Si le Tai Chi est pratiqué correctement et véritablement, il peut maintenir la santé, rester en forme, se protéger et prolonger la vie. S'il est pratiqué incorrectement, il consommera de l'énergie physique, de l'énergie interne et de l'énergie innée. Par conséquent, les personnes qui pratiquent le Tai Chi doivent avoir l'élan et l'esprit de l'unité du ciel, de la terre et de l'homme, et maîtriser la méthode de pratique correcte. Les arts martiaux internes sans la direction d'un homme sage, sans comprendre la théorie de la boxe et la méthode de pratique, la pratique dure et la pratique dure sont les plus nocives pour les gens, et consomment alors l'énergie de la source innée. Il vaut mieux courir tous les jours. Tout a du bon et du mauvais, et tout est correspondant et unifié. Le Tai Chi est le plus sain lorsqu'il est pratiqué correctement, et il peut garder la forme et se protéger. Au contraire, il est le plus nocif pour les personnes et le corps, et plus le kung-fu est bon, plus le mal est grand. Le mot fatal pour pratiquer le Tai Chi est « excessif », un est une force excessive, deux est un qi excessif, trois est une intention excessive et quatre est un esprit excessif.
Qu’est-ce que la « force excessive » ?
Le corps ne se détendra pas, ne se raidira pas et ne pratiquera pas la boxe de manière rigide, et la force sera trop forte, et le yin et le yang ne seront pas équilibrés. Les anciens disaient : « Si vous êtes trop dur, vous vous briserez. La force a ses limites. Une fois que la force atteint sa limite, elle déclinera. Il en va de même pour la compétence. Certaines personnes ne veulent pas s'accepter les unes les autres et s'entraînent dur pour rivaliser les unes avec les autres, désireuses de gagner. Certains boxeurs s'entraînent avec des boules de bois ou des boules de pierre. C'est une grosse erreur de pratiquer le Tai Chi de cette façon. La « théorie de la boxe Tai Chi » exige que nous soyons légers et vifs et que nous comprenions la force. Une plume ne peut pas être ajoutée, et les mouches et les insectes ne peuvent pas tomber. Si nous ne pratiquons pas selon les exigences de la « théorie de la boxe Tai Chi » et pratiquons avec des boules de pierre, comment pouvons-nous atteindre le niveau de légèreté et d'agilité auquel une plume ne peut pas être ajoutée comme décrit dans la « théorie de la boxe Tai Chi » ? Cela ne fera qu'augmenter la compétence, ce qui est contraire à la « théorie de la boxe Tai Chi ». Le Tai Chi est une boxe qui ne nécessite pas de force de maintien pour obtenir des coups rapides. Il faut garder un esprit normal et travailler dur sur le calme, la détente et la douceur. Seule la bienveillance peut être invincible.
Qu'est-ce que le « qi » en trop ?
Certains boxeurs enseignent aux élèves à faire attention à la respiration dans chaque mouvement et à respirer en conjonction avec chaque mouvement. C'est faux. Le mot « respiration » en Tai Chi est une métaphore spécifique de la compétence consistant à « amener l'adversaire à rater et à utiliser la force de l'adversaire pour le frapper ». C'est complètement différent de la respiration naturelle des êtres humains en termes de nature, de concept, de fonction et de contenu. Certaines personnes respirent pour se coordonner avec les mouvements, ce qui provoque des douleurs à la poitrine et au dos et un inconfort physique. La respiration du Tai Chi est la respiration naturelle qui change à chaque mouvement, tout comme notre respiration habituelle. Elle doit être naturelle. N'utilisez jamais la respiration pour guider la boxe. Certains boxeurs sont très irritables et se mettent facilement en colère. Ils se mettent en colère contre les membres de leur famille et leurs amis. S'ils pratiquent avec colère pendant longtemps, cela fera mal à leur corps. Par conséquent, avant de pratiquer la boxe, vous devez être pleinement alerte et pratiquer la boxe dans une humeur heureuse et confortable. Qu'est-ce qu'une « intention excessive » ? Le Tai Chi est une boxe qui se concentre sur l'esprit et l'intention, pas sur le qi. Faites attention mais n'y prêtez pas trop attention. L’intention excessive vous rendra raide. L’intention excessive fera du mal à votre corps, à votre esprit et à votre qi. Les anciens disaient : on ne peut pas protéger avec son cœur, et on ne peut pas chercher sans intention. La grande voie n’est pas loin du centimètre carré de terre. Elle n’est ni intentionnelle, ni intentionnelle, et elle n’est pas le mouvement de l’essence dans la poitrine. « Pratiquer le Kung Fu » dit que la boxe doit être pratiquée dans un état à la fois réel et non réel, et doit être pratiquée dans un état à la fois réel et non réel. Vous ne pouvez pas forcer le Qi à être dirigé, et forcer le Qi à être utilisé avec l’intention du Qi fera du mal aux autres et au corps. Vous devez pratiquer la boxe dans un état ni souriant ni détendu.
