Le bon sens en matière de santé et de bien-être oriental consiste à faire attention à rester au chaud en hiver, à ne pas avoir envie de froid en été, à prendre trois repas réguliers, à faire de l'exercice modéré et à garder une bonne humeur, etc.
- Restez au chaud en hiver
Le froid hivernal endommage facilement le yang qi du corps humain, ce qui entraîne un manque de yang qi, et les patients peuvent ressentir des symptômes tels que des mains et des pieds froids, une peur du froid, des douleurs et une faiblesse de la taille et des genoux, ainsi que de la fatigue et de l'épuisement. Par conséquent, en hiver, nous devons faire attention à rester au chaud, éviter d'attraper froid, ajouter des vêtements appropriés, en particulier pendant la saison froide, mais aussi utiliser correctement le bain de pieds à l'armoise, aider à favoriser la circulation sanguine, soulager les symptômes des mains et des pieds froids.
2, n'ayez pas froid en été
Le temps chaud de l'été est propice à la perte de sueur humaine, couplé à la climatisation froide, plus susceptible de conduire à un manque de yang qi humain, entraînant fatigue, mains et pieds froids, peur du froid, taille et genoux, perte d'appétit, diarrhée, palpitations, insomnie et rêves et autres symptômes. Par conséquent, en été, nous devons faire attention à ne pas être gourmands en froid, manger moins de nourriture froide et froide, comme la crème glacée, les boissons froides, etc., mais aussi éviter de rester longtemps dans la pièce climatisée.
3, repas réguliers
Les repas irréguliers peuvent facilement endommager la rate et l'estomac, affecter l'absorption des nutriments par l'organisme, entraînant faiblesse, fatigue, palpitations, insomnie, mains et pieds froids et autres symptômes. Par conséquent, les trois repas doivent être réguliers, éviter la suralimentation et la suralimentation, afin de ne pas endommager la rate et l'estomac, ce qui entraînerait une insuffisance du qi et de la biochimie sanguine, entraînant les symptômes ci-dessus.
4. Exercice modéré
Un exercice physique approprié peut favoriser le fonctionnement du qi et du sang, aider à renforcer le corps, améliorer la résistance, afin de réduire l'apparition de maladies. Et un exercice physique approprié peut également apaiser l'humeur, aider à améliorer la qualité du sommeil, mais il faut faire attention à ce que l'exercice ne soit pas excessif, afin de ne pas entraîner de lésions musculaires.
5. Maintenir une humeur heureuse
La médecine chinoise considère qu'une bonne humeur peut aider le Qi et le sang à circuler, est propice au fonctionnement des organes internes, mais aussi au maintien d'une bonne condition physique. Par conséquent, dans la vie quotidienne, pour maintenir une bonne humeur, évitez la dépression excessive, l'irritabilité, etc., afin de ne pas endommager le cœur et la rate, ce qui entraînerait une insuffisance de Qi et de sang, ce qui entraînerait l'apparition des symptômes ci-dessus.
En hiver, il faut également veiller à éviter la chaleur excessive, afin de ne pas entraîner une consommation excessive de chaleur corporelle, ce qui pourrait provoquer les symptômes ci-dessus. Dans le même temps, il faut faire attention au repos au quotidien, éviter de se coucher tard et veiller à dormir suffisamment.