagua se pratique de la racine, de la racine à la pointe, et tout est basé sur la pile, et la rigidité se manifeste dans la pile. Le premier endroit où le Bagua peut exercer sa force est l'épaule et le coude. C'est la performance de la racine à la pointe. Par exemple, lorsque vous changez de paume, ne pensez pas à la force que vous pouvez exercer sur votre paume et vos doigts au début, car cela vous fera facilement perdre le centre de la posture. Au lieu de cela, lorsque vous changez de style, vous devez penser que l'ennemi est à votre épaule et à votre coude. Dans un combat réel, vous devez vous faufiler dans cette position et utiliser la puissance de la taille et des hanches pour faire pivoter le corps lorsque vous changez de style pour pousser les épaules et les coudes à frapper et à écraser. Au début, les épaules et les coudes sont faciles à utiliser, et lorsque vous êtes plus habile, ils atteindront naturellement les paumes. C'est la pratique de l'exercice de la force, et la puissance du fouet d'acier réside dans cela. Cependant, si vous avez de la dureté mais pas de la douceur, cela ne fonctionnera pas. La douceur réside dans l'ouverture et la fermeture, la torsion et la rotation. La puissance de l'effondrement des paumes et de la frappe des paumes réside dans l'ouverture et la fermeture, et la puissance des paumes principales et des paumes pénétrantes réside dans la torsion et la rotation. Les styles d'expansion à grande échelle sont tous axés sur l'ouverture et la fermeture. Si vous ne pouvez pas ouvrir et fermer votre corps, vous ne pouvez pas exercer de puissance dans ce type de style de paume. Les styles de constriction du corps et de torsion et de rotation concernent la torsion et la rotation. Les deux se complètent et s'accumulent et se libèrent l'un l'autre. Après la torsion et la constriction, il doit y avoir une expansion, et après l'expansion, il doit y avoir une fermeture. La fermeture est une torsion et une constriction. L'expansion peut aussi frapper, comme le marteau en fer qui frappe, le fouet en acier qui frappe les gens et le dragon vert qui balance sa queue. La fermeture peut aussi frapper, comme l'enchevêtrement du python, l'enchevêtrement et l'attaque, et tenir la lune dans les bras. C'est la première. La deuxième est la méthode du corps.

La force du poing et le Dantian Qi du Baguaquan sont générés en marchant et en tournant en fonction de la posture. Lorsque vous le faites, vous constaterez que la force, la puissance et le Qi du corps humain se trouvent tous dans la zone Dantian. Lorsque l'esprit est calme, il est généré sans réfléchir et il est ressenti lorsque le corps bouge. Lorsque vous pratiquez pour la première fois, vous devez être stable et calme, vous débarrasser de la force maladroite et rechercher la force intelligente, ne pas retenir votre souffle et vider votre poitrine et respirer, garder votre esprit immobile et être rapide et plein d'esprit, et faire bon usage de la force combinée du sol et des os et du Dantian de la taille et de l'abdomen pour pénétrer à travers chaque section et atteindre le point d'atterrissage. Marcher en cercles et tourner vos paumes peut générer une puissance incroyable, et la létalité vient de tourner vos paumes, et il n'est pas nécessaire de méthodes d'entraînement externes pour vous aider. La véritable méthode de combat du Bagua repose entièrement sur la force interne, qui est générée en tournant en cercles, et elle augmentera lorsque vous serez touché. La puissance douce qui semble être douce dans la main peut naître d'un léger contact, et les couches de force interne sont écrasantes, piégeant l'adversaire dans le champ de force et incapable de s'en sortir. Le but de la pratique est de former les membres du corps en un tout ordonné. Ce qui est pratiqué, c'est que les articulations de tout le corps se desserrent, les articulations se connectent et les membres jouent leurs propres rôles indépendants sous la coordination globale de tout le corps. Une pratique assidue à long terme de la rotation des paumes peut entraîner toute la force du corps, entraîner la puissance des deux paumes en marchant et combattre en marchant. La simple pratique de routines ne peut pas remplacer la puissance de la marche en cercle et de la rotation des paumes. Marcher en cercle peut renforcer l'entraînement avec quelques styles simples, et la puissance est plus rapide. En tournant les paumes, vous pouvez obtenir toutes les compétences. Toute la force et les compétences uniques requises par le Baguazhang peuvent être pratiquées en marchant en cercle. La torsion, la rotation et la marche sont pratiquées jusqu'à l'unité, et la puissance Hunyuan sous le commandement de la puissance en spirale dans le mouvement continu du Baguazhang est générée.