Qu’est-ce que « l’esprit excessif » ?
La pratique de la boxe exige que l'esprit ne soit pas dispersé, mais qu'il soit retenu. Certaines personnes regardent les yeux grands ouverts, exercent leur Qi pour forcer les autres et montrent leur esprit. L'excès d'esprit est un excès d'esprit, et l'excès d'esprit est aussi une raideur. La « théorie de la boxe » dit que si l'esprit peut être élevé, il n'y a aucun risque de lenteur et de lourdeur. La soi-disant relaxation et le calme dans l'abdomen signifient que le Qi monte en flèche. Si l'esprit peut être élevé, ce n'est pas un excès d'esprit. Séparément, à un certain niveau, il faut oublier l'esprit, « oublier l'esprit pour nourrir le vide, nourrir le corps du néant ». La pratique fréquente du Kung Fu sans retenue blessera l'essence et blessera également l'esprit. Pour pratiquer correctement le Tai Chi, il faut être altruiste, sans désir, naturel et en harmonie avec l'univers, tous nés de la nature. Pratiquer correctement le Tai Chi est le meilleur moyen de maintenir la santé, de prolonger la vie et d'atteindre des arts martiaux supérieurs.
La pratique du Tai Chi est-elle contradictoire avec l’entraînement musculaire ?
1 « Si vous pratiquez la boxe sans pratiquer les techniques, cela ne servira à rien au final. » Les techniques ici ne font pas référence aux techniques de base d’entraînement des muscles. Il s’agit de pratiquer l’énergie et la force internes.
2 Si vous avez de tels doutes, c'est probablement parce que vous êtes autodidacte et que vous n'avez pas suivi de maître sage. De telles questions peuvent facilement trouver une réponse en posant la question à votre maître. Il est donc recommandé de consulter un maître célèbre avant de commencer le Tai Chi. Sinon, il serait dommage de commencer à pratiquer de manière incorrecte. Ou alors vous pouvez seulement apprendre les « exercices de Tai Chi » et vous contenter de marcher sur le cadre.
3. Il n'y a pas de contradiction dans l'essence, mais il y a un problème de stade. Il n'est pas recommandé d'entraîner les muscles au début, car il est facile de les raidir. (Paroles originales du maître) Le mot clé dans la pratique du Tai Chi est « relaxation ». Yang Chengpu, l'héritier de la troisième génération du Tai Chi de Yang, n'a pas dit grand-chose lorsqu'il enseignait la boxe, et a seulement demandé à ses disciples de l'imiter dans la boxe et la marche sur le cadre. Le mot qu'il a le plus mentionné était « relaxation », rappelant constamment à ses disciples de se détendre, et de se détendre encore et encore. L'« explication du cœur de l'exercice des treize postures » dit : extrêmement doux, puis extrêmement dur ; capable de respirer, puis flexible. Le Qi est cultivé de manière droite sans dommage, et la force est stockée de manière courbée et en a plus que suffisamment. Le Tai Chi met l'accent sur la force élastique, et les coups de poing dans un état extrêmement doux et détendu sont extrêmement rapides et féroces. Par conséquent, il est recommandé à chacun d'apprendre (ou d'expérimenter) d'abord la relaxation ; de comprendre comment utiliser la force (utiliser le Qi pour déplacer le corps et la force en spirale), puis d'entraîner les muscles. Sinon, si vous ne parvenez pas à ressentir la sensation de détente, vous serez loin de la salle de Tai Chi.