Recettes d'application générale

Petit-déjeuner: 1 sachet de lait ou de lait de soja, 1 œuf, 1 liang de céréales, 2 liang de légumes ou 1 banane, 2 cerneaux de noix ou quelques autres noix (le petit déjeuner c'est de l'or, il faut bien manger).

Déjeuner: 1 liang de viande, poisson, crevette, poulet (au choix), 1 à 2 liang de céréales, légumes à volonté, une demi-pomme ou 2 liang de raisins (le déjeuner est « argenté », mangez suffisamment mais pas trop).

Dîner: Les céréales sont facultatives, les légumes sont illimités, moins d'huile et de sel, principalement légers, mangez plus de fruits acides, pas de bouillie ni de soupe, pas d'eau après 20 heures (le dîner est « cuivré », vous pouvez le manger, mais cela n'a aucun sens de ne pas le manger).

Note: Les conditions de travail et de vie de chacun sont différentes et la recette peut être adaptée en fonction de la situation.

Recette de perte de poids en 3 jours

Jour 1

Bpetit déjeuner: un demi-pamplemousse, deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète, 1 tranche de pain, 1 tasse de café ou de thé.

Déjeuner : 1 boîte de thon en conserve (trempé dans de l'eau minérale), 1 tranche de pain grillé, 1 tasse de café ou de thé.

Dîner: une demi-tête de chou-fleur blanc, deux tranches de viande, 10 haricots verts (lentilles), 10 raisins rouges, 1 pomme, 1 glace à la vanille (une demi-tasse), 1 tasse de café ou de thé.

Jour 2

Petit-déjeuner: une demi-banane, 1 œuf dur, 1 tranche de pain grillé, 1 tasse de café ou de thé.

Déjeuner: 1 tasse de yaourt, 2 tranches de biscuits soda, 1 tasse de café ou de thé.

Dîner: 2 hot dogs, une demi-tête de chou-fleur vert, 10 raisins rouges, une demi-banane, 1 tasse de café ou de thé.

Jour 3

Petit-déjeuner: 1 pomme, 1 tranche de fromage, 2 tranches de biscuits soda, 1 tasse de café ou de thé.

Déjeuner: 1 œuf à la coque, 1 tranche de pain grillé, 1 tasse de café ou de thé.

Dîner: 1 boîte de thon (trempé dans de l'eau minérale), 10 raisins rouges, une demi-tête de chou-fleur blanc, une demi-banane, 1 glace à la vanille (une demi-tasse), 1 tasse de café ou de thé.

Note:

① Buvez 5 tasses d’eau par jour (1 tasse le matin, à midi et le soir, et 1 tasse entre les repas), et ne buvez pas d’eau et ne mangez rien d’autre.

② Les aliments crus ne peuvent être que bouillis, assaisonnés de sel et de poivre (aucun autre ingrédient).

③ Suivez l’ordre des aliments et ne les remplacez pas par d’autres aliments.

④ N'ajoutez pas de sucre ou de lait au café ou au thé.

⑤ La formule agit comme une réaction chimique et ne peut pas être modifiée à volonté.

Note: Le premier régime de 3 jours consécutifs peut réduire de 2 à 4,5 kg. Après 3 jours, vous pouvez manger normalement, mais sans excès. Après 4 jours de régime normal, si vous souhaitez continuer à perdre du poids, vous pouvez suivre un régime de 3 jours, mais vous devez manger normalement pendant 4 jours avant de continuer. De cette façon, vous pouvez perdre 8 à 18 kg en un mois.

Les valeurs ci-dessus sont données à titre indicatif uniquement. L'effet spécifique variera en fonction de votre constitution personnelle.