Le Bagua ne consiste pas seulement à pratiquer des techniques de mains, mais aussi des techniques corporelles. Les changements dans les mains sont également des changements dans les techniques corporelles. La force des mains est toute la force de tout le corps. C'est-à-dire que la taille est l'axe. Lorsque la taille est entraînée, la force ressort. Si vous voulez entraîner la taille, vous devez d'abord détendre la taille et les hanches. Si vous voulez détendre la taille et les hanches, vous devez d'abord détendre les bras, enfoncer les épaules et laisser tomber les coudes, et faire glisser les hanches le long du cou. Ce n'est que lorsque les épaules et la taille sont complètement relâchées que la force peut pénétrer les membres. En tournant les paumes, vous devez vous entraîner à marcher en « cercle complet » (les hanches tournées vers l'avant, ne bougent pas sur la ligne du cercle, et la ceinture et les mains tournent vers le centre du cercle pour marcher en « demi-cercle » ; les hanches ne bougent pas comme avant, et la taille et les paumes sont tournées vers l'arrière du corps et peuvent toujours tourner librement pour marcher en « cercle complet »), ce qui signifie que la taille et les hanches ont été relâchées, et le mouvement est libre, et la force pénètre les quatre extrémités. La force des membres doit être très complète. Élasticité, ressorts partout dans le corps, lâches et flexibles, et connectés à chaque articulation, de sorte que l'adversaire n'ose pas lâcher prise facilement et attaquer d'autres parties, et peut être libéré en continu, parfois comme un ressort, parfois comme une barre d'acier.

Pratiquez des exercices de roulement pour lutter pour la puissance de l'enveloppement. Si les bras ne sont pas assez lâches, la puissance de l'exercice de roulement doit être limitée, les bras ne sont pas actifs, manquent de changements et la vitesse est lente. Ce n'est qu'en marchant en cercles que vous pouvez détendre vos épaules et vos coudes, détendre votre taille et vos hanches et enfoncer votre qi dans le dantian. Si vous ne pratiquez que des routines, l'effet n'est pas évident. Le combat et l'enveloppement ne se réfèrent pas seulement au combat et à l'enveloppement des mains, mais aussi au combat et à l'enveloppement du corps. Pratiquer la marche en cercle consiste à pratiquer la force de maintien et d'étreinte et la force globale. La tête est suspendue et les cinq orteils saisissent le sol pour se battre, et les coudes sont fermés et le cœur est couvert pour retenir la force. Lorsque le combat et l'enveloppement sortent, la rotation est également incluse.

La force en spirale du Baguazhang est également appelée force en spirale, force de torsion et de forage, et torsion des épaules et ajustement du dos. C'est une méthode d'entraînement spéciale du Baguazhang. Il est nécessaire de rechercher la douceur dans l'adversité. Lors de la pratique, le cadre du corps est dans une forme de spirale à double sens qui est inversée de haut en bas. Lorsque le corps humain marche en cercle, le point Tanzhong est rétracté vers l'intérieur, ce qui produit naturellement une force de coupe, et en même temps, le point Jiaji derrière le dos produira inévitablement une force centrifuge. Lors de la rotation, le Baihui est poussé vers le haut et le périnée est desserré et soulevé, ce qui peut produire une force flottante comme l'eau, ce qui peut faire déraciner l'ennemi et perdre sa stabilité. Lors de la pratique de la rotation du Baguazhang, le centre des sourcils doit faire face au centre du cercle, ce qui produira une force de déglutition comme le feu. Il s'agit d'utiliser la puissance de l'épaule et du dos pour la transférer au bras afin d'atteindre l'objectif d'augmenter la force du bras. Cette force générée par tout le corps est bien supérieure à la force obtenue en étirant et en contractant simplement les muscles du coude ou de l'épaule. La force en spirale est très utile dans le combat. En utilisant le bras pour appuyer contre le torse de l'adversaire et pour tordre et percer, non seulement la force est grande, mais plus important encore, la direction du mouvement est constamment modifiée, créant une illusion pour l'adversaire, ce qui peut facilement lui faire perdre l'équilibre. Le principe principal du jeu de jambes Bagua est de transformer le corps en ressort humain en tordant le corps et en pliant les jambes pour stocker l'élan, ce qui augmente considérablement la vitesse et l'élan du pas et la létalité du coup de paume. Placez les deux mains une devant et une derrière, utilisez la force de l'épaule pour lui donner une force de combat devant, derrière, à gauche et à droite, videz la poitrine et serrez le dos pour que les forces supérieures et inférieures se battent et se rassemblent, faites pivoter le corps et faites un pas droit pour générer naturellement une force de torsion, et utilisez les hanches pour entraîner le corps pour générer naturellement une force ronde composée de différentes proportions dans les directions verticale, horizontale et verticale. Lorsque vous tournez en rond et que vous combattez, vous devez enfoncer votre qi dans le dantian, détendre votre abdomen et votre cœur, rétracter votre abdomen et faire glisser vos fesses, lever la tête et suspendre votre entrejambe sous le contrôle de votre taille et de votre abdomen, vider votre poitrine et resserrer votre dos, afin de pouvoir former une sphère rotative parfaite.

L'essence et la vitalité du Bagua résident dans la marche et la rotation, et les caractéristiques de toute la force formée par la marche et la rotation sont très différentes de celles obtenues en restant debout. Bien que les deux soient différentes, elles sont tout à fait complémentaires. Si toute la position obtenue en restant debout est simplement appliquée à la marche et à la rotation, ce n'est qu'une position fixe en mouvement, et la force de marche et de combat du Bagua ne peut pas être pratiquée. La marche et la rotation du Bagua contiennent une force totale ininterrompue. Pendant le mouvement, la taille entraîne les membres et tout le corps, la tête pend dans le ciel, les articulations de tout le corps se relâchent, le corps est attaché au ciel et tombe au sol, et tout le corps est plein de puissance interne et externe. Marcher en cercles et tourner les paumes nécessite des compétences. Pendant le mouvement, la taille peut être tournée tout le temps, les mains et les pieds sont toujours en harmonie, les bras peuvent produire une force en spirale dans un état naturellement lâche, les jambes peuvent être en harmonie avec le corps et les mains tout le temps, la tête peut parler au ciel tout le temps et les paumes des pieds peuvent frotter alternativement contre le sol de gauche à droite. La tête est suspendue au ciel et les pieds sont enracinés dans le sol, le Bagua du corps revient à sa position partout et tout le corps se déplace pour devenir une force totale.

Les principes du Baguaquan sont les trois vides, les quatre impulsions et les douze contractions. Les trois vides sont le vide du corps et de l'esprit, le vide des paumes et le vide de la plante des pieds, ce qui signifie que les plaques supérieure, médiane et inférieure sont toutes rondes et vides. Grâce au vide, il y a perfection et absence d'espace, et l'énergie positive s'ensuit. Les quatre impulsions consistent à pousser les épaules avec la taille, les coudes avec les épaules, les poignets avec les coudes et les doigts avec les poignets. Ce sont les quatre impulsions supérieures. La taille pousse les hanches, les hanches poussent les genoux, les genoux poussent les chevilles et les chevilles poussent les pieds. Ce sont les quatre impulsions inférieures. Les douze points forts sont la langue contre le palais supérieur, la tête pendante et l'entrejambe, les deux genoux serrés l'un contre l'autre, les jambes en ciseaux, les pas dans la boue, les cinq orteils agrippés au sol, les épaules affaissées et les coudes pendants, les poignets serrés et les doigts fermes. L'intérieur et l'extérieur sont connectés, le haut et le bas se suivent, et tout le corps est tordu en une seule force, formant un cercle tridimensionnel épais et plein. La caractéristique d'un cercle est qu'il concentre sa force. Ce n'est que dans le combat réel qu'il peut être flexible et non stagnant, éviter le réel et attaquer le virtuel, combiner le réel et le virtuel, combiner le mouvement et l'immobilité, le petit peut vaincre le grand, le faible peut vaincre le fort, emprunter la force et rendre la force, et surmonter le dur avec le doux. C'est la base du Baguaquan pour générer et changer la force.

Le Baguaquan présente les atouts suivants :

  1. Perçage, retournement, étirement et contraction : des forces contradictoires.

Le forage, le retournement et la contraction sont obtenus sur la base de la force de torsion. Le forage consiste à tordre la force puis à se courber continuellement vers l'intérieur et à avancer ; le retournement consiste à tordre le bras puis à lutter continuellement vers l'extérieur et à avancer. Le forage à l'extrême produira le retournement, et le retournement à l'extrême produira le forage. Les huit forces de poussée, de soutien, de direction, de direction, de déplacement, de flambage, de blocage et d'interception doivent être produites par des changements sur la base du forage, du retournement, de l'étirement et du rétrécissement.

  1. Force explosive du choc, du rebond, de la secousse et de l'explosion.

La génération d'énergie de haut niveau dans le Baguaquan est la somme des quatre forces que sont le choc, le rebond, la secousse et l'explosion. Le choc est soudain, le rebond est élastique, la secousse est vibrante, l'explosion est une rupture soudaine et produit une grande quantité d'énergie et de substances gazeuses puissantes. Elle provient de trois vides, quatre poussées et douze étanchéités. Après un long moment, elle peut produire un effet de sensation comme un choc électrique, et la personne touchée flottera immédiatement au loin.

  1. Force plate flottant dans l'air.

La force plate consiste à frapper l'adversaire et à voler à plat comme une planche. Pour entraîner la force plate, vous devez atteindre une certaine base en force interne, de sorte que le cœur et l'esprit, l'esprit et le qi, le qi et la force, les mains et les pieds, les épaules et les hanches, les coudes et les genoux, de haut en bas, et à l'intérieur et à l'extérieur. Sur cette base, tandis que les paumes accumulent la puissance pour toucher le corps de l'adversaire vers l'extérieur, les paumes suivent les avant-bras pour tourner vers l'intérieur, et en même temps, elles sont poussées et secouées rapidement. Les cinq orteils saisissent le sol, la vallée est soulevée, les fesses s'enfoncent et la colonne vertébrale de la hanche assise est comme un arc, aidée par la combinaison du choc, du rebond, des secousses et de l'explosion, et la force combinée de la déchirure et de la poussée éclate instantanément, avec un grand élan d'effondrement et de fendillement de la terre.

  1. Pénétration viscérale et bouleversante.

La force pénétrante a pour effet de choquer les organes internes, de rompre les méridiens et de pénétrer la peau. Il s'agit principalement de la force combinée de déchirure et de soutien. La déchirure consiste à tirer la surface du muscle touché vers l'extérieur et des deux côtés, tout en utilisant la force de soutien pour faire couler la base de la paume. La force doit être exécutée en une seule respiration, sans aucune pause, mais n'oubliez pas les points clés des trois vides et des quatre poussées et l'utilisation merveilleuse du choc et de l'explosion.

  1. Épais et plein de force accumulée.

L'accumulation de force signifie que l'arc est tendu et que la flèche est enfilée. Une fois que vous lâchez prise, la flèche part rapidement, avec un grand élan qui écrase les montagnes et les mers. Elle ne sera pas tirée à moins qu'elle n'atteigne la cible. Sur la base de trois vides et de douze serrés, la force interne peut être accumulée et l'entraînement des quatre forces de poussée est effectué, et le qi s'enfonce dans le dantian, et le qi est utilisé pour pousser la force. Ce n'est que de cette manière qu'il peut pénétrer à travers les articulations et que la force est émise à partir de la racine. Le pied est la racine du corps humain, et le dantian est la racine de la section médiane. L'accumulation de force doit être coordonnée avec la méthode de déglutition, d'ouverture et de fermeture, de montée et de descente et de rotation dans le corps, ainsi qu'avec la méthode de respiration. Stocker, c'est fermer, c'est inspirer, libérer, c'est ouvrir, c'est expirer. Lorsque vous exercez une force, vous connaîtrez la taille et le changement de la force, et vous utiliserez la force pour la restituer.